● 認知症予防/ひざ痛予防教室 姿勢の良さは周りの人も幸せにすることがわかった！
こんにちは！ホリスティック健康トレーナーの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
姿勢が良いと見た目にも大きなメリットがありますが、それ以外にも体の中に大きな力が働いています。
人は胸を張って背筋を伸ばした良い姿勢でいる方が、猫背や前かがみなど悪い姿勢をとっているよりも、より痛みやストレスに耐える力が強いことがわかりました。
胸を張った良い姿勢をとると、男性ホルモン値が上昇し、実際に力があり、自信を持つ人と同様のリスク･テイキングな行動を取るなどの結果を得た先行研究があることから、その人のとる姿勢の違いで、痛みやストレスに対する感覚的な変化が生じるのかどうか実験によって確かめられました。
一つ目の実験では、
１ 顎を上げ胸を張って周囲を見下ろすかのような自信満々の姿勢
２ 普通のまっすぐな視線の姿勢
３ 猫背でうつ向いてがっかりしたような姿勢
それぞれの姿勢で痛みに耐える力に変化があるかどうかが調べられました。
その結果、１の姿勢の時が最も痛みに対するストレス耐性が高く、痛みを感じづらく強くなっていることがわかりました。
二つ目の実験では、２人のペアの一方の姿勢が、もう１人の仲間の痛みの感じ方に、影響を与えるかどうかが調べられ、実験の結果、仲間が１の胸を張った姿勢の時のほうが、３の猫背の姿勢の時よりも、より痛みに耐えるストレス耐性が高まることがわかりました。
この両方の実験験結果から、
苦しい時や痛い時こそ、顎を上げ、胸を張った堂々とした姿勢をとったほうが、感覚的にも感情的にも、痛みに耐えられるようになり、その人だけでなく、仲間にとっても、よりストレスフルに感じられなくなるはずだとしています。
姿勢が良いことは自分だけでなく周りの人も幸せにします！
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