公認心理師∞カラーセラピストharuの『こころのカガミ』 -3ページ目

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30Apr
- ひとは勝手に『思う』
  わたしが色んな気持ちを感じるように他人も同じように色んな気持ちを感じる。感情は沸き出るものだからしょうがない。人は人に対して当たり前に色々な思いを抱くしそれをコントロールなんて出来ない。大好きありがとううれしい楽しいばかりが向けられるわけじゃない。大嫌いムカつく悲しい寂しいを、向けられるときだってある。しかもそこに、勝手な解釈と思い込みで負のパワーを向けられることだってある。誤解されることもあるし事実じゃないことが一人歩きすることだってあるんだ。相手は感じたいように感じる権利がある。わたしにはわたしの事情がある。相手にも事情がある。わたしだって、感じたいように感じている。ただ、それだけ。自分にとって都合よく物事解釈しちゃうのは仕方ないよね。人間って、強いけど弱い。弱いけど強い。人との関係は移り変わっていいしその時その時の出会いと別れをただ受け入れるだけだ。
29Apr
- おかんはあの時ただの中年のおばちゃんだった。
  この間、実はおかんバカにしてた。ってことに気付いて。無意識にそう思っていたから、逆に、おかんを沢山庇っていたんだなとも気付いたの。おかんはこどもにとって、自分を創造した神。そんな神が、間違いを起こすわけないし。神のいうことは正しいし。自分を創造した神を崇め奉って。『絶対的な存在』にして、無条件に有り難がっていた。おかんが、おかしいな？と、思うようなことを例え言っても、無意識に庇ったし。変だと思わなかったし。おかん絶対！おかん信者！おかん万歳！を、やってたんだなぁと。いやいや、おかんだってフツーに人間やし。今はただの62歳のおばちゃん。わたしが25歳だったときは50歳のおばちゃん。わたしが15歳だったときは40歳のおばちゃん。おかんがわたしと同じ37歳の時わたしは12歳。小学６年生。わたしと同じ年の時に小６の多感な娘がおった。想像したら…いやいや、あの時の自分から見たら37歳って、もう立派な大人やしむちゃ神だったし。完璧(絶壁、道枝…/分かる人に分かって貰えれば笑)で。すごく大きい遠いものだと思ってたけどさ。いざ、37歳になった自分を省みたら…そんな、大人ー！でもないし(笑)間違うし、迷うし、分からんこといっぱいやし。あの頃想像してた37歳とは、大違い🤣🤣🤣そして、神で完璧(絶壁)だった、37歳のおかんも…同じやったんよな。あの時のおかんも今のわたしもただの中年のおばちゃん🤣おかんだって、間違うし、迷うし、分からんこといっぱいの中で子育てしよった。おかんは神じゃなかった。ただのふつーの人間だったんよね。今は初老のおかん。親戚の居る大阪へ行きたいらしいが不安らしく。遠回しに一緒に行ってくれないかオーラ出してくる(笑)そう、おかんは決して全知全能の神でもない。ただの初老のおばちゃん。一緒に行ったるか🤣
26Apr
- ムスっとしちゃう原因
  なんてないことなんだけど。バタバタしていた１日で。母と話していてなんとなーくムスっとイラっとしたわたし。んー。わたしは何でムスっとしているの？車を運転しながらだったので声に出して自分に聞いてみる。ムスっとした原因に思いを巡らせる。別に母がどうこうじゃない。母は引き金になっただけだ。んー。あ、分かった。今日は何気に沢山予定が入っちゃって。時間に縛られてる感じが。追われてる感じが。その『感じが』やだったんだねぇ。まして、雨風酷いしさぁ。。。それが、やだったんだねぇ。声に出して言ってみる。そうしたら、不思議とムスっとが消えていった☺️わたしが、わたしの気持ちを分かってあげるだけでええんやな♥️
25Apr
- 結局は、おかん
