横浜上星川 背骨呼吸気功 背骨力を高めてエネルギー豊かな健康体をつくる!

横浜上星川 背骨呼吸気功 背骨力を高めてエネルギー豊かな健康体をつくる!

背骨は身体の軸であるばかりでなく、健康を司る神経系やエネルギーがスムーズに流れるための調整機能です。背骨に関連する身体機能を高め、背骨の歪みを調整し、心地よく全身にエネルギーを流す方法です。

12/9 背骨呼吸気功 背骨力と脳幹力を高めて気が溢れる健康体をつくる!

 

背骨と気の健康トレーナー内藤です。


人間は物質(肉体)であるとともにエネルギーの存在です。

エネルギーが豊かな状態だと健康で元気に生きていくことができます。

太もも、ふくらはぎの足腰の力を高め、背骨の歪みを調えた後は、エネルギーを全身に巡らせていきます。

 

物質的な肉体をとおしてエネルギーを高め、リラックスでエネルギーの滞りを解消します。

背骨呼吸メソッドは、筋力、バランス力を持ち合わせたエネルギー豊かな身体をつくります。


今回は背骨の歪みを調えエネルギーの滞りを解消するレッスンを中心に行ってまいります。

教室の時間は次のとおりです。


2021年12月9日(木)


10:00~11:40 背骨呼吸メソッド

背骨呼吸メソッドのご参加・ご体験の予約はこちらからお申込みになれます。  
 


【背骨呼吸メソッド】 


外なる生命力・内なる生命力を高める


同じ環境の中にいても風邪やインフルエンザ、コロナウィルスに罹りにくい人、病気になっても治りが早い人がいます。


なぜでしょうか?


体の生命力が高い人は免疫力も高く、自己治癒力も高いといえます。

背骨呼吸メソッドでは、「外なる生命力」と「内なる生命力」の両方を高めることを目的に、スローストレッチ・スロー筋力トレーニング、体幹トレーニング、背骨の歪み解消体操を行い、体の気の滞りを解消して健康な体を作ります。

 

その他に、気・プラーナを感じ、お互いに交流す練習なども行っています。


楽しみながら、強い身体を作っていく 背骨呼吸メソッド をぜひともご体験になってみてください。

 

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背骨呼吸メソッド&プラーナヨガ&気功

・背骨の歪みを整えて健康になりたい方
・筋力・柔軟性を高めて美しい姿勢になりたい方

・呼吸を調えて深くリラックスしたい方

【最寄駅】相鉄線 上星川駅から徒歩3分

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>>>電話 090-2474-9883

 

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背骨体操、スローストレッチ、スロー筋トレ、体幹トレなどのメニューがあり、運動不足解消、ポッコリお腹解消、ひざ痛・腰痛解消、姿勢改善、認知症予防などに効果があり、気功の基礎トレーニングとして健康体をつくります。

12月(師走)の知って得する健康情報! 横浜の背骨気功教室

背骨と気の健康トレーナー内藤です。


 12月(師走・しわす)に入りましたね。


昨年1月下旬頃からのコロナ騒動がまだ続いています。

 

今年もコロナに明けコロナで終わるようです。

これから本格的に寒くなってきますので、普通の風邪が増えるのと同じように新型コロナウィルスも増えて当たり前です。

NHKをはじめとしたメディアの「今日の新たな感染者は・・・・」はいつまで続けるつもりなのでしょうか?

 

これをゼロにしようなどと本気で考えておられるのでしょうか?

 

普通の風邪やインフルエンザがゼロになっていますか?

自分の頭で考えないとメディアの情報にいいようにコントロール・洗脳されます。

 

一人でも多くの方がメディアの情報そのものに疑問を持ち、ご自身の頭で考えることが出来るようになることを
期待しています。



さて、12月がどのような時期かといいますと、山は美しく雪化粧され、冬の到来を告げます。

7日の大雪を過ぎるころになると急に寒さも増してきます。

お歳暮や年賀状、クリスマスの準備など、忙しくも賑やかなで楽しい季節です。

大掃除やお正月の用意も忘れずにするとしましょう。


・月  名  師走(しわす)

 

・誕生石   ターコイズ

 

