元気になる心のビタミン~ライフビタミンカフェ

元気になる心のビタミン~ライフビタミンカフェ

働く人の心とキャリアをサポート!自分の取り扱いが上手になってハッピーに生きましょう♪

心のビタミン剤を提供します。
人間関係のお悩みはお問合せください。


こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
不安定な天気が続いていますね。
豪雨の被害に遭われた方々、お見舞い申し上げます。
 
コロナもあり、不安な気持ちが増大してしまいますね。
なんだか、落ち着かない世の中になりました。
 
そんな時、ネガティブな言葉を使いがちですが、使った後は戻せる自分になれるといいですね。
人は生きていれば悩みは尽きません。
大きな悩みもあれば、日常の小さなことにこだわる悩み。
 
で、どんな悩みでも、悩むことで悩みが大きくなってしまうんです。
 
悩みに意識し過ぎれば、悩みばかりを考えているので、どんどん大きくなります。
 
例えば、胃が痛いというときがあって、「痛い痛い」とずっと痛みに集中していれば、やはり痛い。(当たり前です)
でも、胃が痛いけど、痛さに意識を持っていくのではなく、音楽を聴いてそちらに集中するとか、目の前のことに集中するとか、呼吸を整えるとか、別のものにフォーカスすれば、痛みが少なからず和らぎます。
 
悩みを大きくするのではなく、悩みを小さくしていくことをしていけば、振り回されることがなくなります。
 
「仕事が終わらなくて、出来なくて、なんて自分はダメなんだろう。以前は慣れていた仕事でできたのに、他の人は出来るのに、できない私はダメだな~」とぐるぐるとネガティブなことを考え続けて、悩み過ぎて心身共に疲れてしまった方がいます。
 
この考えるというのは、ネガティブなセリフを自分の中で、言い続けている(自己内対話)ってことです。
 
最初は、小さなことだったのに、他のことも含めて、雪だるま式に大きくしてしまった。
自分で大きく作ってしまったんですね。
 
そんな方には、マイナススパイラルをストップさせ、ネガティブなセリフ(セルフトーク)を変える方法をお伝えしました。
 
誰でも、ネガティブなセルフトークはあります。ただし、そのトークをずっと自分の中でつぶやき続けるのか、切り替えてストップさせて、トークをポジティブにするのかで、心身が健康になり、生き方も変わってきますね。
そんな方法もセミナーでもお伝えしています。
いつでもお問合わせください。
 
今週も前を向いて過ごしましょう。
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセ
ルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。6/3にアップします。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
大雨の甚大な被害!その地域にお住いの方々にお見舞い申し上げます!!
 
コロナ、水害と、災害が次から次へと起こってきますね。
しかし、このような状況を映画では昔から作り出していました。
人間が予想できることは、起きるということなのでしょうか。
 
こんな時、私たちは不安な気持ちになります。
でも、ネガティブ情報ばかりではなく、何か明るい方向を見つけたいものですね。
さて、先日、授業で「自分はポジティブ思考と思う人」「ネガティブ思考と思う人」ということで、挙手してもらいました。
 
すると、8割くらいの学生が、ネガティブ思考だと手を挙げたんですね!
びっくりです!まあ毎年同じような傾向ですが、年々増えているかもしれません。
 
もちろん、遠慮ということもあるのでしょうが、自分をマイナスだと思う方が、安心するのでしょうか?
 
