足首と膝のアライメントを正す運動
股関節はめ込み運動/アンデオール版
足首矯正トレーニングその後
ロシア先生の足首矯正トレーニング
気力、体力、ヴァリエーション
右足首と右軸強化トレーニング
バレエの上半身スクエアって...?
社交ダンスとバレエの胸
鼠蹊部の溝/アンデオールへの扉
ピルエット回ってみた 笑
続 鼠蹊部の凹み問題
内側ハムストリングで立つ!
森の女王の片足ルルベ 右足の試練
右軸を作る体幹トレーニング 実践編
右足首矯正と右体幹弱すぎ問題
尻&ハムの筋トレとカマ足問題
足首足裏トレーニングの途中経過
肩甲骨下〜胸ルートで上がる
肩甲骨下の筋トレ成果*\(^o^)/*
肩甲骨の下の「クッ」
キミドリ
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