昨日の練習ノートから。
カウントでレッスン内容を確認して曲に合わせてRPの3ラウンドです。
合間に不具合の解消とWTFQのお試し1ラウンドやりました。
R
・2人の空間確保
以下共通
・頭の位置
・指の先まで意識〜止めない、固めない
.・ボディの絞りと胸の張り
・脚を伸ばす
⭐︎♀スピンからのダウンでバランス崩れてよろける
↑足の上にしっかりと立つ
P
・ツィスト〜早く立つ&フォーカス分離
⭐︎カウントではできるけど、曲に合わせて他のカップル避けていると…今イチ⤵️
以下共通
・頭の位置
・パソシェイプ
スタンダードは予想以上に支障なしで大きな喜びでした。
・ルーティン覚えていない
・脚力が落ちてボディを運べない
・いつの間にか股関節を固めてツンツンしてる
4カ月近くサボってしまってツケです。これから上げていきます。
練習頑張ります！
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にルンバとパソを見て頂きました。
R
○2人の空間
・お互いの足の位置は離れた状態
・そこから自分のボディを入れたり出したり
・オープンヒップツィストの3、アレマーナの3などで近づきすぎて空間を潰さない
・移動する時は2レーンを確保
○フリーアーム
・止めない、固めない
・音と音の間を使い続ける
P
○ツイスト〜音に遅れない
・3歩目で♀を抜く
・4歩目の頭でポジション完成
・2Qでフォーカス中央〜♀を追いかけない
・3S右骨盤から前進〜パソウォーク
○トラベリングスピン
・2レーン〜Rと同じ
○スパニッシュライン〜先週と同じ→しっかりとやる！
・前足ウェイト掛けず、膝からトゥまでしっかりと伸ばす
・前骨盤を斜め前に突き出す〜もっと！
・前胸を張る〜もっと！
・顎を引いて頭真っ直ぐ持ち上げる〜もっと！
・アームを上にしっかりと伸ばす〜追加
ここまで。
練習の成果は出ているようなので少しでも質を上げていきます。
昨日の練習ノートから。
カウントでレッスン内容を確認して曲に合わせてRPの3ラウンドです。
R
・オープンベーシックから♀ランナウェイの後一緒に下りてアップ、アレマーナスパイラルからのサイドウォーク
以下共通
・頭の位置
・指の先まで意識
.・ボディの絞りと胸の張り
・脚を伸ばす
P
◯まごつくパート
・プロムナードトゥカウンタープロムナードからのセパレーション(プレハイライト)
・カウント10からのツィスト〜遅れてしまう
・続くレフトフットバリエーション
・アタックに続くクードピック
⭐︎カウントではできるけど、曲に合わせて他のカップル避けていると…あやふやに⤵️
以下共通
・頭の位置
・パソシェイプ
身体に馴染むまで練習あるのみ！
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にパソとルンバを見て頂きました。
P
○一部修正
・アタックの一歩目、右足前進→アペルに変更
○スパニッシュライン
・前足ウェイト掛けず、膝からトゥまでしっかりと伸ばす
・前骨盤を斜め前に突き出す
・前胸を張る
・顎を引いて頭真っ直ぐ持ち上げる
○カウント
・1つの音だけ集中しないで1から8までしっかりと聞く
・2人で音に動きを合わせる
R
・ホッキースティックからオープンヒップツィストランジラインまでそのまま
・続く♀ランナウェイの4に合わせて左ウェイトで一緒にしゃがむ
・1小節かけて一瞬に上がる
・アレマーナの４５６で♀スパイラルクロス
・♀3/2回転して左足後退、♂後退チェックしてOFP
・この後カール、オープンテレマーク、♀1回転してドロップ、クローズヒップツィストの流れに戻り、最初に続ける
ここまで。
ルーティンを短くした分、しっかり練習して質を上げていきます。
練習帰りです。
カウントで確認して曲に合わせてRPの3ラウンドです。
R
・ファンポジションからスポットターンを省いてホッキースティックに変更
・続く♀ステップバックを省いてオープンヒップツィスト(ランジライン)に続ける
以下共通
・頭の位置
・指の先まで意識
.・ボディの絞り
P
・第一ハイライトから第二ハイライトまでの復習
・曲に合わせると…まごまご
以下共通
・頭の位置
・パソシェイプ
一カ月あるのでしっかりと積み上げて臨みます。
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にパソの暫定ルーティン後半を作って頂きました。
第一ハイライトの終わりから第2ハイライトまで=完成
第一ハイライト7-3(L) 左足ウェイト、♀と正対(中央に面して)クローズポジション
1-1〜8(R〜L) 横(LOD)にシャッセ×4
2-1〜8(R〜L) バックチェックからフォーラウェイ、オープンテレマーク〜LODにPPで終わる
