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Re:無題
＞りいこさん
アーティスティックスイミング、私は胸ばかり見ちゃってました。筋肉バスト。^ ^
バレエでよく「骨盤立てる」と言うけど、前面全体をフラットにするより、鼠蹊部の恥骨キワを狙ってフラットにした方がアンデオールに繋がるように思います。こんにちは！オリンピックのアーティスティックスイミングの人たちの入場の時
つい、鼠径部の平ら具合をチェックしてしまいます。
かなり平らです。新体操と同じくらい。そんな視点で見てしまう私、そう、キミドリさんの影響メチャ受けてます。笑。
動画のキミドリさんの土踏まず、素晴らしいですね！
けして潰れない強い土踏まず。いつも惜しみ無くトレーニングを紹介してくださって有り難いです。＞キミドリさん
ありがとうございます！
とても納得です。だからカエルより効いたんだぁ････
ところで私、股関節の動きの名称を知った頃、
「屈曲と伸展」を 「前転と後転」って、間違えたことあります。
まだしっかり覚えてなかったんで「内転と外転」につられちゃったん😅
「前転と後転」だったら、マット運動になっちゃうじゃないかぁぁ～💦Re:無題
＞タツミンさん
タツミンさんの場合は大腿骨頭壊死だけど、変形性股関節症(リウマチ含む)の場合、まず病気の進行とともに鼠蹊部硬くなるし、さらに前方アプローチの手術だと鼠蹊部癒着しやすくなるから、アンデオールするためには股関節を回す以前に「鼠蹊部開く」が重要になってくるんですよね。
お互い頑張ろっ！わかります、わかります！
バレエ復帰の時の5番の入らなさ(⌒-⌒; )
私は元々アンデオール出来ていなかったのでキミドリさんのように綺麗な5番にはなりませんが、それでも復帰直後より良くなりました！
動画、参考にさせて頂きますね～♪Re:無題
＞Rinkoさん
伸ばすべきは鼠蹊部の恥骨よりの方で、カエルだと股関節外転(横に開く)が加わるためイマイチ恥骨近くは伸びないです。(パッセの膝を開くには役立つけど)
立ち脚の外旋可動域を上げるには、立った状態と同じように外転なしの外旋&伸展の方が効きます。^ ^
実は人工股関節の人間にとって、前側の硬さはあるあるで、さらに伸展(後ろに脚を伸ばす)は脱臼リスクがあるので怖いことなんですよ。なので、これができたら人工のハンデはなくなると思うんだけど、なかなか厳しいです。＞キミドリさん
股関節の前を伸ばすストレッチは良くやるんだけど（後ろ脚を外旋させないでやるヤツ。スプリッツの前脚を横倒しに曲げてるバージョン）、鼠径部を開くのは、やってなかった！😱
あ。カエルがそれかぁ。カエルはよくやるけど････
今やってみたら、キミドリさん紹介のストレッチの方が、直接効く感じがしました！
やってみます！Re:無題
＞Rinkoさん
いやいや、いつもバーで私の後ろについてるメイトさんに聞かれて、この「前方開いてスペース作って、後ろから小転子を回し入れる」「鼠蹊部の溝をフラットに」を説明したら、彼女も５番が入るようになったんです。
人工股関節リハビリとして考えたけど、もしかしたら大人バレエで鼠蹊部硬い人にはこの方法は有効かも。キミドリさん、５番が綺麗でいいなぁ。
私の５番は術後８か月くらいよぉぉ😭