・誕生花  カトレア

 

・開  花   ポインセチア、トキワラン

 

・家  事   お歳暮、年賀状の準備、物置の整理や畳・ふすま・障子の

          手入れ、クリスマスの準備、もちつき、おせち料理の準備

          年賀状の購入、住所録の整理

 

・青  果   サトイモ、レンコン、ブロッコリー、ヤマイモ

 

・旬  魚   クロマグロ、ムツ、ナマコ、ホッキガイ 


 

【12月の旬の食材】


旬の食材は、おいしく、栄養価も高く、しかも経済的です。

本来の収穫時期にとれたものを食べることは、健康な体をキープするためにも大切なことです。
 

「旬」の食材を取り入れて健康づくりにも役立てましょう。

 

鱈(たら)

雪の降る季節に味が良くなるので、「鱈」という字を当てられたとされています。

魚の中でも大食漢で、何でも食べるので「たらふく食う」という言葉の語源になるほどです。

タンパク質や脂質はそれほど多くないのですが、うまみ成分のグルタミン酸やイノシン酸が豊富なので淡泊ながらとても美味しい魚です。

ビタミン類やミネラル類などは青魚に比べるとやや少なめですが、多くの種類をまんべんなく含んでいるので、低カロリーでヘルシーな食材として利用できます。

また、ビタミンDは比較的多く、カルシウムやリンの栄養吸収をよくして骨や歯を丈夫にし、骨粗しょう症の予防に役立ちます。


ブロッコリー


ビタミンCが豊富に含まれています。また、βカロテン、ビタミンB群、カリウム、食物繊維なども多く含んでおり、皮膚や粘膜の抵抗力を強める、血糖値を正常に保つ、便秘の改善などの効果が期待できます。

さらに、ビタミンの一種である葉酸が他の食材に比べて多く含まれています。

葉酸は、細胞が分裂して新しく増殖するときや赤血球が増殖するときに必要不可欠なビタミンで、貧血予防、動脈硬化の予防に役立ちます。


ほうれん草

ほうれん草には、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

特に抗酸化作用があり、がんの予防や肌の老化を防ぐβカロテン、貧血の予防や改善に役立つ鉄が多く含まれています。

また、ナトリウムの排泄を促し、高血圧を防ぐ作用のあるカリウム、便秘の改善、糖尿病の予防に効果的な食物繊維も多く含まれています。

ほうれん草のアクには、シュウ酸というカルシウムと結び付いて尿路結石の原因となる物質が含まれているため、軽くゆでてアク抜きをしましょう。

 

空気が乾燥してきますから、手洗いやうがいで風邪の予防をしましょう。

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございます。


 

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11/25 背骨呼吸気功 背骨力と脳幹力を高めて気が溢れる健康体をつくる!

 

背骨と気の健康トレーナーの内藤です。


人間は物質(肉体)であるとともにエネルギーの存在です。

エネルギーが豊かな状態だと健康で元気に生きていくことができます。

太もも、ふくらはぎをはじめとした足腰の力を高め、背骨の歪みを調えた後は、エネルギーを全身に巡らせるトレーニングを行います。

 

背骨呼吸メソッドは、筋力、バランス力を持ち合わせたエネルギー豊かな身体をつくります。

今回は気・エネルギーのトレーニングを中心に、普段使ってはいない脳の力を高めるレッスンを行います。

 

 

教室の時間は次のとおりです。


2021年12月2日(木)


10:00~11:40 背骨呼吸メソッド

背骨呼吸メソッドのご参加・ご体験の予約はこちらからお申込みになれます。  
 


【背骨呼吸メソッド】 


外なる生命力・内なる生命力を高める


同じ環境の中にいても風邪やインフルエンザ、コロナウィルスに罹りにくい人、病気になっても治りが早い人がいます。


なぜでしょうか?


体の生命力が高い人は免疫力も高く、自己治癒力も高いといえます。

背骨呼吸メソッドでは、「外なる生命力」と「内なる生命力」の両方を高めることを目的に、スローストレッチ・スロー筋力トレーニング、体幹トレーニング、背骨の歪み解消体操を行い、体の気の滞りを解消して健康な体を作ります。

 

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