9、10(RL) 右足前進、クローズポジションで左足を右足に揃える
3-1〜8&(R〜L) アペルしてプロムナードウォークからツィスト×2
4-123&4(RLRLR)ツィスト3回目、右足引いて左足に揃えて荷重
5678&(LRL-R) 3歩前進してレフトフットバリエーション
5-12(-L) レフトフットバリエーション続き左足開いてポイント、閉じる
34(RL) シャッセ
5〜8(R〜L) アタックの4歩、2歩前進、開いて閉じる〜中央に面して終わる
6-123456&78(-RLRLRLRL) クードピックの9歩
7-1234(RLRL) バックチェックからのオープンテレマーク〜LODにPPで終わる
5678(RLRL) アペルしてトラベルスピンの8歩〜8で♀リバース方向に回転
8-1234(RLRL) トラベリングスピン継続〜2でリバース方向に♀回転させる
5(R) 前歩の上で反転して右足後退〜逆LODにサイドバイサイド(LSP)
678(-) スパニッシュライン
9-123(LRL) 2歩前進、反転して後退〜LODにスパニッシュラインで第二ハイライト
ここまで。
ポイント
・どちらの足に立っているかを明確にする
しっかり練習して質を上げていきます。
練習帰りです。
カウントで確認して曲に合わせてRPの3ラウンドです。
R
・スタートをオープンヒップツィスト、アレマーナに続いてスライディングドアとして終わりのファンポジションからアレマーナに続ける暫定ルーティン
・頭の位置
・指の先まで意識
.・ボディの絞り
P
・スタートから第一ハイライトまでの復習
・曲に合わせる時は第2ハイライトの後に続けて再スタート
・パソシェイプ
サボって鈍った身体ですが、少しずつ取り戻していくつもりです。
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にパソの暫定ルーティンを作って頂きました。臨時パートナーさんの希望でベーシックメインです。
今回はスタートから第一ハイライトまで。
LODに面してサイドバイサイのスパニッシュライン(RSP)
1-1〜4(L) ステイ
56&78(RLLLー) フラメンコタップ
2-1234(RLR-) LODに前進、反転してスパニッシュライン(LSP)
56&78(LRRR-) フラメンコタップ
3-12345678(L-RLRLRL) 前進、正対してシャッセ3回)
4-12345678(RLRLRLRL) アペルしてプロムナードウォークの2歩、左足♀を追い抜いて入れ替わり、左足と交差して右足後退、左足後退しながら♀と入れ替わり、LODに面して♀と正対右足前進、左足を揃える
プレハイライト5-1234(RLRL) アペルしてセパレーションの前半
1-1234(RLRL) セパレーションの後半
5678(RLRL) シンコペーテッドセパレーションの前半
2-1234(RLRL) シンコペーテッドセパレーションの後半
5(R) 左足に揃えて左脚を横に伸ばしてポイント
6(L) 右足に揃えて右脚を横に伸ばしてポイント
7&8(RLR) ジグザグの2歩〜左足の後ろ交差、横に開き、左足の前交差
3-123(--L) グランドサークル〜壁に面して左足荷重で終わる
45(RL) 後退チェックからウェイト戻して♀と正対
6&78(RLRL) 逆LODにシャッセ2回
4-12345678& アペルからシャッセケープ3回
5-1234&5678&
6-1234(LRLR) 右足にウェイト戻しながら♀アンダーアームターンのリード、LODに2歩前進
5678(L-R-)左足前にポイントしてスパニッシュライン(LSP)
第一ハイライト7-123(--L) 左足にウェイト移動してボールターン♀と正対してジャン
ここまで。しっかり練習して残りに続けます。
練習帰りです。
悩みの五十肩は少しずつ快方に向かいつつも、未だにホールドを作れません。
整形外科でヒアルロン酸の関節注射+鍼灸整骨院で整体のコンビネーションでリハビリに励んでいますが…
諸事情によりパートナーさんとのカップルを解消することになりました。少しずつ成果が出てきていたのでとても残念です。
今年1回しかエントリーしていないEJBDFのラテンについては、戦わず降級するのは許せず、前々パートナーさんに泣きついて一緒にエントリーしてもらう事を承諾して貰えました。感謝です。
スタジオiDCで一緒に練習しました。ダンスシューズを履いたのはほぼ2カ月ぶりです。
2kg太って身体が硬くなりました⤵️
ルンバのルーティンを合わせました。ややこしいパート を2小節削って、スタート変更してもらうつもりです。パソはベーシックルーティンを作って貰おうかと。
急拵えですが、やれる事をやって臨みます。
ホールドが作れるようになったら、募集活動を再開します。
