野菜が多めなおうちごはん✨
さつまいもごはん 炒り豆腐 具沢山な豚汁 小松菜の納豆和え ところてん 河内晩柑 自家製ヨーグルト ルイボスティー季節感がない、さつまいもごはん🍠美味しいくて、ボリュームもあるから食べ応えあり昨日もしっかり運動💪最後は、使っているトレッドミルで可能な最大傾斜18 にしてウォーキング🚶♀️これから暑くなる季節でも、塔ノ岳など登山ががきるカラダ作り夕方は、集中してジョギング🏃♀️今は、休憩しないで4km走れるカラダ作り脚力、心肺機能、集中力、メンタルなどいろいろ鍛えなくてはなりません💦いつも、私は無理やれない‼️諦めたり、逃げたり避けてたこともジョギングをするようになって少しずつですが「やってみよう‼️」って気持ちの変化がでてきました。そのひとつが登山でもあります50代になって、1,491mの塔ノ岳に登れたなんて私の中ではまさか、まさかですよちょっとした階段を上るのも、息切れしてたのにハンターごっこの後、撮影のお仕事が深夜になってしまい、眠そうな監督さん監督さん、無事に写真撮影が終わりました。ご協力、ありがとうございました
