横浜上星川「気功健康脳力開発」 背骨力で不調を改善し気の脳力を高める

横浜上星川「気功健康脳力開発」 背骨力で不調を改善し気の脳力を高める

横浜相鉄線  背骨歪み解消、ストレッチ、体幹トレーニング、スロー筋トレの中から、自分で健康になる方法を凝縮した内容です。運動不足解消、筋力アップ、病後の体力回復、認知症予防、姿勢改善に絶大な効果。薬や整体に頼らず自分で出来る健康脳力開発法です。

  10/25  「背骨呼吸メソッド」 教室開催!体づくりと気功の基礎

 
「背骨力(体)」×「リラックス(心)」×「気(エネルギー)」を高めるホリスティック・ヘルス・コンディショニング

・「体の力を高めベストコンディション(健康)は自分で作る」
・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす(リラックス)」

・「エネルギー(気・プラーナ)のコントロール法を身につけ健康増進・能力開発を行う」


身体をとおして自分を知る方法!

 

こんにちは!ホリスティック健康トレーナーの内藤です。

 

今日もご訪問くださりありがとうございます。



10月25日(木)、 「背骨呼吸メソッド」 の教室を開催いたします。

毎月第4木曜日は、普段の内容に加えて「気功」の練習をいたします。


体のエネルギーが高まったバロメーターとして「気」を感じてみましょう。


背骨呼吸メソッドでは、背骨を中心としたエネルギーの流れる健康な身体をつくり、合わせて気の感覚も高めてまいります。また、ゆっくりと体を動かして意識を内側に向けていく瞑想も行っております。


教室の時間は次のとおりです。


10:00~11:45 背骨呼吸メソッド


【背骨呼吸メソッド】 


外なる体の力・内なる体の力を高める


同じ環境にいても風邪やインフルエンザに罹りにくい人、病気になっても治りが早い人がいます。


なぜでしょうか?


体の力が高い人は免疫力も高く、自分で自分を治していく力を持っているといえます。


背骨呼吸メソッドでは、「外なる体の力」と「内なる体の力」の両方を高めることを目的に、スローストレッチ・スロー筋力トレーニング、体幹トレーニング、背骨の歪みを解消する体操を行い、体の気の滞りをしかkりと解消して健康な体を作ります。


①スローストレッチ・スロー筋力トレーニング
  

ゆっくりとした動作で行うと成長ホルモンが出ます。


成長ホルモンが出ると、骨や筋肉が強くなるほか、基礎代謝が上がりますので、脂肪燃焼、冷え性の改善などに効果があります。 


②背骨の歪みを整えるエクササイズ


背骨の歪みを解消すると体のエネルギー(気)の流れが良くなり,、スロートレーニングで培った体の根源的な力がさらに高まります。


免疫力が高くなり、慢性疾患なども自分で治す力が高まってきます。


その他に、気・プラーナを感じ、お互いに交流するトレーニングなども行っています。


楽しみながら、強い身体を作っていく 背骨呼吸メソッド をぜひともご体験になってみてください。


背骨呼吸メソッドのご参加・ご体験の予約はこちらからお申込みになれます。        



背骨呼吸メソッドの教室をおこなっている「健康スタジオ横浜」では、毎週月曜日と木曜日にプラーナヨガの教室も開催しています。

【プラーナヨガ教室のご紹介】 


体の力とリラクセーションを身につける


必要以上の緊張が体や心に続いているとストレスとなって、肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、冷え性、不眠症など、さらに進むと免疫力が下がり体や心のあらゆる病気の温床となります。
 

プラーナヨガでは、深いリラックス法を身につけることで自分で日々の緊張をほぐしていくことができます。
 

ポーズで緊張をつくり、その後に横たわるポーズとゆったりとした呼吸を行うと体が自然とリラックスしてきます。


「緊張は練習しなくても出来ますが、リラックスするためには練習が必要です」


ヨガで体を動かしてリラックスする。緊張とリラックスの繰り返しが深いリラックスへ導き、心に平安をもたらします。

リラックスのバロメーターとして、プラーナ(気)を感じる練習も行っています。


プラーナヨガの詳しい内容はこちらのブログからご覧になることができます

 


今日も最後までお読みくださりありがとうございます。

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横浜気功教室  11月教室スケジュール 背骨呼吸メソッド・矢山式気功

「背骨力(体)」×「リラックス(心)」×「(エネルギー)」を高めるホリスティック・ヘルス・コンディショニング

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・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす(リラックス)」

・「エネルギー(気・プラーナ)のコントロール法を身につけ健康増進・能力開発を行う」


身体をとおして自分を知る方法!

 

こんにちは!ホリスティック健康トレーナーの内藤です。

 

今日もご訪問くださりありがとうございます。


夏休みの方も多くいらっしゃるかと思いますが、なかなか暑さがおさまりません。


体温管理に気をつけながら、元気に夏をお過ごしになってください。


8月下旬か
ら10月上旬までの、健康スタジオ横浜の「背骨呼吸メソッド」「矢山式気功」教室のスケジュールをご案内いたします。

教室の最新スケジュール


最新のスケジュールはこちらからご覧になれます。  


 
背骨呼吸メソッド、矢山式気功以外にも、健康スタジオ横浜ではプラーナヨガ教室も開催しています。

 

各教室の特徴はコチラからご覧になれます!


 

 

【教室の料金】

・入会登録料             3,000円

・通常の教室 1回                        2,000円

・チケット 4回券(3ケ月有効)   7,000円

・チケット10回券(5ケ月有効)  17,000円

・体験レッスン                 2,000円



体験時にご入会いただくと体験料金(1回目の受講料)が無料となります


割引チケットは、背骨呼吸メソッド、プラーナヨガの教室で共通してお使いになることができます。


【チケット特典】


10回以上教室に参加された方には、さらなる割引特典があります。


・チケット10回券(5か月有効)  15,000円


※ 矢山式気功の教室については、時間や料金が異なりますので、詳しくは予約・お問合せフォームよりお問合せください。



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●  美味しい里芋の見分け方!  健康の味覚「里芋の効用」

 「背骨力(体)」×「リラックス(心)」×「気(エネルギー)」を高めるホリスティック・ヘルス・コンディショニング

・「体の力を高めベストコンディション(健康)は自分で作る」
・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす(リラックス)」

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身体をとおして自分を知る方法!

 

こんにちは!ホリスティック健康トレーナーの内藤です。

 

今日もご訪問くださりありがとうございます。


秋は”食欲の秋”とも言われていますが、里芋は今正に旬の食べ物です。


”里芋”と言えば、一般的に煮物での食べ方が知られていますが、


焼き物、炒め物、揚げ物、和え物としてもおいしくいただけます。


また、里芋には驚くべきパワーも秘められています。


低カロリー


食物繊維が豊富(便秘解消)


ぬめり成分ムチンが豊富(ビタミン豊富・がん予防)


健康にも大きな効用がありそうです。


そんな”里芋”の中でも、


更に美味しい”里芋”の見分け方


をお伝えします。


1 ふっくらと張りがあって卵型をしているもの


2 こぶやひびや割れがないも1 ふっくらと張りがあって卵型をしているもの


こんな里芋がお勧めのようです。


里芋の簡単な調理方法についてはこちらをご覧になって下さい。





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