社会人に対しても、研修で聞くことがあります。
業種や職種にもよりますが、若い人ほど、自分はネガティブ思考と捉える人が多いようです。
 
クヨクヨしやすい。
悩んで引きずる。
切り替えが下手。
 
逆に、イライラする人はあまりいないんですね。
 
自信がなくて、自分をマイナスに捉える。
自分はダメだなと、考える人は若い人が多い。
クヨクヨ型です。
 
しかし、年齢を重ねるにつれ、怒りという感情で自分を防衛していく人が増える。
 
「怒り」について興味があるのは、職場では役職に就く方々が多いようです。新人さんはあまり興味関心ないんですね。
 
 
いづれにせよ、ネガティブが悪いわけではないし、一生ポジティブな人もいないでしょう。
ただ、ネガティブばかりでは前に進みません。
変えられることが大事。
 
ネガティブに捉えたら、そのままにしないで、ポジティブに変換していく力を持つことが必要ですね。
 
自分でネガティブだと捉えているわけだから、自分で選択しているんですね。
 
だから、変えられるわけですよ。
 
「毎日、気づいたら書き出しています。少しマイナスが減りました」
 
「落ち込んだら、呼吸してリフレッシュしています。楽になるので続けます」
 
「自分の傾向が分かるようになりました。クセを変えていきたいです」
 
こんな風に、練習すれば効果があります。
 
変えられるスキル学んでみませんか。
いつでもお問合わせくださいね。
 
ネガティブを変えられる力を持ちましょう(^^)/
 
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。6/3にアップします。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
今日から2020年度後半スタート!!
 
コロナとともに過ごし不安を抱えた半年が過ぎ、これからはwithコロナで、前向きに新しい生活をスタートさせたいですね。
2020年の前半に、区切りをつけて、ニューライフスタート!
という意識を持つといいですよ。
 
1日しか違いませんので、変わりないと思えばそのまま、ずるずると本日も続きます。
 
でも、あえて切り替え、今日から違う日がスタート。
本当は、何も違わないかもしれないけど、気持ちの上で、区切りをつけてスタートするんです。
 
「今日からニューライフだ」と口に出して言ってみましょう。
 
視点が変わり、リフレッシュします。
生活の関わり方が少し変わります。
 
新しいこと初めてみたくなります。
記念に何か購入したくなるかもです。
 
後半に向けて、新しいこと考えませんか。
 
どうせ、コロナはまだ収束しない。
景気も悪い。
 
自由に旅行にもなかなか行けないでしょう。
 
しかし、新しい後半がスタートするんだという、切り替えてみることは、誰にでもできると思います。
 
6月までに断捨離をした人も多く、それが新しい後半に良い影響を及ぼすらしいですよ。
 
朝から、大きく深呼吸して、新しい空気取り入れて、新しい生活、新しい自分自身、新しい関わり方など、ちょっと工夫をして変えてみてはいかがでしょう。
 
あっ、何か違うって、感じるかもしれませんよ。
 
元気にスタートです(^^)/
 
プチオンラインレッスンもご覧くださいね♪
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。6/3にアップします。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
6月も終わりますね。
コロナの影響で、例年とは違う過ごし方をしました。
 
3月くらいから自粛ムードで、4,5月はstay at home。
6月は徐々に復帰。
人生初の体験から、気づくことが多かったのではないでしょうか?
 
せっかくの体験、プラスの行動へつながればいいですね。
 
私は、オンラインができるようになった。
時間はたっぷりあったので、今後のことを考えることができた。
新たなチャレンジも進みだした。
健康は大事だと改めて管理するようになった。
 
皆さんはいかがですか。
半年終わり、7月から新にスタートしたいですね。
こちらは、昨年の夏の大祓!くぐって浄化です。
昨日は、新入社員のビジネスマナー研修でした。
 
通常とは違うスタートで、今まではオンラインのつながりだったのが、6月から徐々にリアルに対面し、まだ同期同士が慣れていない状況。
 
そのために、話し合い、発言も遠慮しがち。
 
人との距離感って難しいですね。
全員が遠慮していると、何も進まない。
 
では、その遠慮している中で、手を挙げることも勇気がいるでしょう。
 
遠慮しているというのは、言ったらどう思われるかな。
この意見が反対されたらどうしようかな。
答えが間違っていたら、恥ずかしいな。
 
皆が言わないのに、言い過ぎたらでしゃばりと思われたら嫌だな。
皆が言わないのならば、自分も言わない方がいいな。
 
など、様々な心の葛藤があるのでしょう。
 
でも、言わなきゃわからないんですね。

失敗しても間違っても良いので、伝えてみる。行動してみることは大事です。
 
最後は、発言も増えて場の空気も変わりました。
 
新人ではなくてもこれは同様。
 
私たちは、行動や言葉で見える化しないと、相手には伝わらないんですね。
 
そのためにも、勇気を出してチャレンジです。
 
自分の気持ちを言葉、行動に表してみましょう!!!
 
