３／２０（水）
体重 ４2．5ｋｇ
ダイエット初日 ４６．２ｋｇ
ダイエット５週め ４５．５ｋｇ
ダイエット８週め ４３．３ｋｇ
ダイエット10週め ４２．５ｋｇ
１０週間で－３．７ｋｇ
※理想値は３０日で体重ー3.5％の数値
今週１週間は、ただただ減っていったかんじ。
この４２．５ｋｇは最小値
先週に引き続き、
夕方になると微熱→朝には平熱になる、
という日が続いている息子くん。
体重が減ってることでモチベが上がったのか
胃が小さくなったのか、
夕飯はほとんと食べずに就寝。。。
成長期はカロリー減らしすぎもダメよね
しかも、早めの停滞期がきそうな予感。
今週の運動
スイミング１回
宅トレ（20分）：０回／７日間
体調不良もあって、宅トレどころか
学校もお迎えが多かった１週間。
ダイエットは食事が９割というけど
多少のトレーニングを加えたら
どんなにいいか。。。
今週の食事
朝食：おにぎり90～100ｇ
昼食：給食（６００kcal）
おやつは、食べたとしても５０kcal程度。
夕食：あまり食欲がなく、うどんなど
外食は、息子くんだけいかずにお留守番。
栄養バランスのとれる給食も、春休み前という
ことで１５日に終了。
これからは夕食でバランス整えてほしいけど。。。
対策を考えねば！
よし、来週も引き続きがんばろう
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