３／１３（水）
体重 ４３．３ｋｇ
ダイエット初日 ４６．２ｋｇ
ダイエット５週め ４５．５ｋｇ
ダイエット８週め ４３．３ｋｇ
ダイエット９週め ４３．３ｋｇ
８週間で－２．９ｋｇ
※理想値は３０日で体重ー3.5％の数値
今週１週間は、一時期増えて戻ったかんじ。
ただ、この４３．３ｋｇは最小値なので
プラマイ０だけど、問題なし。
先週から、毎日夕方になると微熱が出る
→朝には平熱になる、という日が続いている息子くん。
体調が良くはない。
食欲もないといって、昨晩は
夕飯食べずに就寝。。。
（ゲームやる元気はあるのにね）
今週の運動
スイミング１回
宅トレ（20分）：１回／７日間
体重が増えたことを気にして
体調がいい日に１回宅トレ。
でも、増加の理由って
珍しくお通じがなかったからじゃない？
って言いかけたけど、
今週は塾もお休みの週だし、
学校帰りも車でお迎えだったりと
いつも以上に運動不足の週。
やる気になったならやらせよう
と見守りました
今週の食事
朝食：おにぎり90～100ｇ
昼食：給食（６００kcal）
おやつは、食べたとしても５０kcal程度。
夕食：あまり食欲がなく、うどんなど
外食は１回びっくりドンキーへ。
コンビニでデザートも購入。
体調が回復しないと、勉強やダイエット
どころではなく。。。
早く良くなれぇ
よし、来週も引き続きがんばろう
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