---------------------------------------------------- 
オンラインレッスン 
生き生き生きるための10のプチ講座開催

オンラインセミナーの10のメニューはこちら

 

【プチセミナー詳細】

特典!初回のみ3000円(税込み)です。

時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)

料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。

学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 

       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。

       こちらから送るIDをクリックするだけです。

       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。

催行人数:1名から

場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。

キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。

前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。

当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。

 

流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。

お申し込み後は以下の通りです。

→ メールでお振込先のご連絡をします。

→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。

→ 前日にリマインドメールを差し上げます。

→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。

→ 私が待機しております。

→ 講座スタートです(^^♪

 

---------------------------------------------------- 

お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。

ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。

 

セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。

なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

■著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

■note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

●正解ばかりが良いわけではない
 
こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
1週間の天候の変化が激しいですよね。
皆さん体調は大丈夫ですか?
 
昨日は、夏至、部分日食、新月、そして父の日、さらに大安!
多くのことが重なった1日でした。
こういう日は良い日と捉えがちですが、体調を崩す人もいるらしいです。
 
様々な変化に人は影響受けるのですね。
 
NHKライブの沖縄の日食です。
夏越の大祓!茅の輪くぐりもしてきましたよ!  
さて、正解があると人は安心します。
だから、正解を求めて、問題解決に向けて行動することが多いですよね。
 
でも、正解がなければいけないと思うとストレスなんです。
 
正解が分からないと、不安なので、人に聞いたり、情報を調べたりします。
人によっては、占いなどに頼る人もいるでしょう。
 
とにかく、分からないから不安なので、正解を求めます。
正解を得なければいけないと強く思うほど不安は大きくなります。
 
 
カウンセラーとして人の話を聴く機会が多い私。
カウンセリングに来る人は何か問題解決をしたいから来る人が多いです。
 
もちろん、どうしたら良いかも提案していきます。
 
でも、ただ聴いているだけで相手は安心することもよくあるんです。
「聴いていただいて、良かったです」
 
「こちらが沢山話したことを、まとめてくれたので、自分も振り返ることができました」
 
「話をしていて、気づくこともありますね」
 
など、正解を伝えなくても(正解はないですが)、状況を理解するだけでも十分なことがあるってことです。
 
逆に言うと、聴いている側は、正解を与えなくては、解決策を伝えなければいけないと思って、聴いているとちゃんと聴けなかったりします。
 
ポジティブばかりが正解ではなく、時にはネガティブなことも受け入れて、ネガティブな状況にいることも、ずっといるわけではないですが、悪いことではないと捉えられると、少し不安が軽くなることもあるでしょう。
 
人は様々な環境に影響を受けて、揺れ動きます。
自分の揺れ動き具合を客観的に見れると楽ですよ。
 
たまにはゆらゆらと。
 
オンラインレッスンもご興味ある内容があれが、是非お問合わせくださいね。
 
 
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。6/3にアップします。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

コロナで変化する人間関係
 
こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
徐々にリアルな生活も戻りつつ、コロナと共存する新しい生活になじむ必要がある今日この頃。
 
人とリアルに会う機会が増え、嬉しい反面、ソーシャルディスタンスにも気を使います!!
 
