たった3ヶ月で下腹-12cm!
太ももは-5cm!食事制限ゼロ。
月2,3回のお腹痩せピラティスだけで
お腹痩せダイエットに
大成功中のなおこさん。
下腹の脂肪が
パンツに乗っかる
感じがなくなって
 
「お尻もキュ!」っと
美しく引き上がってますよね。
毎日お酒を飲んでも
お腹痩せダイエットに
成功する秘訣?
その答えは
「ながーい背骨の
歪みを正しい位置へ
リセットすること」

です。

 

関連画像

※新宿美容整体様より引用
 
お腹痩せピラティスは上記の
「正しい姿勢」に自然となる
エクササイズです。
※もちろん「お腹痩せ」しながらね!
 
で、、
僕のブログ読者さんは
過去になんらかしらの
ダイエットを必ず
やっているはずですし
 
そのダイエットは
「失敗」に
なっているはず。
 
例えば
・置き換え系ダイエット
・耳つぼダイエット
・寝ているだけエステ
・筋トレ系パーソナルジム
・スポーツクラブ
・ホットヨガ
・断食やファスティング
・食べて痩せる系ダイエット
・糖質制限
 
これらのダイエットの
失敗の原因は
 
体重や体脂肪が
落ちたとしても
「背骨の歪みを
調整してないから」
です。
ピラティスは
「背骨を正しいポジション」
自然と戻るエクササイズ
 
お腹痩せ大成功中の
なおこさんは手足が長く
太って見える体系ではないですが
 
お酒や炭水化物の取りすぎに
よる「ポッコリお腹」(笑)
にお悩みでした。
 
3ヶ月前に体験レッスンに
お越しいただいたときは
背骨の下の方が前に歪んでいる
下記の写真のような
いわゆる「反り腰」でした。
反り腰タイプの方は
「下腹」や「腹筋全体」の
筋肉が緩みやすく
産後の30代女性、40代女性に
非常に多い悪い姿勢。
 
その悪い姿勢を改善するのが
こちらのピラティス専用マシン。

 

上記の動画のように
「背骨の下から順番に
コントロールしていく」
ような動きを少しずつ
覚えていきます。
 
この動きをすることで
上記の「反り腰」が改善し
 
毎日お酒を飲んでも!
背骨の歪みをリセットして
 
お腹痩せピラティスで
「腹筋」を強化していくだけで
スッキリお腹がキープできる
わけです。
 
なおこさんのように
40代になってから、体型はそこまで
太っていないけど
 
「お腹の脂肪」
「パンツに乗っかる脂肪」
「太ってチャックが閉まらない」
 
などなど
「お腹痩せ」にお困りの
40代女性の方、ぜひ
お待ちしております。
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お腹痩せの後は「ほっそり美脚」と
脚やせのため、下半身も一緒に筋肉を
つけてます!

 

体重に

こだわるダイエットは

もう古い?

○○○にこだわれ!

 
これは
「骨格筋」
です。
 
私たちの体の筋肉は
3種類に分かれていて
 
1:平滑筋
→胃や腸と行った内臓を作る筋肉
 
2:心臓を作る心筋
 
3:体を動かすための骨格筋
 
に分かれています。
 
ピラティスでは
骨格筋といっても
 
「細く長い筋肉」を
作ることができ
 
かつ、美脚メイクに必要な
「股関節」の柔軟性もしっかり
伸ばしていきます👍

 

筋トレや糖質制限なし!

月1レッスンでも

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40代女性のお腹痩せダイエットは

辛い糖質制限や辛い筋トレは不要。

 

お腹痩せだけではなく

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「女性らしい体」に必要な

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このような方にオススメ!

 

・40代になって、代謝が落ちて

お腹の脂肪が気になる

 

・パーソナルジムや加圧トレー
ニングで
一時的に痩せても
リバウンド

 

・高額のエステやサプリメントも
効果がなく下腹、お腹周りが
ポッコリのまま

 

・運動をしてもお腹はぷよぷよ
下腹はポッコリのままで
痩せない

 

・お酒をやめずに、ポッコリ
お腹をスッキリお腹にしたい

 

・炭水化物抜きダイエットで、
急激に甘いもの過食になり
リバウンド

 

・ホットヨガスポーツクラブ
続かない

 
一つでも当てはまる方は
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僕の元でピラティスを共に学び

ギックリ腰(椎間板ヘルニア)を

見事に改善した

ヨガインストラクターまりさん。

今日もピラティスインストラクター

養成講座の中級編でした!

