腹式呼吸。

腹式呼吸はベッドの中で眠りに
付く前数回繰り返しましょう◎



体の中、心の中の嫌なもの全部ここで吐き出しましょう。


そして
今日１日の中で感謝できることを
１つ、思い浮かべて自然呼吸へ戻してあげます。




おやすみなさーい。




明日もよいいちにちでありますように。

【長岡クラス】サンライフ長岡はこちらです。

サンライフ長岡

〒940-0849　長岡市長倉西町458番地の7






※map