オンラインはもちろん非接触だから、安心です。
このコミュニケーション方法はこれから当たり前になるのでしょうね。
先日のオンラインレッスン風景です。
 
 
さて、テレワークに慣れた方々が、実際にオフィスへ行くようになると、距離感に戸惑うという話をされた方がいました。
 
今までは、気軽に近づいて声をかけていたのに、なんとなく何も用がないのに、話しかけることをためらってしまう。
 
悪いかな~って。
 
だから、雑談づくりのきっかけに、何か用事を作ったり、小細工で飴を持ってい行ったりと、今までと違う行動になってしまうということでした。
 
もちろん、これは人によりますね。
リアルになって今まで通りで話す人もいる。
しかし、近寄ってこられると、ちょっとドキッとする人もいるでしょう。
 
そんな今までには考えなかった、微妙な感覚が生まれています。
 
身体の距離が心の距離になり、それによって人間関係の距離が離れてしまうことがないようにしたいですね。
 
学生なんかは、平気で密でしゃべっています。
時々、マスクもはずしながらです!!
 
では、全員が平気なのかというと、個々に聞くと、やはりまだ怖いですと言う学生ももちろんいます。
 
だけど、相手が近づいてしゃべっていれば、仲良く密でしゃべる。心の中はドキッとしている。
 
こんなズレが今までにない感覚です。
 
ソーシャルディスタンスは守って欲しいですが、心の距離は遠くなりたくないですよね。
 
心の中は見えないので、不安ならば言語化して伝える。
また、職場では明確なルールを作るのもいいでしょうね。
 
環境が変わると、人の考え方や感覚、行動も変わります。
新しいストレスが増えていきますね。
 
新しい時代に対応できる自分づくりをすること、個々に予防すること、だからこそ、相手に対しても敬意をもって対応しながら、言葉や行動で伝えてみるなど、必要ですね。
 
ということで、心理学やストレスについて学びたい方は、オンラインプチレッスンを行っています。
いつでもお問合わせくださいね。
 
心身共に健康でいきましょう~!!
 
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。現在は日程は明記しておりませんので、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
6月からリアルな仕事がスタートです。
 
まずは、授業がリアルに。
周りを見るとオンラインが多いと聞いていたので、リアルは怖いなと。
 
しかし、マスクの工夫やフェイスシールドや除菌方法など、どうにかやるしかなく、試行錯誤しながら、できるものですね。
 
今回のフェイスシールドは曇ってしまったため(講師だからずっと話すわけなので)新しいメガネが中についているフェイスシールドを次回はトライする予定です(^^)/
 
この環境は変わらないので、前向きに適応していかないとね。
 
これはメガネ方式で上が開いているので、講師のように長い間話す人用に向いています。
 
さて、授業が対面で始まり学生たちは。。。
 
オンラインより、リアルがいいという学生が殆どでした。
 
「やっと、みんなと会えた。嬉しいです」
「とってもやる気が出てきた」
「楽しい!!」
 
「ちょっと緊張するけど、嬉しいです」
「いつも以上に授業に集中できます」
「ワクワクしています」
 
このように、オンライン体験後のリアルなので、より一層リアルの方が、楽しいと感じているのでしょう。                 
 
オンラインでもつながれるけど、やはりリアルが強い。
 
とはいえ、これからは、オンラインにも慣れていく必要はあります。
学生が社会人になった際には確実に働き方は変わっているからですね。
 
何が起こっても?環境に適応できるように、心身共に鍛えることが重要です。
 
いつも当たり前の日常、生活、考え方、行動がこれからは、当たり前ではなくなってきています。
 
だから、今の当たり前に感謝しながら、新し生活に適応していけるようにしなやかな生き方が必要だと思いますよ。

ストレスに強い人は、環境適応力がある方です。
あなたは適応力ありますか。
 
適応力アップも含めて、10つのメニューや他のオンライン講座開始です。
まずは内容をご覧くださいね。
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。
詳細日時は6/15 にアップいたします。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 

このページでは、オンライン60分プチセミナーの「メンタルヘルス(心の健康)系」の内容をお伝えしています。

 

メニュー内容は、「心理学系」「メンタルヘルス系」「コミュニケーション系」とあります。

 

