２／２８（水）
体重 ４４．2ｋｇ
ダイエット初日 ４６．２ｋｇ
ダイエット３週め ４４．９ｋｇ
ダイエット５週め ４５．５ｋｇ
ダイエット７週め ４４．２ｋｇ
７週間で－２．０ｋｇ
本日、最小値を更新し、
ついに、ついに
マイナス２ｋｇ達成～
※理想値は３０日で体重ー3.5％の数値
自分の減少より１００倍うれしい
さて、こんな最小値を更新したときは
ご褒美があります
それは、
ご褒美としてコレが食べれること
イングリッシュマフィン
（チーズ・ハム）
マフィンって脂質が0.9しかないと知り、
買ってみたら、息子くん大ハマり
（152kcal)
↑ダイエット中は、パンを食べる機会がそうないから
なおさら美味しいんだと思う。
だったら、最小値更新したら
朝食はコレにしよっ
てなりました。
楽しみ作るのも、頑張れる秘訣
この１週間は最小値を更新して、すでに
２回食べたけどまた最小値更新
朝食時は淡々と出すのではなく、
「ジャジャ～ン
」
って大げさにいつもの頑張りを褒める母。
理想値にはまだ０．７ｋｇほどあるけど、
ジワリジワリ減ってるので
焦らず見守ろう。
今週の運動
木曜日：スイミング
宅トレ（20分）：０回／６日間
やっぱり宅トレが相当嫌みたい。
はぁ
今週の食事
朝食：おにぎり90～100ｇ
最小値更新したら、マフィン
昼食：給食（６００kcal）
おやつは、食べたとしても５０kcal程度。
カカオ８６％チョコ１～２個で済ませる日も多い。
夕食：毎日５００kcal目安
この１週間は、５５１の肉まん１個とサラダ、汁物
って日も多かった。
これでお腹いっぱいになるんだって。
外食はなし。
よし、来週も引き続きがんばろう
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