自分自身と職場の人間関係をどんどん楽にする心のビタミン

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他人と過去は変わらない。変えることができるのは自分自身そして未来!変えられないことにエネルギーを注ぐのではなく、変えられることにエネルギーを注いで、ハッピーに生きましょう♪

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テーマ:
● 愛と恐れとどちらから関わるか

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
山で迷子になった子供が救出されて良かったですね。
あのボランティアの尾畠さん!
なんと78歳!
 
全国、ボランティアで活動しているらしく、
今回もその経験が活かされたのでしょう。
 
愛を持って積極的に困っている状況に飛び込んでいく。
すごいですね。
 人と関わる時、愛を持って関わるか、恐れで関わるかで
関係性は変わってきまね。
 
人の顔色見たり、人に気を遣い過ぎて、時々疲れるんです。
だから、突然イライラしたり、こんな自分は嫌だと思うこともあって、
悩んでいます。
 
こんなご相談を以前受けました。
意外と人に合わせる人、顔色を伺う人って多いんですよね。
 
周りから見れば、合わせてくれるわけだから、協調性があって、
謙虚で、優しく見えて良い人!!
好かれることも多いんですね。
 
だから、好かれるためにそれがパターン化されて、いつも人に合わせて好かれる自分になります。
 
しかし、これは恐れから関わることが多いから、疲れるわけです。
何かストレスがあれば崩れます。
 
では一方では、
自ら愛情を持って、人の面倒を見たり、思いやりや優しさで、相手に対して行動していく人もいます。
 
同じように優しくて、気遣いができて良い人ですね。
 
こちらは、愛情で関わっているんですよ。
 
だから、疲れません。
だって、自分から相手に働きかけているから、自分コントロールできます。
さらには、時々は意見や主張も言います。
 
それは愛からです。
 
相手に合わせているから疲れるんです。
これからは、自分はこうしたい、自分はこんな風に思っていると伝えるといいですよ。
さらに、同じ優しさ気遣いでも、恐れではなく愛情で関わっているか、時々確認してみて下さいね
 
主体的に関わる。
 
こんな風に伝えました^^
 
面接で緊張してしまうのも、良く見せようという恐れからです。
相手へ愛を投げてみたらいかがでしょう!
 
 
 
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テーマ:
● 自分にとって居心地よい人間関係がある

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
皆さん、夏バテは大丈夫でしょうか。
こんなに暑いと疲れてしまいますね。
 
だからこそ、良い環境づくり!
私は、元気ですよ!!
 
さて、人間関係を見ていると、
一緒にいる相手、グループは似たような方が多くありませんか?
 
似ているというのは、
考え方、価値観、行動パターン、喜怒哀楽の感情パターン、
生き方、性格、生育歴、現在の環境
ファッション、趣味、好きな話題  など。
 
何かしら似ているものがある。
 
元気、機嫌がいい人が多いグループ。
賑やかなグループ。
 
不機嫌で愚痴が多いグループ・
不平不満が好きなグループ。
他責が好きなグループ。
 
大人しいグループ。
人に気を遣う人が多いグループ。
自分に自信がないグループ。
 
 
もし、あるグループに所属いて、居心地が悪いなと感じるならば、
自分は違うタイプなんだと思えばいいです。
 
合わないことに、悩んだり疲れたりする必要はないですよ^^
 
こんな人がいました。
 
職場の人間関係で疲れています。
特に女性同士でランチを食べる時が苦痛で、会社に行くのも嫌になります。
 
これは、職場の女子の人間関係が、自分とは違うタイプが多いんだと思えばいいんです。
 
同じではないといけないと思うから、合わせようとするから、疲れるんですよ。
だって、自分と違うものにはなれないから。
 
「あ~こんな風な話題が好きなんだ。私とは違うのね。」と考えて、人間観察でもしていればいいです。
 
違うことで疲れるよりも、違うということを受け入れてみる。
 
そんな風にアドバイスして、ラクになった人がいます。
 
さらに、自分が元気になりたい、パワーもらいたければ、
自分にとって、居心地の良い、元気になる機嫌が良くなるグループや人に関わっていくといいですよ^^
 
身近にいなければ、外に出かけて見つけてみましょう!
 
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● 他者との対話で自分に気づく

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
皆さんはお盆休みでしょうか。
 
私は、4日から仕事とプライベートも兼ねての松本でした。
 
お祭りと上高地。
そして仕事で、大学生の面談。
 
さらに知り合いご夫婦の八ヶ岳の別荘に立ち寄り、
帰ってきました。
 
戻ってから、友人と飲みながら色々な対話。
 
様々な人と、話すのは楽しいですね。
いい刺激でした。
 
 
さて、他者と話す時、話ながら気づくことってありますか?
 