以下は、「メンタルヘルス系」の内容です。

 
⑤レジリエンス(折れない心を作る)
強い心を作るにはどうするのか。誰でも鍛えればできるんです♪
鍛え方をまとめてお伝えします。
 
⑥セルフケア(自分自身のストレス対策)
私が企業研修で伝える「セルフケア」を抜粋。ストレスって何?さらに、ストレスを受けるとどうなるの?そして予防法は?お伝えします。
 
⑦感情のコントロール
感情は様々ですね。ハッピーならいいけど、怒りや不安、憂鬱な感情の時、どんな風にコントロールすればいいのでしょうか、ヒントを差し上げます。
 
以上が「メンタルヘルス系」の3つのメニューです。
 
ご興味あるセミナーをがあればどうぞお申込みくださいね。
---------------------------------------------------- 
 
【プチセミナー詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
セミナー内容、日程は、以下のお申込み画面でご確認し、ご興味あるメニューをお申込みください。6/3にアップします。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 

このページでは、オンライン60分プチセミナーの「コミュニケーション系」の内容をお伝えしています。

 

メニュー内容は、「心理学系」「メンタルヘルス系」「コミュニケーション系」とあります。

 

以下は「コミュニケーション系」の内容です。

 
 
⑧アサーティブコミュニケーション(相手を尊重する伝えるスキル)
私もあなたも大切にするコミュニケーションスキル。このスキルを身につけて、お互いハッピーな関係を築くことができます。
 
⑨傾聴 アクティブリスニング(好かれる聴き方)
話す人がいれば、聴く人が必要。ただ相手の話を聞くのではなく、もっと好かれる聴き方があります。このスキルを身につけて、相手と良い関係を作りましょう。
 
⑩人間関係
悩みの原因は人間関係が殆どです。それはコミュニケーションのギャップがあるから。こんなギャップがあるんだと気づきコミュニケーションの改善をしてハッピーに♪
 
 
3つのメニューからご興味あるものをどうぞ♪
 
 
---------------------------------------------------- 
【プチ講座詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問10分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込先: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
 
6月の内容、日程は以下のお申込み画面に掲載します。また、メルマガでもご連絡します。
なお、メニューで個別に学びたい授業がありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

 

 

こころとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
【オンラインプチ講座】のご案内です。
内容は、心理学系やコミュニケーション系、人間関係です。
 
オンラインだから可能になった!
自宅で学べる!
手軽な60分講座です❣️
 
この講座は、私が2004年から、様々な研修、セミナーや授業で伝えてきた内容を分かりやすくまとめたプチ講座です。
 
実は、講師仲間から「ネタがないから教えて」というリクエストがあり、スタートしました!
また、「短い時間で色々なことを学びたいです。できますか?」ということも言われていました。
 
さらに、子育て中のママからも、「こどもとの付き合い方知りたい」「子育て中のママ、思春期で悩んでいる子供を抱えている方」に伝えたらどうかという意見もいただいていました。
 
そこで、お勉強したい方と子育て中ママと、分けて
ご自宅でリラックスして、プチ講座です。
 
以下の10メニューの好きなものを学べます。
 
以下の方は是非どうぞ♪
□自分の成長のために時間をかけずに学びたい。
□安い金額で多くの内容を効率よく知りたい。
□資格取得はいらないのでさらっと学びたい。
□職場で研修を受ける機会がなかったので学びたい!
□広く浅く知識を増やしたい。
□伝えるために自分の引き出しを増やしたい。
□子育ての悩みのヒントが欲しい。
 
こんな感じでオンライン講座です
 
 
学び中は資料を見ながら進めます。
私がこのように画面上で資料を説明しています♪
 
 
 
【メニュー1】
①エゴグラム(自己分析で自分のタイプを知る)
②ABC理論(物事の捉え方でハッピーになる)
③ストローク(相手を認める心の栄養素を知る)
④人生態度(自分と相手の関わり方の法則を理解)
 
⑤レジリエンス(折れない心を作る)
⑥メンタルヘルス(セルフケア~自分自身の心のケア)
⑦感情のコントロール(怒りや不安とどう付き合うか)
 