  わたしはおかんと仲良しやし。おかんのこと好きやし。なんなら、おかんみたいに人とフランクに付き合えて、ポジティブで魅力ある人になりたい。と、思ってきたもんで。心の問題は『おかあさん』が原因が、ぶっちゃけ分からなかった口です。おかんと不仲とか、おかん嫌いとかならその辺分かりやすかったんだけど。わたしの場合はそうじゃなかったので。まっじで腑に落ちなかった。でも、長年生きづらいのは確かだったから。おかんとのことにも向き合って。その時期にたまたまおかんとぶつかったからさ、小さい頃からの出来事に照らし合わせておかんに言いたいことも言った。はい、おかん問題解決って思ってた。でも、ここ最近なんせ暇なんで🤣仕事辞めてからモヤモヤすることもあったし。わたしはおかん問題、本当に終わったんかな？と、思って改めて心理学を学び直したりしててさ。そしたら、まだあった‼️おかん問題あった。わたしの場合は、おかんに『無条件では愛されない』と心の底で思い込んでたっぽい。役にたたないと愛されない。居るだけじゃ愛されない。は、他でもないおかんに今でも思ってるらしい。そして、専業主婦のおかん。おとんのいいなりのおかん。(と、私には見えてた)男運のないおかん。(と、私は思い込んでた)…まさかの、おかんをバカにしてる説。。。バカにしてるとか、一番ありえんと思ってた。けど、たぶんそう。バカにしてたんよ。そんなおかんを鏡に、自分を見るから。自己肯定感育たないよね。役に立たない自分はダメだ。↓資格取って働く自分素晴らしい。夫とも仲良くできる自分素晴らしい。↓↓(無意識)↓『家におさまって、社会活動してないおかんダサい。』『おとんみたいな亭主関白男の妻とかほんと残念。かわいそう。』男運のないおかんまぢドンマイ。↓そんな女から生まれたわたしまぢドンマイ。…だ。…バカにしてるの正体これやん。まぢビビる。チビる。おかん好き。でも、自分は好きだ『けど』いまいちパッとしない。なんだこれ。は、それが原因だ。おかん好き。わたしも好き。おかんはそのままで素晴らしい存在。わたしもそのままで素晴らしい存在。おかんはおかんなりに、一生懸命に家を守って、色んな事情抱えながら愛してくれたんやなぁ。それがおかんの『役割』と思って、一生懸命家族に尽くしてくれたんやなぁ。おかんありがとう。そして、わたしもありがとう。おかんへの理解。その辺うまく行けばわたし、心が最強になっちゃう♥️🤣
24Apr
- 繊細さんな自分、素敵やん
  わたしは、感受性と共感性が人一倍強いらしい。いわゆるHSPってやつ。『繊細さん』ってやつ。わたしのこの、クヨクヨぐせ。考えぐせ。自動的に人に合わせてしまうところ。自動的に外の刺激を感じてどうしていいかオロオロしてしまうところ。正解探しぐせ。他人といると過度に緊張して疲れるところ。長年、そこをどうにかしたくて。これは心の問題だと思って。心の問題と向き合ってきた。心の問題で、解決したことは沢山ある。ずいぶん生きやすくなった。でも、まだ緊張するし、敏感に反応してはネガティブに捉えるし、疲れる。心の問題が解決してないから？え、ダメじゃん。って、思ってたけど。ここ数年だね。HSPって言葉が巷に出てきて。まっぽし、当てはまった。これは、わたしの生まれもっての資質の話だったんだなって。わたしが悪いわけでも、誰が悪いわけでもないんだなって。『繊細さん』なのに『非繊細さん』に、ならないとダメだ。あまり感じないようにならないとダメだ！と、思ってた。猫なのに、犬にならなきゃダメだ。みたいな。しょーがないよね。『繊細さん』なんだから。しょーがないよね。猫なんだから。だよ。しょーがないよね。これがわたしだ！って、自分がまず受け入れるしかない。感受性強くて、共感性強くて、一般的に分かりにくいことを感じ取って、世に還元できちゃって、素敵すぎてごめんなさいね♥️わたしは君とは違うけど、どっちも素敵だ✨💍✨
22Apr
- 心の元気のパワー
  今日、久しぶりに前の職場の仲良しさんとランチしたの☺️わたしが先について待ってて、仲良しさんが来たから声掛けたのね。目があったけど気付いてなくて、手を振って声掛けたらビックリしてた。『え？！きづかなかった！！別の人かと思った！』『雰囲気変わった？髪型？』…って言われたけど。わたし、髪は２ヶ月前よりちょっと伸びただけだし。服も元々持ってたものだし。以前の職場にも着ていってた服だしね。なんで？？？だったの。そしたら、更に後から来た仲良しさんも『え？雰囲気…髪？(ここでも髪🤣)』って言われたよ🤣わたし、何にも外見変えてないし。服だって新しいわけじゃないのに。不思議だね🍀強いて言うなら、心の元気が回復したくらい✨心の元気の力、すごいな⤴️⤴️みんな、元気そうでよかった😁✨✨前の仕事、今思えばとても楽しかった🎵沢山素敵な出会いもらったなー🐰必要なご縁はちゃんと残る🐤