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さらに、毎日の大好きな

お酒を楽しみながらも

・お腹痩せ-4cm

・太もも-4cm

 

さ・ら・に

ご自身のヨガ教室の生徒さんにも

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昨年までは、ひどーい腰痛(椎間板ヘルニア)

に悩まされ…

 

歩けない、立てない!

ヨガ教室もお休みされていた中…

 

腰痛を完治させて

自分にもお客様にも

お腹痩せと脚やせの結果を出す!

 

プロのピラティスインストラクター

としてご活躍〜

 

ピラティスのエクササイズも

美しく決まっております\(^^)/

 

ではなぜ、歩けない!立てない

ほどの腰痛をまりさんは

完治させたのでしょうか??

 

 

 

 

 

なぜ?歩けないほどの
腰痛を完治した後
『お腹痩せ➕脚やせ-8cm』

 

僕をはじめ…

ピラティス指導者の中では

当たり前になってますが

 

『ピラティスは

元々、戦争で負傷した兵隊への

リハビリ運動から発祥した

エクササイズ』

なのです。

 

だから

・腰痛

・肩痛

・肩こり

・膝痛

などの「よくある体の痛み」にも

しっかり効果が出ます!

 

リハビリ発祥…という所以は

 

例えば、このように

ベットの上で仰向けでもエクササイズが

できるように…と

 

ピラティス特有の器具

(キャデラックや

リフォーマーと呼ばれる)が利用されます。

レッスンの特徴】マシンを使わず、マットで行う理由 | 調布ピラテイスPIKO

 

ピラティス創始者の

ジョセフ・H・ピラティス氏が

残した本「コントロロジー」に

詳しく記載がありますが

ヨドバシ.com - コントロロジー―ピラティス・メソッドの原点 [単行本 ...

 

ピラティス 氏は

『人の背骨の解剖学的構造』

着目し、人間本来の動きのパターンを

研究し

 

・背骨を一つずつ

コントロールして『丸める』

 

・背骨を一つずつ

コントロールして『伸ばす』

 

というユニークな動きで

体幹を強化しながら、

背骨のコントロール方法を

動きの中で学んでいきます。

 

 

あともっと書きたいことはありますが

長くなるので、

まず、皆さんにお伝えしたいのは

 

『リハビリ発祥の信頼できる

エクササイズだから安心だよ』ってことです。

 

 

『ええっ!!!腰痛もあるし…

お腹痩せも痩せたいし

太ももも痩せたいし

体のゆがみも気になるーーーー

でも…

私はカラダが硬い…

運動嫌いだからなーーーー

ハードル高いなー』

 

って思ったあなた。

 

ご安心ください♫

 

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「ギックリ腰」や

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ダイエット大成功中のみささんですが

 

出産後の「ぷよぷよお腹」を経験し

・ホットヨガ

・ダイエットパーソナルジム

・糖質制限

などなど、様々なダイエットに

チャレンジするも

 

「まったくお腹まわりが

痩せない」

ダイエットジプシーに

なってしまってましたが

 

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みささん、お腹痩せダイエット大成功中で

素晴らしい結果を出してますね( ◠‿◠ )

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マインドセットとは?

 

それは

 

「3ヶ月後の

あなたのご家族や

友人・職場の方からの

評価」

 

です。

 

みわこさん

 

「あれ〇〇さん、なんか

痩せたねーー」

 

「そうなの!ピラティスを

習い始めたら、ウエストが

すっごい引き締まっちゃってー」

 

1s

 

このようなやり取りを

しーーっかり

イメージしてみてください。

 

さらに、、、

 

あなたの職場の方や

ご家族、ご主人や娘さんから

 

「ママ、頑張ってるね」

「お母さん、綺麗になったね」

「すっごい綺麗に痩せたね」

 

って賞賛を浴びたら

テンション

上がりますよねー

 

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僕と一緒にお腹痩せ

ダイエットするときに

 

あなたが必要なのは

「スタジオに来る」

ただこれだけ(笑)

 

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