明日、祝日

08:00〜シンプルヨガ

09:30〜ディープストレッチ

あります！

からだをあたためていきましょー。

ほどよい運動量で代謝を高め、心身をすっきり軽やかに。

適度な運動は、

思考をクリアにし、さえた感覚を高め、

免疫力も高めてくれます。

昨日はきもちよい青空お天気でしたー！

新潟の晴天は美しい〜

【更新！】リルトのおうちヨガ

【リルトのおうちヨガ】

Zoomを使ったLIVE配信でお楽しみいただけます。

自宅で行えるヨガ、瞑想や呼吸法など。

その他ジャーナリング瞑想や聴くヨガなど

コンテンツあり。

ヨガに触れてみたい初心者の方はもちろん、

お仕事の前に、、、

朝の一仕事終えたちょこっと時間、、、

買い物終わって夕飯の支度の前に、、、

普段レッスンに参加している方にも

瞑想にフォーカスしたおうち時間など

おすすめです◎

［week配信］

・火曜日21:00〜呼吸法＋瞑想(20〜30分)

・水曜日20:00〜夜のリセットヨガ(30分)

・木曜日09:00〜はじめてのヨガ(レッスン同時配信40分)

・金曜日06:30〜呼吸法＋瞑想(20〜30分)

※全てアーカイブは残りません。

料金：月2000円(入金日から1ヶ月)

入金日を更新日として

支払いは、更新日の2日前までに

振り返みまたは、paypay支払いとなります。

退会の場合、希望日の1ヶ月前。

🕊️ご協力のお願い 

お支払いの無視やご連絡なしの解約​はご遠慮ください。皆様が楽しくご参加いただけるよう、ご協力をお願いいたします🙇‍♀️

りるとのキムチの会

2年ぶりの開催！！

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リルトの

「キムチを楽しむ会」のお知らせ📣

＼

キムチ大好き！

大好きなのに原材料や添加物が気になっていた方、

身体に優しいキムチを探していた方、

砂糖不使用の健康派キムチを探していた方。

余計なものがいっさい入っていない、

素材そのものを楽しめるおいしいキムチ。

毎日食べれる毎日食べたいおいしいキムチ🌶️

ただ、作るだけなら、

今はネットやクッ○パッドでレシピが拾えるから、

簡単に作れちゃいますよね。

リルトのお料理教室は、

そうじゃないおもしろさや学びがたくさん隠れています。

何度も何度も作ってみつけた分量配合。

いろんな先生から教えてもらった韓国キムチや

調味料の知識など。

惜しみなく、シェアさせていただきます♡

簡単なのにおいしい、

からだによい◎

基本を覚えたらあとは自分好みの味に調節したり、

アレンジして楽しんでくださいね。

自分で作る醍醐味です

🤗

おいしいもの、いいものを

自分の手でつくるって、つくれるっていいですよね。

かつ、簡単手軽に気軽にって大事。

#手作りは何をどれだけ使っているかわかるから安心 

手作りヤンニョムが最高！

これを使っていろいろ漬けてくださいね。

事前にいろいろ漬けてきたものも

お持ちするのでご試食ください。

::::::::::::::::::::

「リルトのキムチを楽しむ会🌶️」

▷1月30日(金)あとわずか

▷2月11日(水祝)満席🈵

09:30〜11:30

料金3,500円

(自身で漬けた白菜キムチ、ヤンニョム、レシピ、試食)

DMメッセージやLINEで問い合わせ、

ご予約ください。

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白菜キムチのシーズンは限りられています。

寒いこの季節ならではの

韓国伝統の手仕事です。

あたたかさと伴って、白菜自体の味も落ちてきます。

お見逃しなく！

みんなで楽しく美味しくシェアしたいです🤗

どなたも興味のある方、ご連絡ください。

宮内教室で開催です。

#ヨガサロンリルト

#リルトのキムチを楽しむ会

#手作りは何をどれだけ使っているかわかるから安心

前回の様子です

😊