更年期は胃に優しいものをおいしく食べる

みなさんこんにちは

 

更年期の巡りヨガ

風水薬膳®ティーセラピスト

吉川まりこです！

 

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■わたしが巡りヨガを伝えているワケ

 

 

本が好きなので本屋さんは大好き！

 


ネットで買うことも多いけど

 

見たい本があったので

 

ひさしぶりに本屋さんに行って


散々いろいろ見て


最後に目にとまったのがこれ

 

image

 

 

阿倍野や心斎橋、



東京丸の内にもお店がある「実身美」

 

 


中をめくるとこんなにおいしそうな写真

 

 

 

 
 
「実」があって、「身」体によくて、「美」しくなる
 

実身美のコンセプトどおり
 
 
どれもおいしそうで
 
からだに良さそうなものばっかり
 
食べた～い(≧▽≦)
だれかに作ってもらいたい(笑)
 
 
自分で作れるかどうかわからんのに
 
買っちゃいました(笑)
 
 
すぐに作れそうなものもあるけど
 
使ったことない調味料もあるから
 
おいおい探してみるとしよう！
 
 
食べることが好きなので
 
本をみてその気になって
 

その夜は玄米ごはんを炊いて
 
「ごぼうとれんこんのバルサミコ炒め」
 

バルサミコがないから
 
お酢で代用して作って
 
 
ひさしぶりに食べた玄米ごはんがおいしすぎて
 
食べすぎるという(^^;
 
 
家族は玄米を食べたがらないので
 
冷凍用に多めに炊いて
 

カレーに玄米ごはんって

めちゃ合うと思いません？


わたしは白いごはんよりおいしいと思ってるから

無性にカレーが食べたくなりました。
 

 
今はこんなに食べれるようになったけど
 
更年期で胃もたれと吐き気で
 
一気に３キロやせたときがあって。

痩せたくて痩せたわけじゃないから
 
 ゲッソリした感じがいやで。


これ以上痩せたらどうしよう
 
不安で仕方ないときがありました。
 
 

そんなときは

 

ごはんや玄米をおかゆにして食べるのがおすすめ

 

胃に優しいし

 

エネルギーにもなるし

 

気持ちもほっこり落ち着きます。



ちょっといい梅干しとか


ちょっといい塩昆布とか


ちょっといい鮭とか（笑）



そんなご飯のお供かあれば


おかゆも最高においしくて


しあわせ。


 

 

食べられないときはムリに食べなくてもいいし

 

食べれるときはあまりくどくないものを

 

おいしく食べる！


 

そんなふうに少し工夫してみてね(^_-)-☆

 

 

 

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