さつまいもごはん
炒り豆腐
具沢山な豚汁
小松菜の納豆和え
ところてん
河内晩柑
自家製ヨーグルト
ルイボスティー
季節感がない、さつまいもごはん🍠
美味しいくて、ボリュームもあるから
食べ応えあり
昨日もしっかり運動💪
最後は、
使っているトレッドミルで可能な
最大傾斜18 にしてウォーキング🚶♀️
これから暑くなる季節でも、塔ノ岳など
登山ががきるカラダ作り
夕方は、集中してジョギング🏃♀️
今は、休憩しないで4km走れるカラダ作り
脚力、心肺機能、集中力、メンタルなど
いろいろ鍛えなくてはなりません💦
いつも、私は無理
やれない‼️
諦めたり、逃げたり避けてたことも
ジョギングをするようになって
少しずつですが「やってみよう‼️」って
気持ちの変化がでてきました。
そのひとつが登山でもあります
50代になって、
1,491mの塔ノ岳に登れたなんて
私の中では
まさか、まさかですよ
ちょっとした階段を上るのも、
息切れしてたのに
ハンターごっこの後、撮影のお仕事が
深夜になってしまい、眠そうな監督さん
監督さん、無事に写真撮影が終わりました。
ご協力、ありがとうございました
