わたしのホットフラッシュ、更年期の話
漢方薬を飲みはじめてホットフラッシュがおさまり
よかったー！！とよろこんでたら
その３ヶ月後、
またホットフラッシュがおこるようになりました。
月に一度、
漢方薬局に行って話を聞いてもらうんだけど
「漢方薬を飲んでるのになぜ治まらないんですか？」
からだがつらくて
気持ちが落ちていたし
一旦、劇的に症状が治まったのに
また元に戻ってしまったショックが大きくて。
でも同時に、
漢方薬さえ飲んでおけばいいという感覚になっていた自分に気がつきました。
そこから、
自分のからだのバランスをとるのは自分
「絶対治ったる！」
そう決めました。
これがよかった（笑）
なにかをとって、それだけでなんとかしようとしたり
人に全部おまかせするんじゃなくて
自分でやれること、楽になる工夫をする。
自分で元気になる意識をもたないと
からだと心を変えるのはむずかしい、
わたしはそう思います。
あとね、元気なときの自分
前と同じ自分に戻ろうとしないことが大事！！
前の自分とくらべて戦ってしまうと
体調のせいであれもできないこれもできない
「できなくなった自分」を
嘆いたり、責めたりしてしまうから。
そうするとよけいに体調が悪化してしまいます。
なので自分のからだの変化にムリに抗わず
早々に受け入れる
そして不調を掘り下げ過ぎない！
だって掘り下げ過ぎるということは
不調に意識を向け続けるということになって
ずっと不調が続く。
目を向けるところはそこじゃない！！
からだはこころの影響をうけるし
こころもからだの影響をうける
どこに意識を向けるかはとても大切なんですよね。、
人に頼っていいし
甘えることに遠慮しない
更年期はこれまでとちがう
新しい自分になっていく転換期
ひとりでがんばらないほうが楽になりますよ(^_-)-☆
呼吸が変わればからだは変わる！
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