30分の誘導瞑想をyoutubeで無料配信
本日の誘導瞑想の”分かち合い”は
51分40秒あたりから
2026年7月21日(火)
「空で繋がる万倍瞑想@東京/上野恩賜公園(正門前広場)」
分かち合いのまとめポイント
今回は、翌日に開催される八ヶ岳瞑想会のご案内を中心に、夏の花や牧場、滝といった自然についてお話ししました。
八ヶ岳瞑想会には、すでに多くの方が参加する予定です。
朝は牧場から瞑想を行い、その後、清流の滝へ向かいます。
牧場の広い空、草の匂い、山から届く風を感じながら瞑想することで、身体と意識を自然に開いていきます。
その後は滝へ移動し、水音や流れ、冷たさに触れながら、さらに深く自然の中へ入っていきます。
また、今回は翌日にも特別な学びの時間があります。
瞑想会で感じたことを、身体や哲学の学びにつなげることで、一時的な体験で終わらせず、日常の中へ根づかせていきます。
配信では、たくさんの夏の花が咲いている景色も分かち合いました。
建物が見える場所であっても、花は美しく咲いています。
自然だけの完璧な場所を探さなくても、今いる場所にある命へ気づくことはできます。
瞑想も同じです。
すべての条件が整うのを待つのではなく、今いる場所で、今あるものを感じながら空へ入ることができます。
最後には、花を近くから見ることと、少し離れて全体を見ることの違いについて触れました。
一つひとつの命を見ること。
全体の流れを見ること。
その両方を持つことで、目の前の出来事と人生全体を、より深く受け取れるようになります。
明日は、牧場の風、滝の水、八ヶ岳の森、瞑想、食事、人とのつながりを一つに味わう、豊かな一日になると思います。
＼ ポイント ／
1. 八ヶ岳瞑想会には多くの参加者が集まり、自然の中で瞑想を分かち合います。
2. 朝は牧場から瞑想を行い、広い空や山の風を感じながら身体と意識を開きます。
3. 朝の瞑想後は清流の滝へ向かい、水音や冷たさを通して自然と深くつながります。
4. 完璧な自然環境でなくても、今いる場所に咲く花や命へ気づくことが瞑想につながります。
5. 瞑想、自然、学び、食事、人との交流を一つにすることで、心身全体が満たされます。
6. 目の前の一つの命と、すべてを包む大きな流れの両方を見ることが大切です。
＼ 全文はコチラ ／
51:42〜52:15
明日の八ヶ岳瞑想会へ向けて
皆さん、明日はいよいよ八ヶ岳での瞑想会です。
すでに多くの方から参加のお申し込みをいただいており、二十名ほどの皆さんと一緒に過ごす予定になっています。
今回も、八ヶ岳で定期的に行っている瞑想会として、自然の中でゆっくりと空へ入り、皆さんと深い時間を分かち合いたいと思っています。
八ヶ岳には、森があります。
牧場があります。
清らかな水が流れる滝があります。
季節ごとに違う風や光があり、その時にしか味わうことのできない自然があります。
ただ室内に集まり、座って瞑想するだけではありません。
朝の自然に触れ、身体を目覚めさせ、その土地の空気を感じた上で瞑想会へ向かいます。
自然の中で感覚を開いてから皆さんと瞑想することで、いつもとは少し違う深さを味わえると思います。
52:13〜52:45
夏の花が咲き誇る景色を皆さんへ届ける
今、私の周りには、たくさんの夏の花が咲いています。
画面では少し小さく見えてしまうかもしれませんが、実際には本当にたくさんの花が咲き誇っています。
一つひとつの花は小さくても、それが集まると、辺り一面が明るく、華やかな空気になります。
後ろには建物も見えていますので、画面としては、もう少し自然だけを美しく映せたら良いとも思いました。
けれど、今ここにある景色を、そのまま皆さんと分かち合うことにも意味があると思います。
自然だけがあり、人工物がまったく見えない場所だけが、瞑想にふさわしいわけではありません。
街の中にも花があります。
建物のそばにも季節があります。
人が暮らす場所の中にも、命は咲いています。
夏の光を受けながら、多くの花が一斉に開いている。
その景色を見ていると、自然が大きなお祭りをしているようにも感じられます。
今という季節の命が、全身で喜びを表しているようです。
52:43〜53:05
夏祭りのように咲く花と、今ある景色を楽しむ
この花の景色は、まるで夏祭りのようです。
たくさんの花が、それぞれの色や形で咲き、季節を祝っています。
私たちは、より美しい場所や、より完璧な景色を探そうとすることがあります。
けれど、今、自分の目の前にあるものを楽しむことも大切です。
ここに花があります。
夏の空気があります。
風があります。
その時にしかない光があります。
完璧な背景ではなくても、今ある命の美しさを感じることはできます。
瞑想も同じです。
条件がすべて整わなければできないものではありません。
静かな場所でなければいけない。
景色が美しくなければいけない。
何も気になるものがあってはいけない。