話してスッキリした。
話して整理することができた
話して新しい考えが生まれた。
 
または相手はこう考えるんだ。
相手は自分と違うんだ。
発見ですよね、
 
 
そして、あ~良く話したな!
と感じる時は、相手が聴いてくれている時なんですね。
 
相手が聴いて、そして沢山の会話のキャッチボールをしたことで、
自分の話すことが深くなり、答えが見つかったり、気づいたりします。
 
 
雑談ではなく、もっと深い話をする。
他者と対話をすることで、自分と向き合うことができるんですね。
 
時々、向き合って話せる人と対話するといいですよ。
 
 
だから、カウンセリングもそうなんです。
学生や、クライアントが、良く言うセリフ。
 
「話して整理できて、スッキリしました!」
「話せて不安がなくりました」
 
他者との対話は、心の栄養素です。
是非対話してくださいね^^
 
 
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● 見た目を変えてみると相手への印象は変わる!

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
関東地方へ台風が近づいてますね。
ゆっくり動いているようで、今後どうなるか!
注意していきましょう。
 
人は見た目が9割
という本が売れましたね!
 
確かに、第一印象を左右するのは外見です。
そして次に声や話し方が影響します。
 
外見は、目から入る情報。
 
表情、服装、髪形、姿勢態度、化粧、身振り手振りなど。
 
すると、これって変えることは簡単だと思いませんか?
美人とかイケメンとかもありますが、それ以外のことで十分印象を変え
られるわけです。
 
だから、面接対策でもまずは見た目をチェックします。
話す内容も大事ですが、その前に第一印象。
 
就活生については、自己PRで話す内容は、悪くはない。
しかし、話し方や表情がぎこちない、暗い雰囲気だと、折角のいい話も効果は半減してしまいます。
 
なかなか内定が取れないという学生は、こういった点も気を付ける必要があり、こちらもアドバイスしていきます。
 
就活生に限らず、人へ良い影響を与えたいならば、笑顔、見た目を変えてみる。
 
さらに、きつい、怖い言い方ではなく、優しい、穏やかな話し方をされた方が、相手への影響はいいですね。

性格を急に変えるのは難しいですが、これなら可能です。
 
いつもの自分でもいいし、変えたいならば変えることはできます。
ほら、簡単でしょ(^^♪
 
 
                 
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● リフレッシュするといいことがある

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
この土日は、リフレッシュ!
 
いつも来ている松本のボンボン祭りへ仲間と参加。
参加と言っても、浴衣着て、美味しいもの食べて、勝手に踊っているのですが、これがまたイベントとして楽しいんですね。
 
そして日曜日は、上高地へ。
絵になる素敵な景色に、1つ1つ感動し、写真を撮り、いい空気を吸い、美味しいものを食べて、おしゃべりして、心の栄養です。
 
上高地の明神池にある穂高神社でお参りです。
 
さて、いつも同じパターンで過ごしていると、刺激がなくなり心が固まってきてしまいます。
 
特に遠くに行く必要もないですが、時々は、いつもの生活パターンから抜け出して、脳を柔らかくするといいですよ。
いつもと違った人と会うのもいいでしょう。
 
脳を柔らかくするというのは、心を柔らかくすること。
余裕ができる。
柔軟な対応ができる。
「~するべき」という思い込みをはずすことができる。
自分も人も許すことができる。
 
すると、物事がいい方向へ向かいます。
 
パターン化された生活の人は、時々はリフレッシュすることをお勧めします。
 
いつもと違った道を歩いても、いいんですよ。
リフレッシュして夏を乗り切りましょう(^.^)
 
 
                 
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● 自分の役割をスイッチ入れ替えてますか

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
先週行った京都は、歩いていて数分で大量の汗が流れ出て、息をするのも大変という状況でしたが、関東もすごいですよね!
 
氷の看板があるとついつい入りたくなりますね^^
 
さて、自分の役割って考えたことありますか?
 
「あなたはあなたのままでいい!」
 
なんて良く言われますが、これと役割は別。
 
役割とは、親の役割、子供の役割、妻の役割、夫の役割。
職場では、上司、部下、そのポジションでの役割。
 
さらには、私のような職だと、講師の役割、カウンセラーの役割、
学校の先生の役割などです。
 
だから、役割を責任持って、実施するわけです。
 
もちろん、その役割が苦手な人もいるでしょう。
 
こんな人がいました。
 
コミュニケーションが苦手なんですよ。だから部下と話すこと、声をかけることも、メールで済ませています。
 
こちらは上司です。
 
上司の役割って何でしょうね。
好き嫌い、得意不得意とあると思いますが、役割を忘れてないでしょうか。
 
ここにいる今の自分の役割って何だろうと、役の目的を考えて行動に移すことは大事ですね。
 
職場ではなくても、家族でも、友人でも、または小さなコミュニティでも、自分の役割があって、それを責任を持って演じることが、相手を尊重する、思いやること。
 
人と関わる時は、時々役割意識してみるといいですよ^^
そして、スイッチ切り替えていく。
 
すると、良い方向へ行動を変えることもできますね。
 
 
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● CLASSYに 掲載! 10月号8/28発売

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さて、女性誌 光文社の【CLASSY】にライフビタミン研究所が掲載されます。

メンタルサポートとして、PRされていますので、宜しくお願いしま~す。

また、詳細書いていきますね^^

 
                  
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● 認めれば変わる力を持っている!

