11/7 今日は立冬（りっとう）！ 気でわかる季節の移り変わり

●今日は立冬（りっとう）！気でわかる季節の移り変わり

こんにちは！背骨と呼吸、気の健康トレーナーの内藤です。

今日もご訪問くださりありがとうございます。


今日は、二十四節気の 立冬（りっとう） にあたります。

暦のうえでは冬に入ります。

早いものですね。

夏の暑さが過ぎればあっという間に冬が訪れてきます。
 

二十四節気とは、太陽の運行を基準にした季節の区分法です。

地球の親である太陽の運行であるエネルギーの流れをみる気の季節の見方です。


古代中国では、気候の推移を正しく知らせるために長い時間をかけて研究し、１年の特徴を２４に分けて二十四節気を考え出しました。

もともとの発症は中国ですが、日本においても季節の変化を示すものとして非常に便利で、長い間、日本の風土に根付いています。

現在でも季節の節目節目に、これを示す言葉として使われています。


 立冬（りっとう） は、旧暦では１０月節、亥の月の正節で、二十四節気の冬の最初にあたります。

次第に太陽の光が弱くなり、また昼が短くなったことを感じるようになります。

冬の到来を知らせる「木枯らし１号」が吹き始め、落ち葉が落ち、時雨が降って、しみじみとした気分になります。

ところが東京では、今年の１０月２８日に既に木枯らし１号が吹いています。


さらに今日は、旧暦・七十二侯の山茶始開（つばきはじめてひらく）にあたります。

七十二侯（しちじゅうにこう）とは、二十四節気の各一気をさらに細かく３等分して、１年を５日または６日ごとの七十二侯に分け、二十四節気同様に、それぞれの時候の推移を短い言葉で表したものです。

もとは中国における動植物の変化や自然現象の推移を表したものですが、今は日本の風土に合わせた動植物や気象の季節カレンダーとなっています。

山茶始開（つばきはじめてひらく）とは、さざんかの花が咲き始める時期といわれています。

今日も最後までお読みくださりありがとうございます。

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11/15 宇宙と身体（小宇宙）を流れる螺旋エネルギー研究会のご案内！

●11/15 宇宙と身体（小宇宙）を流れる螺旋エネルギー研究会のご案内！

健康スタジオ横浜の内藤です。

１１月１５日（日）に開催いたします、「宇宙と身体（小宇宙）を流れる螺旋エネルギー研究会」の参加者を若干名募集いたします。

この宇宙は螺旋のエネルギーによって成り立っています。

実際に宇宙の銀河の螺旋、人間のDNAの二重螺旋構造、台風の渦、ひまわりの種や貝など自然界にも螺旋の構造を多く見ることが出来ます。

身近なところでは、私たちの筋肉にも螺旋構造が含まれており、スムーズに動かすためには、螺旋を応用することが求められます。

さらに螺旋の動作は、気・プラーナといったエネルギーの流れとも重なり合っています。

今回は、様々な身体活動に携わっておられる皆様に興味をもっていただき、皆様の専門分野のなかにどのような螺旋の動作が含まれているのか、お互いに持ち寄ってディスカッション形式で、研究会を行ってまいりたいと思います。