- ミライへの準備
  やりたいことがあるんならこうしたいってことがあるんならそっから逆算して今やれること、やったらいい。行きたいとこいくためにスマホで検索するだけでもいいじゃん。やりたいことやるためにそのためのお勉強したりそれっぽい服買ってみたりしてもいいじゃん。これしたいから、手伝って！って、人を巻き込むのも近道！仲間集めたら、どんどん進むから。まぁ、わたしは今回巻き込まれた側。なんで巻き込まれたかって？んー。なんか、おもしろそうだったから🤣そんな理由で、自分の将来決めちゃうわたしに…なってしまった。ゆーっくり大概休んだので、じわりと動き始めたよ✨わたし、まともに働けるんかな？🤣ドキドキザワザワする💦まぁ、いいや❗わたしクオリティでやれることやるだけや🎵メルカリで、テーラードジャケットばっか見てる👚もう、背伸びもしないし出来る人を目指さないけど。それっぽい格好したいやん❔🤣ただそれだけ🎵
20Apr
- 洗濯祭り
  昨日から今日にかけて洗濯祭り。洋服やタオルはもちろんシーツ毛布カーテンマット等々めちゃめちゃ洗った。穢れを落とすお祓いだね❗だからかな。スッキリする☺️天気もいいし、よく乾いた☀️なんてない日常。さいこーだ❤️アマビエさんの仲間くたべさんって言うんだって。(疫病退散ー‼️の、妖怪さんなんだね)コロナ禍でとても大変だったけど。コロナ禍があったから、のんびり毎日を味わえた。わたしにとっての一番の『ありえんわ』だったな。ぜんぜん、あり♥️
18Apr
- 相手を理解するとは
  夫との生活再開で、色々な気付きがある。相手を理解するとは違いを知るってことだ。相手との違いを知るってことは自分のことも知るってことだ。わたしの価値観相手の価値観違って当たり前。どっちが正しいわけでもどっちが間違ってるわけでもない。ふーん、あなたはそう思うんだ。わたしはこう思ったよ。ふーん、あなたはこう捉えたんだ。わたしはこんなつもりだった。ミスコミュニケーションだったね！今度からはは言うね！今度からはこんなこと伝えてほしいな！あはは！！！で、いい。相手と自分の違い。見っけたら自己紹介するだけ。わたしはこう思ったわたしはこう感じたわたしはこんなつもりだったで、あなたは？で、OKだ。そこにいい悪いはない。本当にない。違うわたしを、責めなくていいし。違うあの人を、責めなくていい。だって、どっちもただ『そうで在る』だけだ。違いを発見して、見つけて自己紹介。で、あなたはどう？へーそうなんだ！で、終わりだ。わたしはこーなんだから、こーしなさいよ！あなたはこうなの？あ、わたしが間違ってたんだ。ごめんなさい。とか、本当にいらないんだなって。改めて思う。ワンコがゴイゴイ来る🤣愛情表現ストレートすぎる♥️
17Apr
- 心理学っておもしろい
  わたし、心理学が好きで。好きが高じて、公認心理師まで取っちゃったんだけど。あらためて、心理学は面白い。心理学は、哲学の延長で。哲学って、紀元前から始まってるの。心理学って、まだ学問としては150年くらいなもんなのよ。思い返せば、高校時代の倫理の授業好きだった❤️心理学が好きってのは、わたしの中では哲学が好きとニアリーかもしれない。心理学は、統計学。みたいな部門より。(試験勉強、統計捨てた🤣)この人はこう言った。系の方が好きだ🤣もはや、好みの問題。だから、民間のカウンセラーさんとかそういう人達の独自の考えや気付きそういうのを知るのってとても面白い。資格あるなしとかどこで学んだとかどんな経歴の人とか別に色々あっていいと思う。めちゃ面白い。どっかの教科書かなんかに書いてあることをテンプレ的にはりつけたようなものはつまんないけど(好みの問題です)学んだからこそ、自分の心に向きあったからこその気付きとか体験談みたいなの。すごく力を与えられる。自分が体験したのと同じような感覚をもらえるよね。で、自分の体験や気持ちに照らし合わせて、自分の中での気付きとか、自分への理解が分かりやすく深まる。ほんと、ありがとうだ。気持ちのいい日に、おにぎりとお茶持ってプチピクニック。大切な人とニコニコしながら心地よい風を感じながら食べるおにぎりまぢ最高✨わたしの日常、実は『最高✨』溢れてんな。スゲーな👋😆🎶✨