<コミュニケーション系>詳しくはこちらをクリック
⑧アサーティブコミュニケーション(伝えるスキル)
⑨傾聴(上手な聴き方は相手から好かれる)
⑩人間関係(より良い関係を作るためにギャップを埋める)
 
【メニュー2】
子育てでお悩みの方へ
①こどもの心が育つ心の栄養素
②上手な聴き方、会話の仕方でハッピーな関係に
③感情のコントロールで生き生き子育て
 
 
 
その他
・メンタルヘルス(ラインケア~部下との関わり方)
・パワーハラスメント
 
<ビジネスマナー系> 
※ご希望の方は個別にご連絡ください。
・敬語
・ホウレンソウ
・電話応対
・論理思考
 
 
 
【私の資格】
産業カウンセラー(心理系)
キャリアコンサルタント(仕事、人生系)
交流分析インストラクター(人間関係・自己理解系)
アンガーマネジメントファシリテーター(怒りのコントロール)
論理療法士(思考系)
オーラソーマ・TCカラー(カラーセラピー)
 
【私が上記以外で学んだこと】
アサーション(素直な自己表見  コミュニケーション)
対人関係療法(人間関係)
メンタルヘルス(ストレスのしくみから心の健康)
レジリエンス
ハラスメント
マインドフルネス
人材育成 等
 
 
実績:【企業研修内容】
●メンタルヘルス
・セルフケア(全従業員向けのストレス対策)
・ラインケア(管理職向けの部下へのケア)
●アサーション(伝えたいことをうまく伝える方法)
●傾聴訓練(上手な聞き方)
●マインドフルネス(瞑想)
●新人研修(ビジネスマナー全般)
 
実績:【学校授業】
●ホスピタリティ
●自己理解
●ビジネスコミュニケーション
●プレゼンテーション
 
実績:【カウンセリング、面談】
・企業・行政におけるカウンセリング
・学校でのキャリアカウンセリング
 
---------------------------------------------------- 
【プチ講座詳細】
特典!初回のみ3000円(税込み)です。
時間:1講座60分(講座60分 質問15分延長あり)
料金:5000円(税込み) 事前のご入金が必要です。
学ぶ方法:オンライン(ZOOM使用) 
       初めて使用の方も簡単です。使い方をお伝えします。
       こちらから送るIDをクリックするだけです。
       ※資料が見えるようにPCでのご参加をお勧めします。
催行人数:1名から
場所:ご自宅等 WIFI環境がある場所。
キャンセルポリシー:以下ご注意くださいね。
前日キャンセルは、キャンセル料は50%かかります。
当日キャンセルは、キャンセル料は100%かかります。
 
流れ:以下の申し込みボタンよりご希望の講座をお申込みください。
お申し込み後は以下の通りです。
→ メールでお振込先のご連絡をします。
→ ご入金確認後、ZOOM のIDと使用方法をご連絡します。
→ 前日にリマインドメールを差し上げます。
→ 当日は好きな場所で、開始5分前にチェックインしてください。
→ 私が待機しております。
→ 講座スタートです(^^♪
 
---------------------------------------------------- 
お申込方法: 
日程は、お申込み画面に明記しております。
ご希望に合うメニュー・日時がございましたら、選択してください。
現在は6月の講座準備中!6月3日ごろにはアップいたします。
6月の内容、日程はこちらにも随時追加します。
また、メルマガでもご連絡します。
なお、個別に知りたいメニューがありましたら、お問合わせください。
 
 
---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座

---------------------------------------------------- 

著書
著書3冊

 

スキッと元気になる本(PHP) 
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー(愛育社)
※執筆承ります。
---------------------------------------------------- 

note書いています。 書籍の2020年度版を不定期で書いてます。
ライフビタミン研究所 note

 

---------------------------------------------------- 

■メルマガ

自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を週1回配信。

ぜひ登録してくださいね~。

幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座


---------------------------------------------------- 

ライフビタミン研究所

 

お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。