【更新！】朝のシンプルヨガ

【シンプルヨガ】
1h/1500円

✔︎毎週木曜日
10:15〜

✔︎第2火曜日18:30〜ごうみき
11月10日/12月8日

✔︎11/28(土)、11/16(月)
09:00〜ごうみき

✔︎11/28(土)
08:00〜ごうみき

✔︎11月15日(日)
08:30〜

宮内教室(宮内1丁目)にて開催！

朝にしっかり味わいたい

呼吸法、太陽礼拝をベースにした

1時間っぽっきりのシンプルクラスです。

初心者の方はもちろん、

リルトの雰囲気を体験したいはじめての方や

まずは、からだを動かす習慣を作りたい人などに

おすすめクラスです。

ご予約は、ラインまたは

liltyoga@gmail.com

中医養生講座 〜冬の養生〜

11月に入り、一気に寒さが深まりました。

季節の切り替えである秋土用は、今日まで。

いよいよ明日は、立冬です。

暦上では冬のはじまり。

朝晩の冷え込みが強まり、

いよいよ冬が近づいてくること便りが届きます。

いよいよ年内最後の養生講座、

「冬講座」のご案内となりました。

1年間を通して勉強されたみなさま、

この冬編がラストの方もいらっしゃると思います。

1年春夏秋冬の学びを日常に活かしましょう。

夏から、秋から

学びをスタートされたみなさまも

ぜひ1年春夏秋冬を学ぶことで四季の過ごし方を

とりいれていただきたいたいと思います。

「中医養生講座＊冬の養生法」

◯11月21日（土）10:00〜13:00

◯料金　4000円(レジュメ、試食、薬膳レシピを使用したお持ち帰りの詰め合わせを含む)

季節は巡ります。

冬は「閉蔵」、

自然界全てのものが静かに休む季節。

それは種が暖かい土の中で眠り、

エネルギーを蓄える時間です。

気持ちもあまり外に出さず、

汗を無理にかいてはならない陰の季節◎

さらに冬は「腎と膀胱」が活発に働く季節。

腎のバランスに不調が起きた時、

中医学では不安や恐れの感情が強くなったり、

耳、髪や腰、踵ざらざらなどの

不調とつながると考えます。

秋冬の過ごし方が春の体をつくります！

春に自分自身の種が伸び伸びと芽を出せますように◎

冬の生活養生、気持ちの養生、食養生を学びましょう。

今回も黄帝内経「冬養生」から読みます。

「腎と膀胱」の働き、経絡について学びましょう。

冬養生もよき学びとなりますように◎

みなさまのご参加をお待ちしています。

ヨガサロンリルト＊

さとうしおみ

明日、祝日もヨガあります

11/3(火祝㊗️)

07:00〜

季節の養生ヨガ(経絡ヨガ)

いよいよ

7日（土）

今週土曜日は立冬。

6日までは、

季節の切り替わりの秋土用中。

近頃、周りが身体はだるい、思い、頭痛が、、、

なんて方もいたりして

やはり、ピッタリ土用中。

身体っておもしろい！！

まさに暦通り。

暦というメッセージで昔の人たちが

今は、こんな風に過ごすといいよーっていうのを

残してくれて、教えてくれている。

先人たちが残してくれた実践方法。

なんともありがたいです。

秋の養生も意識しつつ、

季節の変わり目。養生期間。

心身に必要なものが足りない「虚」の状態になりやすく、

気血の巡りの悪さが出やすい時期。

そして

秋はしんみり気持ちが落ち込みやすくもなります。

そんな時こそ、ヨガの練習ではアーサナに集中できるチャレンジングポーズを

入れて、自己鍛錬。熱量もあげるタパスの練習を。

秋にフォーカスしたい肺の経絡もしっかりフォーカスしましょう。

秋の肺は、とても華奢でデリケートな臓器。

季節に寄り添うゆったりしたヨガの練習を

明日、祝日の朝07:00から行います。

休日の朝のゆったり時間。

ご一緒しましょう。

まだ空きあります。

通常通り1回料金または、

チケットご利用いただけます◎