14Apr
- 『素晴らしい』に、疲れたら。
  素晴らしいわたしが素晴らしい世界で素晴らしい人達に囲まれて素晴らしく生きていく…素晴らしいわたし唯一無二の価値ある完璧なわたしだって宇宙はワンネス(ごめん、よーしらん🤣)全部自分に繋がってる。素晴らしい素晴らしいすんっっっ…ばらしー！！！って、、、素晴らしいわたし疲れ🤣…素晴らしいわたしな、はずなのに。なのに、なのに、なのに。ちゃんと素晴らしいって思えてないのかな。自分をいるだけで価値あるものと思えてないのかな。まわりはみんなは素晴らしいけど、わたしは…自分を素晴らしいなんて思えてないってことかな。だから、時々素晴らしいはずの周りの人達にも不満が出たり嫌いになったり会いたくなかったりするのかな。あぁ、わたしが『素晴らしい』って全然思えてなかったから。心の底から『素晴らしい』ってまだまだ信じてなかったから。あぁーーーー意味ない！意味ない！結局戻ってきちゃう意味ない！！！！！って、わたしはなりがち🤣(ここ最近のはなし)これってさ『素晴らしいわたし』疲れだよね。『素晴らしい』が当たり前になってきたら『素晴らしいわたし』に見合わない(と、思い込んでる)出来事や、自分の感情、思考そんなものに触れると…あれ？おかしいな？素晴らしいわたしになんでこんなこと起きるの？素晴らしいわたしがこんな気持ちになるの？とかとか、、、『バグ』が出てくる🤣『素晴らしい』を理想化しすぎて『素晴らしい』に期待しすぎてほんとのわたしおいてけぼり現象。カムバック🤣『素晴らしいわたし』に疲れたら…いっそ『ろくでもないわたし』にしていいんじゃないか？素晴らしいのはそうなんだけれど『ろくでもない(価値観で生きてきた)わたし』という現在地にもっかい戻る。わたし、ろくでもない(価値観で生きてた)んで🎵そりゃー嫌われるし、嫌なこと起こるし、腹黒に考えちゃうし当然っすよねー🤣だから、世の中やまわりもろくでもないってことっすよねー🎵どーせ、ろくでもないわたしがろくでもない世界で生きていくんなら、ろくでもない世界で悩むこと自体ろくでもないししょーもないので、やりたいほーだいやっちゃいまーす❗わたし、ろくでもないんで🤣てへぺろー🎵くらい、振り切っていいよね。『ろくでもない』を認めたら、ほんとうの『素晴らしい』自分、世界が広がってるんだと思う。素晴らしいって、ろくでもないってことだ。ろくでもないって、素晴らしいってことだ。ジョージアだ🤣漫画盛りヤバい❗漫画盛り夫帰ってくる‼️(なんやそれ)いろんな意味でおもしろい日々楽しみすぎる🤣
10Apr
- 事実と感情の切り分け。
  かくいうわたしは『事実と感情の切り分け』が、あまり得意じゃない。ネガティブな出来事が起こると、オートマチックに過去の出来事と結び付いてきっと、これは嫌われたこれは嫌がらせだあの人はあの人にわたしの文句を言ったに違いないあの人たちはわたしのことが邪魔なのだ嫌いなのだ役に立たないと要らないのだ利用してただけなのだ…まぁ、出るわでるわ🤣ネガティブ妄想オンパレードもうこれが出始めたら暫く自分を自分で『そっとしておく』しかないことは知っている。でも、そのまま何もしないで放置していてもネガティブ妄想が大暴れして妄想がやがて確信に変わってわたしにとってはそれが『真実』になる。感情に飲み込まれる。これって、実は危ない。特に、ネガティブ妄想が得意なら尚更🤣『感覚を大切に』っていうじゃない？じゃあどうしたら？って話だけど。それって楽しいな🎵やりたいな🎵挑戦したいな🎵って『🎵』が付くときはいいと思う。ネガティブな、黒い感情のときは、『それ、ちょっとまて❗』だ。その事実だと思っているもの。感情や妄想。ちと整理してみて。今思ってるそれ、本当にそう？まぢで？その人そう言いましたか？そんなことされましたか？ホントにホント？イチゴデカ🤣実は、体調を崩してまして(母まで崩してたから持ちつ持たれつ生活でした(^^;)やっと回復してきたよん☺️これから暖かく？暑くなってくるね❗わたしの生活も、ジワジワ変わっていきます✨事実と感情分けて冷静に‼️肝に銘じるまぢで🤣ワクワクしとこ😃💕
09Apr
- 立ち止まって見えてきたもの。
