４０代２児のママのamiri です
ダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました
＜ これまでの経過 ＞
2022.3.8 体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍ
ケトジェニックダイエット（約２か月）
脂質制限（約２か月）
★ダイエット開始３ヶ月後
体重 ５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功）
ケトジェニックダイエット（約0.5か月）
脂質制限（約１か月）
１６時間断食
★ダイエット開始７ヶ月後
体重４６．８ｋｇ（-10ｋｇ達成）
～その後、緩いダイエット実施～
ケトジェニックダイエット（約2週間）
★ダイエット開始１２ヶ月後
最小値更新 体重４６．1ｋｇ
その後、１６時間断食や カーボサイクル
ダイエットなど実践
2023.12 ケトジェニックダイエット
2024.2 ３勤１休ダイエット開始
＜ 運動 ＞
2022年３月～7月
YouTubeで宅トレ：週５回（３０分）程度
ウォーキング：できるだけ歩く、程度
2022年8月～ ジム（週１～３）
よければ、過去Blog（これまでの経緯）もご覧ください。
２／２７（火）
体重 ５０．６ｋｇ（－0.5）
モリモリスリムのおかげで、お腹はスッキリ。
そのおかげで体重がマイナスなのでしょう。
今日は夕飯に娘ちゃんと「くら寿司」に
行く約束してたけど、
お寿司はNG食じゃないし、今日もONだ
って思ってた。
でも、お腹ペコペコで店に行ったら、
お寿司がめっちゃ美味しくて
天ぷら寿司（NG食）も食べたくなって
うどん（NG食）も食べたくなって
・・・
あーこりゃ、OFFの日（チートミール）に
なっちゃったわ
って。
OFFで何食べるかずっと決められなかったのに、
いきなり初OFF日となりました。
OFF入れなきゃ、じゃなく
食べたい欲に流されてOFFをとった今日は
腹八分目で終わらせたけど、
気持ち的には１２０％満足
これこそ、ダイエットの息抜きだ
今日の運動
休息日。
ジムに行きたい気持ちを抑えて
ショッピングへ。
その代わり、明日はジムの
パーソナルを初めて予約してみた。
楽しみ
今日の食事
＜朝＞
コーヒー
＜昼＞
＜夜＞ OFF食
寿司７皿、うどん１/２
ヨーグルト
せっかくのOFFだから、帰宅してから
ラスクをデザートに
あ、ヤバイ
今日野菜がないな
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