細江啓太郎です。
ダイエットの話題で、
「ストレス太り」
という言葉を聞くことがありますが、
これってどういう状態だと思いますか。
今日は、ストレス太りのメカニズムについて、お話をしていきます。
読んでいただくと、ストレス太りの時に、何をすればいいか分かります。
まず、ストレス太りの仕組みから解説します。
なぜストレスがあると太るのかというと、
という体の基本活動が低下するからです。
ストレスがあると、これらがどのような影響を受けるのか、解説をしていきますね。
■ 食欲が止まらなくなる
イライラすることや感情的な出来事があった時って、食欲が旺盛になって食べ過ぎたりしませんか？
さらに、そういう時って甘いものを食べませんか？
もし、日常的にストレスがかかることが多かったら、自然と甘いものを食べる機会が増えますよね。
たくさん食べれば太ります。
■ 老廃物がたまるようになる
ストレスは、腸や腎など、内臓機能を低下させます。
そうなると、排泄の状況が悪くなり、老廃物がたまって太ります。
■ 睡眠の質が低下する
何か心配ごとや、気になることがあると、寝ている時に途中で起きたりしませんか？
睡眠中は、体のメンテナンスを行っているので、途中で起きるとその作業が中断されます。
内臓も、細胞も、ちゃんと回復しない。
そうなると、代謝やそうじが進まないため、太っていきます。
以上３つ。
このように、ストレスは、
『食事』『排泄』『睡眠』
に悪影響が出るので、痩せないのです。
ストレスというのは、心のことが関わっていますよね。
そのため、もしストレス太りの場合は、
体のことに加えて、心のことにも取り組んでいく必要があります。
やせたい！ と思ったら、食や生活習慣を整えることにプラスして、
ということを行ってみてくださいね。
山や海などの大自然は、一瞬でストレスを吸収してくれます。
今回は、ストレス太りについて、
解説をさせていただきました。
最近なんかイライラすることが多いな、、
という状況で太っていたら、リラックスタイムを意識的に増やしてみてくださいね。
自分を癒やすことも、ダイエットの一つの方法です。
「ストレス太りについて、もっと詳しく学びたい」
という場合は、
≫こちらでも解説しています
＊ ＊ ＊
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ ダイエット指導者のための無料メルマガ講座を配信しています
ダイエットを学びたい人のLINE『世界一受けたいダイエットの授業』
LINEで「何をしても痩せない」という方に、やせる近道が分かる講座を配信しています。
ただ今ご登録いただくと、『やせた５人の物語』という特典動画をプレゼントしています
冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り
それぞれのダイエット法を動画で解説しているので、見てみてくださいね。
次のリンクからLINEにご登録いただくと、動画を受け取れます。
▼ やせる近道が分かる無料オンライン講座
ダイエットの話題で、
「ストレス太り」
という言葉を聞くことがありますが、
これってどういう状態だと思いますか。
今日は、ストレス太りのメカニズムについて、お話をしていきます。
読んでいただくと、ストレス太りの時に、何をすればいいか分かります。
まず、ストレス太りの仕組みから解説します。
なぜストレスがあると太るのかというと、
■ 食事
■ 排泄
■ 睡眠
■ 排泄
■ 睡眠
という体の基本活動が低下するからです。
ストレスがあると、これらがどのような影響を受けるのか、解説をしていきますね。
食事
■ 食欲が止まらなくなる
イライラすることや感情的な出来事があった時って、食欲が旺盛になって食べ過ぎたりしませんか？
さらに、そういう時って甘いものを食べませんか？
もし、日常的にストレスがかかることが多かったら、自然と甘いものを食べる機会が増えますよね。
たくさん食べれば太ります。
排泄
■ 老廃物がたまるようになる
ストレスは、腸や腎など、内臓機能を低下させます。
そうなると、排泄の状況が悪くなり、老廃物がたまって太ります。
睡眠
■ 睡眠の質が低下する
何か心配ごとや、気になることがあると、寝ている時に途中で起きたりしませんか？
睡眠中は、体のメンテナンスを行っているので、途中で起きるとその作業が中断されます。
内臓も、細胞も、ちゃんと回復しない。
そうなると、代謝やそうじが進まないため、太っていきます。
以上３つ。
このように、ストレスは、
『食事』『排泄』『睡眠』
に悪影響が出るので、痩せないのです。
ストレスというのは、心のことが関わっていますよね。
そのため、もしストレス太りの場合は、
体のことに加えて、心のことにも取り組んでいく必要があります。
やせたい！ と思ったら、食や生活習慣を整えることにプラスして、
※リラックス時間を増やしたり、自然に触れる機会を増やす
ということを行ってみてくださいね。
山や海などの大自然は、一瞬でストレスを吸収してくれます。
まとめ
今回は、ストレス太りについて、
解説をさせていただきました。
最近なんかイライラすることが多いな、、
という状況で太っていたら、リラックスタイムを意識的に増やしてみてくださいね。
自分を癒やすことも、ダイエットの一つの方法です。
「ストレス太りについて、もっと詳しく学びたい」
という場合は、
≫こちらでも解説しています
＊ ＊ ＊
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ ダイエット指導者のための無料メルマガ講座を配信しています
ダイエットを学びたい人のLINE『世界一受けたいダイエットの授業』LINEで「何をしても痩せない」という方に、やせる近道が分かる講座を配信しています。
ただ今ご登録いただくと、『やせた５人の物語』という特典動画をプレゼントしています
冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り
それぞれのダイエット法を動画で解説しているので、見てみてくださいね。
次のリンクからLINEにご登録いただくと、動画を受け取れます。
▼ LINEのご登録はこちら ▼
▼ やせる近道が分かる無料オンライン講座