この記事についたコメント
Re:無題
＞Rinkoさん
効いて良かったですー。
引っかけ場所、Rinkoさんの方にコメント書きました。^ ^
私も最初にこのトレーニング教わったのはもう何ヶ月も前なんですが、引っかけ場所が見つからなくて放置してて。
もっと早くやってればなぁ、って思いました！リブログさせて頂きました^^/
このトレーニング、いいですね！
ラクなのに効く！
心臓がバクバクなるキツさは苦手なんです^^;
私は平たいタイプの強度が４段階に分かれている製品の、２番目(緑)と３番目(紫)のを持ってるので、それでやってます。
最初、強めの方(紫)でやってみたら、腕力で引っ張ってるような気がしたので、弱いほう(緑)に変えたらいい感じでした。
引っ掛けるところ、意外にありそうでないですね。
最初、キャットタワーに引っ掛けてやったら、タワーが倒れそうになりました^^;Re:無題
＞hiro200312さん
はじめまして。
競技やってらっしゃるのですね。私は大学から20代半ばまでやってました。体育会系競技ダンス部出身なので、パーティーとか優雅な世界を全く知らないガサツ者ですが、よろしくお願いします。初めまして。アラカンの社交ダンサーです。RINKOさんのブログから遊びに来ました。よろしくお願いします。
Re:無題
＞Rinkoさん
うわー、逆ホールドで実際に踊られたとは！ 想像しただけでこんがらがりそう。^ ^
左が強いのは社交ダンスあるあるなんですね！。バレエは左右対称とは言うけど、実際はバリエーションとか作品となると左軸が多いですよね。(だから私もごまかせてきたのですが...。)
何かで読んだ話ですが、そもそも人間は左脚の方が強い人が多いとか。それでも、できるだけ左右差は埋めたいです！＞キミドリさん
右は弱いもなにも、肩甲骨が癒着してるそうで動きが悪いです💦
膝が使える状態まで回復したので、今度は整体の先生に右肩を診てもらってます。
膝が痛いと踊れないけど、肩は痛くてもなんとかなるから、放置状態だったんですよね^^;
左右逆転ホールドで踊ったことあります！
だいぶ昔のことですが、ネットで知り合ったプロ一年目の男性(他のダンスからの転向組)が、社交ダンスは左右アンバランスに発達するのではないか？と言ってて、私もそれが気になってたので、
オフで会ったおりに左右逆ホールドで踊ってみました。
(どっかのスタジオを借りての練習会ふうオフ会)
慣れのせいでしょうが、メッチャ踊りにくかったです。
最初のうちは、左右逆転の鏡の中の世界になってたのですが、踊ってるうちに「アレレ？」
女子のネックは右のままのはずなのに、左を向きたがること向きたがること😅
でも、逆ホールドエクササイズって良いと思います。
社交ダンス女子は左は強いけど右は弱いそうですし。
だから女性ジャッジは左軸で立ってることが多いと、往年の某アマファイナリストから聞いたことあります。
そのとき女性ジャッジをガン見したら、たまたまだったと思いますが、全員見事に左軸で立ってました。Re:無題
＞Rinkoさん
でしょ、でしょー！
社交ダンスの人はホールドするから左は肩甲骨下の感覚を得やすいけど、右は弱いかも？。(私だけ？ 私は長年右が弱くてこの運動を教わる前は左右を逆転させたホールドをして感覚つかむようにしてました)
デスクワークの人は巻き肩になりやすいですよね。素敵な絵を長年描いてこられたRinkoさん、職業病かもしれませんね。私、巻き肩なんですっ！
すぐに肩が前に入ってしまう💦
おまけに右肩は五十肩気味で腕を上げると痛い。
＞肩が外巻きになることで、
股関節の外巻きを助けてくれる。
これ↑目から鱗の気分でした。
自分の肩甲骨が抜けやすいのも納得。
そっち方面を鍛えてなかった！
身体って繋がってるから、
股関節を外巻きにするのに、股関節以外から攻めるもあり･･･っていまさらながら。
そういや、バレエを始めた頃、股関節を外旋させようとしたら、熊手のようにガチガチになった手のひらが外側に向いてたなぁ････
あれって連動してたんですね････
平たいタイプのしか持ってないけど、やってみました。
効きますね。これはいい！
鍛えてなかったところは伸びしろが大きい(はず^^;)なので楽しみです。
足首のことも楽しみにしてます。
（カマ足をメチャクチャ注意されたので）Re:無題
＞ここちゃんさん
良かったですね。^ ^
お互いがんばりませう！＞キミドリさん
さっそく 昨日アマゾンに 頼んで
今日届きました わたしは 緑に しました
いい あんばいです
肘を グッと 引いて やってます
ちなみに walking でも 肘を グッと引いてみました
効果が 楽しみです