そのように考える必要はありません。
今いる場所で、今あるものを感じ、そこから空へ入っていけば良いのです。
53:02〜53:32
牧場から始まり、清流の滝へ向かう朝
明日の朝は、八ヶ岳の牧場から朝の瞑想を行う予定です。
広々とした牧場の空気を感じながら、皆さんと一緒に朝の時間を始めたいと思っています。
牧場には、街の中とは違う空の広がりがあります。
視界が大きく開け、風が遠くから流れてきます。
草の匂い。
朝露の気配。
動物たちの存在。
山から届く空気。
そのすべてが、私たちの身体や意識を自然に開いてくれます。
朝の瞑想へ参加したい方は、可能であればぜひいらしてください。
皆さんと一緒に牧場で朝の空気を味わい、静かに瞑想したいと思います。
そして、朝の瞑想が終わった後には、清流の滝へ向かいます。
滝の水音を聞き、水の冷たさや流れを感じながら、さらに自然の中へ入っていきます。
牧場の風と、滝の水。
二つの異なる自然の力を、同じ朝の中で味わうことができます。
53:32〜54:10
翌日の特別な学びも含めた八ヶ岳の時間
今回の八ヶ岳では、瞑想会だけでなく、翌日にも特別な学びの時間が予定されています。
一日だけ参加する方もいれば、翌日まで滞在し、より深く学ばれる方もいます。
瞑想会で空へ入り、自然の中で自分を開く。
その翌日に、身体や瞑想について学び、経験を言葉や理解として深める。
そのような流れも、とても良いと思います。
ただ気持ちの良い体験をして終わるのではありません。
何を感じたのか。
身体にどのような変化があったのか。
自分の生活へどのように持ち帰るのか。
そうしたことを見つめることで、瞑想会で受け取ったものが、日常の中へ根づいていきます。
53:40〜54:30
移動の多い一日も、今いる場所から分かち合う
今日は朝から少し移動が多く、配信の始まりも遅くなりました。
本当は、夏のさまざまな景色を皆さんへお見せしながら、場所を移動してお話しすることも考えていました。
けれど、今日は無理に移動を重ねず、この花が見える場所からお話しすることにしました。
予定どおりにすべてを行うことだけが大切なのではありません。
その日の流れや時間、自分の身体の状態を感じながら、必要な形へ変更することも大切です。
たくさん見せようとして慌ただしくなるよりも、今いる場所で落ち着いて皆さんとつながる。
その方が、良い時間になることもあります。
54:02〜54:35
明日の朝、牧場と滝を一緒に巡る
改めて、明日の朝は牧場から瞑想を行います。
その後、滝へ向かいます。
朝の瞑想から参加したい方。
滝まで一緒に行きたい方。
自然の中で皆さんと過ごしたい方は、ぜひ一緒にいらしてください。
牧場で空を感じる。
滝で水を感じる。
八ヶ岳の森や風を感じる。
そのすべてを通して、自分の内側にもともとある自然な感覚を目覚めさせていきます。
自然の中に入ると、頭で考え続けていたことが少し静かになります。
風が吹けば、風を感じます。
滝の音がすれば、水の音を聞きます。
足元を歩けば、大地を感じます。
意識が自然に「今」に戻ってきます。
それだけでも、深い瞑想への準備になります。
54:15〜54:35
瞑想の後に皆さんと分かち合う食事
明日の瞑想会では、皆さんと食事を分かち合う予定です。
夏の時期に合わせ、身体に力が入るような食事を準備しています。
瞑想で内側が開いた後に、美味しいものをいただく。
自然の中で身体を動かした後に、皆さんと同じ食卓を囲む。
その時間も、瞑想会の大切な一部です。
空へ深く入る時間と、現実の身体を満たす時間。
静かに自分と向き合う時間と、仲間と話し、笑う時間。
その両方があることで、人は全体として満たされます。
私は、皆さんが瞑想だけでなく、自然や食事、人とのつながりまで含めて、八ヶ岳での一日を楽しんでくださればと思っています。
54:35〜55:25
咲き誇る花の景色とともに、今日を終える
今日は、この花が咲き誇る景色とともに、朝の時間を終えたいと思います。
もう少し別の角度から映した方が美しいのか。
花が大きく見える方が良いのか。
周囲まで広く見える方が良いのか。
いろいろ考えましたが、どの景色にも、それぞれの良さがあります。
花へ近づけば、一つひとつの形や色がよく見えます。
少し離れれば、花が集まって作る全体の景色を感じられます。
一つだけを見ることも大切です。
全体を見ることも大切です。
これは、人を見る時にも、人生を見る時にも同じだと思います。
目の前の出来事だけを見れば、気になることがあるかもしれません。
けれど、少し離れて全体を見れば、その出来事も大きな流れの中にあることが分かります。
逆に、全体ばかりを見ていると、目の前に咲いている小さな花の美しさを見落とすことがあります。
今ここにある一つの命を感じながら、同時に、その命がつながる大きな世界も感じる。
その両方を大切にしたいと思います。
明日は、八ヶ岳の牧場と滝で皆さんとお会いします。
