体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
家や職場で、散らかっていたり、汚れが気になる場所ってありませんか？
繰り返し気になるようだったら、それはサインかもしれません。
綺麗にしたいと思ってはいるけど、特に緊急性もないし、日常に追われてそのままにしている。
でも、
心のどこかでは、掃除すれば気分がよくなることも分かっている。
生活していて、そんなことってありませんか？
やろうやろうと思っていたら、あとは、どのタイミングで着手するかですよね。
気分がいい日か、大掃除など何かきっかけがあった日か。
いずれにせよ、認識できていれば掃除ができます。
これは、心の場合も同じことが言えます。
最近イライラするなとか、怒りっぽいなとか、
何となく状態が悪いのは分かっているけど、日常に追われて特にケアを行ってない。
これも、認識できていれば対応は可能です。
ですが、あまり長いこと放置するのはおすすめしません。
もしこの状態が続くと、生活に影響が出てくるからです。
これが通常モードになっていたら、パフォーマンスを下げた状態で日々を過ごすことになるじゃないですか。
イライラした状態で仕事をしたら？
怒りっぽい状態で子供と接したら？
あまりいい結果にならないことは予測がつきますよね。
なんか汚れてるな、、
と認識しているのであれば、早いところ心の掃除をしましょう。
心を掃除したいのですが、そもそも「心が汚れている原因」は何か分かりますか？
汚れの原因は、主に情報です。
ふとした瞬間に入ってくる嫌なニュースや、SNSなどからインストールされた誰かの価値観。
もし毎日ネットニュースやSNSを見ているとしたら、すごい掃除をがんばらないと追いつきません。
ダイエットと一緒で、毎日毒素を入れ続けていたら、相当デトックスを頑張らないと、やせない。。
心も体も、不調の原因は【毒素】なんです。
（ちなみに、お腹と背中のお肉が落ちない原因はカロリーじゃないですよ）
では、汚れを取り除くにはどうすればいいのか？
普通の掃除と同じで、まず汚れの種類を分別していきます。
それによって処理の仕方が変わります。
「余計な価値観」の場合は、単純に捨てます。
少し離れたところから自分を見て、その価値観は必要なのか心に聞いてみる。
これはいらないな、と思ったら即手放します。
「ネガティブなニュースなどによって溜まった汚れ」は、善なるもので浄化します。
いい小説や名作と言われる映画、伝統工芸や美術品などを見に行くのもいいですね。
一番早いのは、山や川や海など、大自然の中に行くことです。
山登りなんかはとても良い◎
圧倒的なパワーでクリアリングされます。
こんな感じで掃除をすると、心の状態がよくなり、本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。
＊
今日は、心の掃除についてお話をさせていただきました。
冒頭で、
「家や職場で汚れが気になる場所はサインかも」
と言いましたが、
内と外には、不思議な相似性があります。
もし気になる汚れをよく見るようだったら、
内（心）が汚れているかもしれません。
年末の大掃除シーズン。
部屋を掃除するのか、心の汚れを祓うのか。
どちらにしても、気分がスッキリするのは間違いないｗ
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家や職場で、散らかっていたり、汚れが気になる場所ってありませんか？
繰り返し気になるようだったら、それはサインかもしれません。
綺麗にしたいと思ってはいるけど、特に緊急性もないし、日常に追われてそのままにしている。
でも、
心のどこかでは、掃除すれば気分がよくなることも分かっている。
生活していて、そんなことってありませんか？
やろうやろうと思っていたら、あとは、どのタイミングで着手するかですよね。
気分がいい日か、大掃除など何かきっかけがあった日か。
いずれにせよ、認識できていれば掃除ができます。
なんかイライラする
これは、心の場合も同じことが言えます。
最近イライラするなとか、怒りっぽいなとか、
何となく状態が悪いのは分かっているけど、日常に追われて特にケアを行ってない。
これも、認識できていれば対応は可能です。
ですが、あまり長いこと放置するのはおすすめしません。
もしこの状態が続くと、生活に影響が出てくるからです。
これが通常モードになっていたら、パフォーマンスを下げた状態で日々を過ごすことになるじゃないですか。
イライラした状態で仕事をしたら？
怒りっぽい状態で子供と接したら？
あまりいい結果にならないことは予測がつきますよね。
なんか汚れてるな、、
と認識しているのであれば、早いところ心の掃除をしましょう。
汚れの原因
心を掃除したいのですが、そもそも「心が汚れている原因」は何か分かりますか？
汚れの原因は、主に情報です。
ふとした瞬間に入ってくる嫌なニュースや、SNSなどからインストールされた誰かの価値観。
もし毎日ネットニュースやSNSを見ているとしたら、すごい掃除をがんばらないと追いつきません。
ダイエットと一緒で、毎日毒素を入れ続けていたら、相当デトックスを頑張らないと、やせない。。
心も体も、不調の原因は【毒素】なんです。
（ちなみに、お腹と背中のお肉が落ちない原因はカロリーじゃないですよ）
心のデトックス
では、汚れを取り除くにはどうすればいいのか？
普通の掃除と同じで、まず汚れの種類を分別していきます。
それによって処理の仕方が変わります。
「余計な価値観」の場合は、単純に捨てます。
少し離れたところから自分を見て、その価値観は必要なのか心に聞いてみる。
これはいらないな、と思ったら即手放します。
「ネガティブなニュースなどによって溜まった汚れ」は、善なるもので浄化します。
いい小説や名作と言われる映画、伝統工芸や美術品などを見に行くのもいいですね。
一番早いのは、山や川や海など、大自然の中に行くことです。
山登りなんかはとても良い◎
圧倒的なパワーでクリアリングされます。
こんな感じで掃除をすると、心の状態がよくなり、本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。
＊
今日は、心の掃除についてお話をさせていただきました。
冒頭で、
「家や職場で汚れが気になる場所はサインかも」
と言いましたが、
内と外には、不思議な相似性があります。
もし気になる汚れをよく見るようだったら、
内（心）が汚れているかもしれません。
年末の大掃除シーズン。
部屋を掃除するのか、心の汚れを祓うのか。
どちらにしても、気分がスッキリするのは間違いないｗ
※ダイエットカウンセラー資格講座をオンラインで受講できます。
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