52.3kg 時間が足りない
２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始め、７か月後にー10㎏達成が、その後ゆるゆるとリバウンド2024年秋、再びダイエットはじめました＜ これまでの経過 ＞2022.3.8 体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍ ケトジェニックダイエット（約２か月） 脂質制限（約２か月） ★ダイエット開始３ヶ月後 体重 ５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功） ケトジェニックダイエット（約0.5か月） 脂質制限（約１か月） １６時間断食 ★ダイエット開始７ヶ月後 体重４６．８ｋｇ（-10ｋｇ達成）～その後、ゆるダイエット実施～ ケトジェニックダイエット（約2週間） ★ダイエット開始１２ヶ月後 最小値更新 体重４６．1ｋｇその後、１６時間断食 カーボサイクルダイエット2023.12 ケトジェニックダイエット2024.2 ３勤１休ダイエット etc＜ 運動 ＞2022年３月～7月 YouTubeで宅トレ：週５回（３０分）程度 ウォーキング：できるだけ歩く、程度2022年8月～ ジム（週１～３）よければ、過去Blog（これまでの経緯）もご覧ください。９／９（月）体重 ５２．３ｋｇ（＋0.1）ここ２日お通じが止まってるので、体重は気にしないダイエット１週間くらいで、１キロ弱減ってるし焦らない、焦らない今日の運動なし毎日ジムへ行くっていうのが理想なんだけど、昨日つった足もそうだし、ちょっと体が疲れている気がして家でやらなきゃいけないこと優先の日にしました家でやること・・・家事、息子くんの勉強サポート、子供たちの送り迎え仕事毎日７～８時間は寝てるので、私が活動できる時間は、１日１５時間くらいでも全然時間が足りないダイニングテーブルは、息子くんの勉強関連のペーパー類、テキスト、ノート（授業、宿題、各参考書ごと×教科分）で食事ができない状態（息子くんは塾がない日は、youtube見ながらコーヒーテーブルで食べてる）ジムへ行くと、往復と運動時間、風呂で３時間は消えるから本当はキツイ帰るとグッタリで休憩時間も長くなるそこへこのブログ作業が入ると、余計時間がない（でも、ブログはダイエットモチベに必須）なんだか、毎日やることに追われて落ち着かないかんじダイニングテーブルだけでなく、部屋がグチャグチャなのも、すごく嫌ジムは朝か夜に変えたほうがいいのかなぁ睡眠時間は減らせないので、日中を濃い時間にするように工夫しないとなぁひとまず、今日は２４時まで作業がんばりました今日の食事＜朝＞コーヒー、プロテインスムージー＜昼＞オムライスミックスベジタブルを消費（冷蔵庫の断捨離）するために先週２回作ったオムライスなのに、ハマってしまい買い足してしまったーしばらく昼の定番は、オムライスか鳥そぼろかな。＜おやつ＞糖質ゼロのゼリーオーバーナイトオーツ＜夜＞餃子６個、麦入りごはん梨おせんべい夜、作業中めっちゃお腹すいてしまいおせんべいは我慢できなかったフォローお願いします！
