オンライン巡りヨガ
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次は1/19（火）
おはようございます
風水薬膳®ティーセラピスト
更年期の巡りヨガまりこです！
【呼吸＆骨盤底筋オンラインWS】
内容をバージョンアップさせて
お届けしようと考えてたんだけど
なんかしっくりこなくて^^;
で、やっと
やっぱり「呼吸」をていねいに伝えたい！
そう思ったんですよね。
更年期はホルモンの影響で
自律神経のバランスが乱れて
さまざまな不調がおこるんだけど
原則、自律神経は自分の意志で
コントロールできない。
でもゆいいつ呼吸だけが
自律神経のバランスを整えることができるんです。
更年期でつらいとき
ヨガのポーズをするのもしんどくて
そんなとき、
呼吸ですごく楽になって
あのときほんとうの意味で呼吸のすごさや
大切さがわかりました。
その経験から、
更年期の方やなんとなくの不調のある方に
からだがゆるまる感覚や呼吸の気持ちよさ
気持ちの落ち込みが軽くなるのを体感してほしくて
「呼吸のお茶会」をはじめました。
そのあと、
ずっとレッスンでやっていた
骨盤底筋のトレーニングも
講座としてはじめたんです。
今回、コロナで２回目の自粛になって
知らないうちに
いろんなストレスがかかっているし
まだまだマスク生活は続きます。
だからこそ
呼吸でからだとこころのバランスを
とってほしいなって思ったんです！
朝までぐっすり眠れたり
冷えが解消したり
からだの痛みがやわらぐ
呼吸ってほんとうに
たくさんの効果があるのです↓
呼吸の大切さ
呼吸のためのセルフケア
深くて気持ちのいい呼吸の練習
心地いいからだとこころになる呼吸の方法
体質改善につながる呼吸の方法
ゆっくりていねいに呼吸してもらいたい
そんな気持ちが溢れてきました！
ということで、
【（仮）呼吸をていねいにするオンラインWS】
２月中旬に開催します！
時間はじっくりたっぷり２時間ぐらいを考えてます。
日にちは近日中に決めてお知らせしますね(^^)
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※カウンセリングを元にブレンドする風水薬膳®茶は、「血流がすべて解決する」の著者 堀江昭佳さん（堀ママ）が理事をつとめる日本漢方薬膳協会よりお届けします。