NEWクラス【ほぐしヨガ】

6月より新しいクラスが増えます！

みちえ先生のほっこりクラス。

夜にガシガシ動きたくないけど、

ヨガでゆったりほっこりしたい方へ。

毎月第4金曜日

11月27日/12月25日

金曜日18:30〜

「ほぐしヨガ」

michie

1日の終わりに揉んだりさすったり自分の手で優しくほぐすからスタート。

呼吸法、アーサナ、リラクゼーションまで。

アーサナは動きと呼吸を合わせて流れるように。

ほぐされ、スッキリ。

だけど、どこかほんわかするクラスです。

通常チケットでご参加できます。

シンプルチケット方はプラス1000円です。

タイミングあう方、ぜひー。

【更新！】メンズヨガ

男もヨガ！

男性限定の男のヨガクラス！

【男性のみなさま】

「おれ、からだ硬いからヨガなんてムリ！」

よく、みなさんから聞く言葉です。

からだが硬い人ほど変化がわかりやすく、ポーズがしっくりできるようになった時の喜びや達成感は大きいです。

からだだけでなく、まいにちまいにち

忙しく頑張ってる男性のみなさまの頭も

空っぽにリセット、リラックスチャージもできます。

たくさんのメリットがあります。

▶︎仕事など生産性が上がります！

▶︎疲れにくい体になる！

▶︎肩コリや腰痛の改善に役立つ！

▶︎すでに運動をされてるプラスワンに！ケガの予防にも。

▶︎代謝UP！血行がよくなる！

◎ダイエット、健康を目的に

◎不摂生な生活を改めたい

◎タバコやめたい

◎ストレス解消リラックス

◎運動は苦手だけどヨガなら、、、

◎体幹鍛えたい

などなど。。

いろいろな目的をお持ちの方が参加されます。

スポーツ選手や各有名企業も取り入れてるヨガ。

フィジカルだけでなくマインドにも働くヨガ。

集中することの楽しさ、

頭が空っぽになるラクチンさを作ってくれます◎

”やってみたい”を大切に。。。

やりたいと思った時がタイミング。

やりたいと思った時が継続のスタート。

旦那さまにも笑！

みんなが初心者。

初心者大歓迎です。

からだを動かすのが苦手な方やリラックスしたい人、逆にしっかり動かして爽快感味わいたい方などにも◎

日曜日クラス毎週08:30〜

隔週水曜日クラス20:00〜
11月4日/18日
12月2日/16日

12月12日/26日(土)
10:30〜

 

【更新！】ディープストレッチ＋リストラティブヨガ＊

リルトのおすすめクラス▶︎

「ディープストレッチ&リストラティブヨガ」

11月22日(日)/12月12日(土)

08:30〜(11がつよりwintertime)

ボルスターを使い、

身体をほぐしながら、骨盤矯正、

足の長さを調整する動きも入れて、身体に適度な負荷を与えます。

自分のアーサナのクセなどを意識して練習できます。

しっかり身体に効いてるのがわかるはずです◎

後半は、

ゆっくりリストラティブヨガで深い呼吸と

静かな時間に委ねてみましょう。

「がんばらないヨガ時間」。

ヨガが生む静寂はそこにいる者しかわからない特別なものだと思う。

内臓や脳の緊張までも解きほぐす、

「動」と「静」の時間となります。

お持ちもの▶︎

バスタオル、お水

最後のシャバアーサナで使う

タオルまたはハンカチ。

ブランケットやレッグウォーマーなどあったかアイテムをご持参ください。