かくいうわたしは
『事実と感情の切り分け』
が、あまり得意じゃない。
ネガティブな出来事が起こると、
オートマチックに過去の出来事と結び付いて
きっと、
これは嫌われた
これは嫌がらせだ
あの人はあの人にわたしの文句を言ったに違いない
あの人たちは
わたしのことが邪魔なのだ
嫌いなのだ
役に立たないと要らないのだ
利用してただけなのだ
…
まぁ、出るわでるわ🤣
ネガティブ妄想オンパレード
もうこれが出始めたら
暫く自分を自分で
『そっとしておく』
しかないことは知っている。
でも、
そのまま何もしないで放置していても
ネガティブ妄想が大暴れして
妄想がやがて確信に変わって
わたしにとっては
それが『真実』になる。
感情に飲み込まれる。
これって、実は危ない。
特に、ネガティブ妄想が得意なら尚更🤣
『感覚を大切に』
っていうじゃない？
じゃあどうしたら？
って話だけど。
それって
楽しいな🎵
やりたいな🎵
挑戦したいな🎵
って『🎵』が付くときはいいと思う。
ネガティブな、
黒い感情のときは、
『それ、ちょっとまて❗』だ。
その事実だと思っているもの。
感情や妄想。
ちと整理してみて。
今思ってるそれ、
本当にそう？
まぢで？
その人そう言いましたか？
そんなことされましたか？
ホントにホント？
イチゴデカ🤣
実は、
体調を崩してまして
(母まで崩してたから持ちつ持たれつ生活でした(^^;)
やっと回復してきたよん☺️
これから暖かく？暑くなってくるね❗
わたしの生活も、
ジワジワ変わっていきます✨
事実と感情
分けて冷静に‼️
肝に銘じるまぢで🤣
ワクワクしとこ😃💕