この記事についたコメント
୧•͈ᴗ•͈) ୨ ♡︎ありがとうございます。
一緒に頑張らせてください❣️Re:無題
＞fumiさん
おぉー！
一緒にがんばりましょ！
ルルべアップできないのにはいろんな理由あると思うけど、私の場合、できない右足は右手をアンオーにするとちょっとできたりしてたので、原因は肩甲骨まわりかな、ということからのこのトレーニングでした。
足裏足首の力ももちろん必要だと思うけど。キミドリさん
ポアントでのルルベアップ、私の課題なんです。階段の段差を使ってハムストリングを意識して練習したり、バーで集中的に練習したり、うつ伏せに寝て脚浮かせてプリエからポアントまで したりしていました。
ラッキーなことに天井にフックもあったのでキミドリさんのトレーニングを取り入れさせていただきたい、と、デコラステップを頼んでしまいました。(∗ᵕ̴᷄◡ᵕ̴᷅∗)՞Re:無題
＞Lilyさん
椅子の背でも脇と背中に結構きますよね。^_^ 上から吊るした方がより胸が上がる感じになるような気がしますが。
ウチはドアの枠が木なので、そこにネジでフックを取り付けてます。
フォロワーさんで、やはり引っかけるところがなくて、ドアに取り付けるアンカーをネットで購入した人もいます。これなら家を傷つけないから賃貸でも良さそう。
肩甲骨下ルートとお腹側ルートは、どちらか一方ではなく、肩甲骨下ルートの赤い矢印がみぞおちのところで下腹からの青い矢印をすくい上げてくれるように思います。こんばんは🌇
ここでM先生から習い始めて、この絵のまんまの事を言われ続けています。
先生の手が肩甲骨下辺りから斜め上に入って押されては、『ちょっと補助するよ』と言われて踊ったりしてます。
そのための背筋の筋トレがまさに、セラバンドを引くことです。私は椅子の背にかけてやっています。キミドリさんの動画を見て、上から吊るしてやってみたいのですが、かける所がありません(T ^ T)
昨日は、タンゴでお腹の中の引き上げもモット‼︎と言われて、まさしく！正しく⁉︎この絵のようにして踊ったら、フォーラウェイウィスクが良くなりました♫
台を置いてのセラバンド筋トレは、鼠径部痛にも良さそうですが、今は痛みが強くて控えめにします(๑˃̵ᴗ˂̵)
それにしても、ストイックですね‼︎
頑張ってくださいませ♪