産後子連れヨガ

次回の産後子連れヨガ👶

毎月第4月曜日
2/16、3/23
月曜日10:30〜
teacher : ごう みき

「産後子連れヨガ」

毎月第４月曜日　10:30〜

（ごう みき）

産後の離れたくても離れらない時期。

お子様と一緒に参加できます。

一緒にいるからこそできるポーズを楽しんで。

また産後ヨガは骨盤底筋のケア、

腰痛や肩こりなどの身体のこりにも効果的です。

いつもは向かいあっている矢印を

お互いちょっと外してみるイメージで。

同じ空間にいるけれど、

別のところに意識を向ける時間、

一緒に共有できたら幸いです。

産前にヨガをしたことがある方も

ヨガがはじめての方もお気軽に！

現役保育士ごう みき先生がガイドします。

教室は、宮内1丁目です。

ご予約時にまたご案内しますね。

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【更新！】ディープストレッチ＋リストラティブヨガ＊

リルトのおすすめクラス▶︎

「ディープストレッチ&リストラティブヨガ」

2026

1/31(土)、2/8(日) 09:00〜

3月1日(日)08:00〜

ボルスターを使い、

身体をほぐしながら、骨盤矯正、

足の長さを調整する動きも入れて、身体に適度な負荷を与えます。

自分のアーサナのクセなどを意識して練習できます。

しっかり身体に効いてるのがわかるはずです◎

後半は、

ゆっくりリストラティブヨガで深い呼吸と

静かな時間に委ねてみましょう。

「がんばらないヨガ時間」。

ヨガが生む静寂はそこにいる者しかわからない特別なものだと思う。

内臓や脳の緊張までも解きほぐす、

「動」と「静」の時間となります。

お持ちもの▶︎

バスタオル、お水

最後のシャバアーサナで使う

タオルまたはハンカチ。

ブランケットやレッグウォーマーなどあったかアイテムをご持参ください。

【更新！】朝のシンプルヨガ

【シンプルヨガ】
1h/1000円
✔︎2月28日、3月7日、28日
土曜日08:00〜

✔︎毎週木曜日
09:00〜/10:15〜

宮内教室(宮内1丁目)にて開催！

朝にしっかり味わいたい

呼吸法、太陽礼拝をベースにした

1時間っぽっきりのシンプルクラスです。

ご予約は、ラインまたは

liltyoga@gmail.com