チヂミ
わかめスープ
ほうれん草の納豆和え
大根葉の炒め煮
真竹の煮物
河内晩柑
自家製ヨーグルト
ルイボスティー
昨日のおうちごはんは、
買い置きのニラとキムチがあったので
直ぐに作れる、チヂミに決定✨
ちなみに、チヂミのタレは
キムチの漬け汁に、
麺つゆ、カンタン酢を混ぜて作っています。
エコ料理
登山系のYoutubeを見ながら
傾斜をつけウォーキング🚶♀️
夕方は、必死で💦なかなかゴールが見えない
4kmのジョギング🏃♀️
走りはじめは、カラダが重くて、重くて
もう、走れない
と、なりながらも しばらくすると
リズムよく気持ち
よく走れるようになることも
ウォーキングでじわじわ汗をかくのもいいけど
ジョギングで、しっかり汗が出ると、頭もカラダもスッキリ✨
監督さんは、ストレッチでリフレッシュ
されてるようです✨
