2026龍隠院 座禅ヨガ

【早朝のお寺ヨガ】

＼寺ヨガ＋座禅／

@龍隠院(長岡市乙吉町)

リルトから10分くらいです。

川崎バイパス降りて10分ほどです。

料金1500円/定員12名

(少人数で広々贅沢にスペース利用させていただきます)

＼今年も開催中！／

📣上半期スケジュール📣

第3土曜日06:30〜

(お寺さんの都合で変更等ありますのでご確認ください)

4月18日(土)再開！

5月16日/7月18日/8月22日

ヨガと座禅で整える朝。

住職のお話も毎回魅力的だし、

本堂をお借りして、朝活、ヨガして座禅。

朝イチのサットヴァ(純粋)な空間で

身と心を整える

内側と外側の静寂を味わう朝

産後子連れヨガ

次回の産後子連れヨガ👶

毎月第4月曜日
４月20日/5月25日
月曜日10:30〜
teacher : ごう みき

「産後子連れヨガ」

毎月第４月曜日　10:30〜

（ごう みき）

産後の離れたくても離れらない時期。

お子様と一緒に参加できます。

一緒にいるからこそできるポーズを楽しんで。

また産後ヨガは骨盤底筋のケア、

腰痛や肩こりなどの身体のこりにも効果的です。

いつもは向かいあっている矢印を

お互いちょっと外してみるイメージで。

同じ空間にいるけれど、

別のところに意識を向ける時間、

一緒に共有できたら幸いです。

産前にヨガをしたことがある方も

ヨガがはじめての方もお気軽に！

現役保育士ごう みき先生がガイドします。

教室は、宮内1丁目です。

ご予約時にまたご案内しますね。

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【更新！】ディープストレッチ＋リストラティブヨガ＊

リルトのおすすめクラス▶︎

「ディープストレッチ&リストラティブヨガ」

5月3日、24日

日曜日08:00〜

ボルスターを使い、

身体をほぐしながら、骨盤矯正、

足の長さを調整する動きも入れて、身体に適度な負荷を与えます。

自分のアーサナのクセなどを意識して練習できます。

しっかり身体に効いてるのがわかるはずです◎

後半は、

ゆっくりリストラティブヨガで深い呼吸と

静かな時間に委ねてみましょう。

「がんばらないヨガ時間」。

ヨガが生む静寂はそこにいる者しかわからない特別なものだと思う。

内臓や脳の緊張までも解きほぐす、

「動」と「静」の時間となります。

お持ちもの▶︎

バスタオル、お水

最後のシャバアーサナで使う

タオルまたはハンカチ。

ブランケットやレッグウォーマーなどあったかアイテムをご持参ください。