自然の中で、心地よい瞑想の時間を分かち合いましょう。
昨日の分かち合いはコチラ
＼ コチラが瞑想会 最新スケジュール ／
▶ 2026最新「全国各地での空(kuuu)の瞑想会、瞑想関連イベント」
「完全無料」7月20日(月)6:30からの朝の30分誘導瞑想をyoutubeで配信
東京/上野恩賜公園(正門前広場)
この20のメッセージが凄い
02 瞑想の極意
03. 魂の時間マントラ瞑想の新たな次元
08. 自然の音と瞑想 自然の中での瞑想を分かち合っている理由
17. 空の瞑想の理念 完成
人気記事
当 瞑想ブログ人気記事 BEST10
02. 悟っているかどうかの見分け方
03. 瞑想で現実が右肩上がりに変わる人のたった1つの特徴とは？
04. 瞑想中に雑念が止まらない | 雑念解消の為の3つのコツ
空kuuuの瞑想教師 空kuu浩樹(村上浩樹)とは
▶ 文部科学省認定 神奈川歯科大学大学院 統合医療学講座 瞑想講師
▶ 生涯瞑想時間5万時間以上の瞑想スペシャリスト
▶ 日々5時間以上の瞑想を実践
よくいただく質問
瞑想 初心者 必見！コノ質問はチェック
30分間のグループ誘導瞑想。毎朝100名以上が参加中。「誰でも参加OK! 参加費無料」で分かち合っています。
「瞑想ってなかなか続かない・・・私は瞑想に向いていない・・・」
そんな方も「ちょっとkuuu瞑想してみよう♪」な気分の時に、ぜひ参加してみてください。特に、自己と周りの方々、この世界全体の「本質的なしあわせを想い願う方」におすすめです。
「空（くう／kuuu）の瞑想」とは、
すべての源である
“無限の実在領域・空kuuu”へ
誰もが確実に溶け入るマントラ(真言)瞑想です。
それは、意識を研ぎ澄ませて意気込んで気づきを鍛錬する瞑想ではありません。
マントラという空の元波動の響きが
水面に広がる波紋のように
心身をゆるめ、
空へ静かに還る
穏やかな委ねの瞑想です。
空の瞑想では、
私たちは、"空kuuu"そのものとしても…
存在して
います。
繋がろうとしなくてもいい。
感じようとしなくてもいい
自分を探し求めなくてもいい
ずっと、いま、ここに
在る
空のあなたに…
委ねていいのです。
宇宙は、眠れる空からサラスワティ（弁財天）が音楽を奏でるようにして現れた、そんな伝承があります。
宇宙がどのように
生まれ出たのか…
その摂理そのものが、
あなたの魂の青写真(ブループリント)に重なっています。
あなたは、本当はすでにすべてを
知っているのです。
この世界を、
内に刻まれている “あなたの道” を思い出しながら
ハートのままに…
愛がままに…
喜びがままに…
湧き上がることを感じて、
活かしゆく生き方。
それこそが
「空kuuuから奏で生きる」という姿…
空の瞑想が大切にしている在り方です。
空の瞑想がもたらすもの…
あるがままに自然体で生きれること。
それぞれの"愛"に触れ、
共感が織り重なり
"共に"
大輪の花を咲かせ合えること。
いつも空から始まり、
いつでも導いてくれていること。
そして、
私たちは一人ではない。
繋がり合い
それぞれが奏で咲かせ合うことを、
全体の"ひとつ"として
“空と共にある”
支え合える喜びを
大切に歩み続けています。
〜結び
これまでお話してきましたように、空kuuuの瞑想は、とても真摯に大切なことを分かち合う場所です。
そのうえで、私、空kuu浩樹は、
“軽やかに・自由に・楽しい"世界が好きなんです。
地球と遊ぶように楽しみながら、
空の瞑想をお伝えできること…
それが、私にとって本当に大きな喜びです。
ここに集まってくださる方々は、
"純粋な愛"に開かれた人たち。
そして私は、そんな皆さんを
空kuuuから“遊びあえる仲間”とも思っています。
皆さんそれぞれが想い想いに楽しみ、その想いが繋がり広がってゆく中で、
楽し・嬉し・喜びにご一緒している…
それを私が、遊ぶように楽しんでいるんだと、思えています。
瞑想会を開催している理由
ピアノでも水泳でも定期的に教室に通ってコツコツ教えてもらうように、瞑想も上達したいのなら深い瞑想ができる教師と一緒に瞑想するとそこに場が領域展開され、深い瞑想状態へいざなってもらえます。これが毎月瞑想会を開催している理由となります。
瞑想会において深い瞑想状態を"体感"することで、瞑想状態を"否定"する思考を気にしなくなり、結果として瞑想ができるよう(習慣)になってしまいます。
瞑想会では各回12名から20名ほどの参加があり、東京赤坂 ZEN SPACEでは20名から30名が参加されてます。そして参加者の9割は女性ですので、きっと初めてでも安心して瞑想を体験・体感いただけると思っております。「お茶しよう♪」「休憩しよう♪」と同じ位の気軽さでkuuu瞑想をご一緒しませんか♪
日本各地での、空の瞑想会や、瞑想リトリート、コラボレーション瞑想イベントのご案内やお申し込みは空kuuuの瞑想 公式LINEをチェックください。