  ここのところ自分の体調変化に敏感になって朝目が覚めたときの調子で起床するのかもうちょっと寝るのか決めている。お仕事をしていたときにはちゃんと時間どおりに起きてちゃんと時間までに出社してちゃんと時間いっぱい働いて帰ったら家事して。次の日の準備して。ちょっぴり自分の時間を楽しんで気が付いたら夜更かししちゃってあぁ、寝なきゃ。早く寝なきゃ明日しんどい。で、寝れなくて(笑)ボーッとした頭で目覚ましと共に強制的に起きる‼️体調なんて二の次で、時間どおりに動くことが優先。それが、当たり前だったし。そうすべきだと思ってたし。だから、ちょっぴり『立ち止まる時間』を貰えて自分の感覚と対話する時間が増えたことはわたしがおいてけぼりにしてきたわたしの感覚を取り戻すための大切な時間にもなってる☺️自分はどう感じているか自分はどうして行きたいのか自分にとっての今大切なものは何なのか。毎瞬、毎秒自分で選んでいきたいね。
08Apr
- 家事とか仕事とかふつうとか。
  母が体調を崩しちゃったので昨日から実家のあれやこれや手伝ってる。掃除して洗濯してわんちゃんの散歩行って(３回/1日🤣)買い物してごはん作って更に細々したことがそれなりにあって。ある程度、ちゃんと生活するってめちゃ大変🤣仕事しながらとか子育てしながらとかみんなよくやってんな。母、いつも家族のためにこんな地味に大変で忙しいこと毎日毎日、休みなくやってくれてるんやなほんと、感謝しかない。自分がやってみて改めて分かる当たり前に与えられていたものの大きさというか、ありがたさ。そして、わたし…また、仕事しながらおうちのこと…できるのかしら？トップギアから、一気にロウに切り替わった生活送ってると…あはは…想像つかん🤣わたしは、わたしの出来ることを出来たらいいな☀️☺️で、そんなことで大事な人が喜んでくれたらなお嬉しい✨
07Apr
- めんどくさい自分と。
  めんどくさーい自分がニョキニョキ出てきたときそんな時は、大体『被害妄想』だったりする。わたしの中の頭の中のあの人があれこれ、それこれ言っている！と、勝手に思い込む。その頭の中のあの人誰よ？本当はあの人なんかじゃなくってさ。その正体って…。ビバ、萌え断♥️
05Apr
- ちょうどよい。
  わたしはこれと言った得意なこともなく特別に出来ることもなく。平々凡々。ずっと分かりやすい特別な能力が欲しかった。わたしの周りってほんとうに素晴らしい人ばかりで。特別な何かを持ってる人ばかりで時々そんな姿が眩しくて羨ましくて近くに居ると苦しくなるで、離れたくなる。それは未だに持ち続けてるなぁ。大したことない自分つまらない自分他人から必要とされない自分心の奥を深く掘っていけばそんなとこに繋がる🤣浅く広くより狭く深く。こだわりよりもそつなく。一点集中よりもほどほどに。ん？なんかそれって…思ったより結構よくないか？気が抜けててフラットな感じで。テキトーな感じで。ん？ちょうどよいんだ？そーなんだ🤣もう、すでにちょうどよいらしい🎵だから、あなたもちょうどよいね☺️
04Apr
- よい天気
  雨も晴れもよい天気ぜーんぶでまるっと見るとちょうどよい天気雨だけでも晴れだけでも曇りだけでも成り立たない全部が全部ちょうど『よい天気』だよね☺️ずーっと、雨の南の島のーんびりできた😁✨✨それが今のちょうどよい🎵だったんだねぇ
30Mar
- なんで生まれてきたのか。
  なんで生まれてきたのか。🌠🌠🌠今世楽しみつくしためでよくね？👋😆🎶✨🌠それだけでよくね？👋😆🎶✨🌠酸いも甘いも喜怒哀楽も全部を味わい楽しみつくすために生まれてきたで、よくね？👋😆🎶✨今年のお花見は基本花曇りだな♥️笑っとこ笑っとこ👋😆🎶✨楽しんだものがち🎵
28Mar
- だからなに？
  他人から何言われようとどう思われようと『だからなに？』で、いい。あなたがそこで心地よいのならそこに居て良いのだ。そこに居ることをよしとしていない他人が口を出してきてもあなたの人生は他人のものじゃない。あなたの居場所はあなたが決めていい。あなたがそれでいいのならそれでいいそれがいい。
27Mar
- ないって幸せもかも
  あればあるだけ悩みも増えるかもしれないなければないで、シンプルですっきりしてるものかもしれないあればいいしなければだめってことじゃないないってのも案外幸せかもよ？手放してみて、わかる幸せもある☺️ないって身軽ってことどこまでも飛んでいけるかも☺️