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
 
今日も暑かった~!!
小学校で夏休みの子供との関わり方のお話をしてきました。
 
要は、コミュニケーションです。
自らの関わり方を変えれば、相手も変化しますね。
 
このフォトは、先日の京都をまたアップです。
1000体の観音像は圧巻でした!
心が揺さぶられましたよ。

さて、関わり方を変えてみると、相手は変わる!
 
相手を変えよう変えようと思っても、変わらないんですよね。
それよりも、自らの言動を変えるだけで、相手の受け止め方,
反応が変わるんです。
 
刺激を変えるから反応が変わるということです。
 
これは、親子でも、職場でも、教師と生徒でも一緒。
 
いつも騒がしい生徒がいました。
何人かのグループでうるさい。
 
うるさいと言っても、変わらないんですね。
 
だけど、相手がうるさくても、なるべく興味関心を持って、関わってみる、話し掛けてみる。
 
そんなことをしてみました。
 
1回目のテストは点数が低かった。
50点くらい。
 
期末のテストは、なんと90点以上取れたんですよ!
 
 
これは私もびっくりです。
 
相手の受け止め方が変わった、頑張って勉強したのでしょう。
 
行動変容です。
 
他にもこういった例はあります。
 
自らの関わり方を変えることで、いつの間にか相手の行動が変わるんですね。
 
職場でも友人でも親子でも。
 
是非、ヒントにしてみて下さい。
 
いつでもご相談ください^^
 
 
                 
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● 職場の環境と家庭の環境は似ている!

こころとキャリアをサポートする人間関係コンサルタントの岡田百合香です。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

大雨、猛暑、台風と立て続けに自然災害!!
こればかりはどうにもならないですよね。
 
心の負担を軽くするためには、人との関わり、助け合いでしょうかね。
 
先日行った「東福寺」青もみじが綺麗でした!!
 
 
さて、本日は、企業研修ではメンタルヘルスケア研修です。
目的は、快適な職場づくり。
 
その中でも、上司が部下をケアする「ラインケア」の研修です。
 
部下をマネジメントするために、心のケアをしますが、これも部下が仕事がちゃんと出来ているか、コミュニケーションを取っているかなど、基本的なことが大切。
 
不調者を出さないため、職場が上手く回るためにどうするかを伝えます。
 
そして、明日は小学校の教師、PTA対象で子どもとの関わりの夏休み対策講座を受け持ちます。
 
家庭で、親が子供に対する接し方、そして家庭内でのコミュニケーションが上手くいくためにどうするか。
 
伝え方は違いますが、基本の部分は同じだなと気づきました!!
 
職場環境、家庭環境で、適切なマネジメントをどうするか。
相手に興味関心を持って、相手を成長させよう、サポートしようという姿勢です。
 
相手から興味関心を持たれてプラスの関わりをされたら、誰でも嬉しいですよね。
 
まずは、このシンプルなことからスタートしてみるといいですよ!!
 
                  
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● 自分自身を嫌いでも受け入れてみる

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本日は出張で移動中!
車や新幹線、飛行機と移動中は外を眺めているのが好きな私。
 
なんか好きなんですよね~。


さて、自分のことが嫌い!と言う人に時々会います。
学生、社会人でも。
 
嫌いだから、という考えでスタートしているので、自分自身に対しては、殆どネガティブにとらえています。
 
3Dの言葉も多い。
 
でも、だって、どうせ~
 
この後に続くのはネガティブなセリフです。
 
だけど、こういう人ほど周囲の人へは愛想よく対応しています。
だから、周りの人もまさかその人が自分のこと嫌いなんて、思わないでしょう。
 
外と内のギャップで疲れますよね。
 
ギャップが大きければ大きいほど、葛藤します。
 
「疲れるよね。だから嫌いだという自分を受け入れちゃうといいよ」とよく言います。
 
受け入れれば、葛藤は少なくなります。
 
嫌いを好きになるのは、大変だけど、まずは自分のこと嫌いなんだというのを認めちゃんですね。
 
そこからスタートです♪
 
私は私。他の誰でもないですから。
 

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