普段は何気なく行っている日常動作の中にも思いがけないところに螺旋の動き・エネルギーが存在しています。

そこに気づき、意識を向けることによって、皆様方が行っておられる分野に活かすことで、新しいアプローチの方法により大きな変化が訪れてくるかもしれません。

特に、スポーツ、ダンス、ヨーガ、太極拳、武道、舞踊など身体操作を実践されている方に加わっていただくとより深い内容となるものと期待をしております。

かなり直前のご案内にはなりますが、お目にとまることを期待しております。

皆様のご参加をお待ちしています。

この研究会は、当日１３時から開催をしております「気ユニバース研究会」の中に含まれたかたちで行われます。

ただし研究会だけを別出しにして、ご興味ある方を入れて意見交換や情報交換などが行われればより活発になると考えて募集をいたします。

日時：
２０２６年１１月１５日（日）１５：００～１６：１５

多少延長する場合もあるかと思います。

会場：
健康スタジオ横浜
横浜市保土ヶ谷区釜台町７－５

１４：５０よりご入室いただけます。

参加料：
２，５００円

参加対象：
スポーツ、ダンス、武道、ヨーガ、太極拳、気功などの身体操作を現在実践されている方。

内容：
宇宙と小宇宙の身体を流れる螺旋エネルギーについて

お持ち物：
①身体を楽に動かせる服装をご準備ください。
②筆記具

その他：
①お申込みいただいた方には、ご自身の実践しておられる分野のなかに、螺旋の動作が含まれていることを見つけていただき、情報交換をしていただければ、ありがたく思います。
②終了後にお茶会を予定しております。お時間があるようでしたらお話を交えながら情報交換などを行いたいと考えております。

お申込み：
こちらよりお申込みをお願いいたします。

なお、不明な点などございましたら、こちらよりご連絡をお願いいたします。

横浜上星川 背骨呼吸気功 １１月の健康情報！知って得する旬の食などもご紹介！

●横浜上星川 背骨呼吸気功 １１月の知って得する健康情報！ 旬の食などもご紹介

背骨と呼吸、気の健康トレーナーの内藤です。

今日もご訪問くださりありがとうございます。

今日から１１月に入りました。

１年は早いですね。今年もあと２か月となりました。

少しづつ秋らしくなってまいりましたが、それでも例年に比べ暖かい日が続いています。１１月の下旬頃には気温が下がって寒くなってきますから体温調整をしっかりとして生活してまいりましょう。


１１月がどのような時期かといいますと、木々は色づき、今年最後の華やかさをみせます。

１１月７日の立冬から暦の上ではもう冬に入り、冬の気配が徐々に増し温かいものが恋しくなる季節となってきます。

空気が乾燥してきますから、手洗いやうがいで風邪の予防をしましょう。

・月   名　霜月（しもつき）

・誕生石 　トパーズ

・誕生花　キク

・開　花　サザンカ、寒ボタン

・家　事　暖房器具の用意、庭木の手入れ、お歳暮の申し込み、 年賀状の購入、住所録の整理

・青   果　ハクサイ、シロネギ、カブ、ゴボウ、ミカン

・旬　魚　ハガツオ、トラフグ、ハタハタ、ズワイガニ、カキ　

 

【１１月の旬の食材】

旬の食材は、おいしく、栄養価も高く、しかも経済的です。

本来の収穫時期にとれたものを食べることは、健康な体をキープするためにも大切なことです。
　

「旬」の食材を取り入れて健康づくりにも役立てましょう。

◆かます

脂肪分が少ない白身の魚なので、体に優しい良質なタンパク源と言えます。また、ビタミンDが豊富に含まれ、カルシウムやリンの体内への吸収を促し、骨や歯の形成をサポートします。

また、タンパク質の代謝をサポートするビタミンB6、赤血球をつくるために欠かせない葉酸やビタミンB12も多く含まれています。

◆れんこん

主成分はデンプンですが、ビタミンCが非常に豊富で、疲労回復、かぜの予防、老化防止に役立ちます。ビタミンCは熱に弱いですが、れんこんに含まれるデンプンがビタミンCを熱から守ってくれるため、加熱してもあまり失われないという特徴があります。また、粘り成分のムチンは、胃壁を保護する作用や、タンパク質の分解に作用し、胃腸の働きを助ける効果があります。さらに、れんこんのアクにはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。タンニンには、抗酸化作用、抗がん作用、消炎止血作用があるとされています。

◆ゆず

かぜ予防や免疫力の強化、美肌に欠かせないビタミンCの含有量はレモンの3～4倍と言われるほど豊富です。特に皮の方が栄養価が高く、ビタミンCは果汁の4倍近く含まれています。また、クエン酸が含まれ、カルシウムなどのミネラルの吸収を助ける働きや、疲労回復効果があります。日本では、昔から冬至にゆず湯に入る習慣がありますが、皮ごとお風呂にゆずを入れることで成分がお湯に溶け出し、ビタミンCの美肌効果や風邪予防効果、ビタミンEの血行改善効果、クエン酸の殺菌効果などが期待できます。

今日も最後までお読みくださりありがとうございます。

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