冬から始めた方が痩せる!

ぽっちゃり体型からモデル体型になる

「〇〇力」

 

 

これは

「肛門をぎゅっと

引き締める筋力」

 

いわゆる

「骨盤底筋群」という

肛門あたりの筋肉の

総称のことですが、

 

ここの筋力をあげることで

お腹痩せ、下腹スッキリや

食べても、太りにくい身体

作りにつながります。

 

この筋力をアップさせたことで

パンツ2サイズダウンのりえさんの

Before/After写真です。

 

 

りえさんもよくある

「産後太り」に

悩まされたお一人。

 

食生活は結構気をつけているのに

サラダ中心の生活で

バランスよく食べているのに

なぜか「太る???」

という悩みをずっと抱えておりました。

 

しかしお腹痩せピラティスの

習慣で

 

産後のぽっちゃり体型から

見事に「モデル体型」に!

 

今ではママ友さんからは

「細くて、スタイル良くて

羨ましがられます♫」

とのこと。

 

産後の女性が太りやすいのは

「骨盤底筋群」

筋力が弱くなっていることが

ポッコリお腹や太ももに脂肪が

つくやすくなる原因のひとつです

 

 

 

背骨の一番下の方から

恥骨の方についている筋肉です。

 

ここの筋肉は強化の仕方が

なかなか難しいのですが

 

ざっくり分かりやすくいうと

「呼吸をして、息を吐くときに

肛門にグッと力を入れる」

これがコツです。

 

これは

・立ったままでも、、

・座ったままでも、、

 

どのような姿勢でも良いので

 

息をたっぷり吸って、、

 

息を吐いたときに

「思いっきり肛門に

力をぎゅーと入れる」

 

文字だと表現に限界がありますが

時間のない40代女性のお腹痩せダイエットには

これで十分。

 

まずこれを10呼吸。

 

「今にも漏れそうな、、

おトイレを我慢感じ」

のイメージで是非やって見てください。

 

これは、スマホを見ながらでも

テレビを見ながらでも

パソコンしながらでも

 

いつでもどこでも

「お腹痩せ」につながりますよ。

 

是非チャレンジを^_^

 

 

【体験レッスンのご案内】

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10月も今日で終わりですね^_^

いよいよ太りやすい「忘年会シーズン」の到来。

 

産後3年で歪んだ骨盤、背骨を調整し

お腹痩せピラティスで下腹を-17cmに

大成功したサヨコさん。

 

毎日のワインを楽しみながら

下腹ダイエット大成功です。


 

サヨコさんが下腹-17cmに

大成功した理由は

「仙腸関節」の動きにあります。

 

 

 

お腹痩せピラティスでは

この

「仙腸関節」の動きを

マンツーマンで、細かく細かく

動かしていきます。

 

例えばピラティスのエクササイズの一つ

「ロールアップ」の動きも、この

仙腸関節の動きがスムーズでないと

なかなか自力で起き上がれないんです。

 

40代や50代のお子様が

いらっしゃる女性の方は

 

「最小の努力で最高の結果」が

でるマンツーマンのお腹痩せピラティスが

オススメです。

 

なぜそこまで成果が出るかというと

ピラティスは「学問」だからです。

 

体の根本的な

「正しい動きのメカニズム」から

腹筋やインナーマッスルを強化し

バレリーナのような美しい姿勢と

プロポーションへと変化します。

 

お腹にくびれを作るにも

ウェストをすっきりさせるのも

「正しいやり方」があります。

 

直感でピンときた方は

まずは是非無料メール講座、

もしくは「体験レッスン」を受講して

ください。

 

✔️ホットヨガやパーソナルジムでの

ダイエットでリバウンドした方

 

✔️ヨガやピラティスをもっと深い部分で

勉強して、ダイエットの効果を出したい

 

✔️ファスティングや1日1食ダイエットなど

食事制限のダイエットに失敗ばかり

 

✔️ヨガやピラティスの

グループレッスンでは、お腹痩せや美脚の

効果が得られなかった

 

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ヨガ、ピラティス初心者の40代女性が

「お腹痩せ」に大成功してます

という40代女性から

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【お客様の声】

ひどい肩こり、腰痛の方にも

絶対に「お腹痩せピラティス」がオススメです

 

えりさん(30代:セラピスト)より

嬉しい感想をいただきました。

 

☆やり始めたきっかけ☆
まず一番に肩凝りを改善
したいと思った事です。

自分自身でそんなに
気になっていなくても、
マッサージを受けると
酷いと指摘されます。

また長時間、椅子に座っていると、
自分自身でも肩凝りが辛く感じます。

また反り腰のせいか、
腰痛もあり、座っていても、
立っていても、
筋肉が強張るのか
非常に疲れます。

その為、正しい姿勢を身につけたら、
治るかと思い、インナーマッスルが
鍛えられるピラティスに注目しました。

又その他の改善したい事として、
左右の腰の高さが違う、
脚の浮腫み、右の股関節がゴリゴリする、
冷え性、生理痛など、

色々な体調不良があり、
日常生活に影響があり不快です。

不調を繰り返さないよう、
理論から学びたいと思いました。


☆始める前はどのような状態でしたか?☆
ひどい肩こりと腰痛を改善するため
カイロプラクティックや
パーソナルジムなどに通いました。

やっているときは一時的には
肩こり、腰痛からは
解放されましたが

なかなか運動が続かなくて
やめてしまって

根本的な
改善にはなりませんでした。

☆お腹痩せピラティスの効果☆
当初の悩みだった
ひどい肩こりと腰痛は
最初の2,3回のレッスンで
血の巡りが良くなった感じで
気にならなくなりました。

その後の一番の効果は
お腹の引き締め効果です。

もともと太っていない私でも

ウエスト57cm→53cm
下腹78cm→70cm

お腹周りが痩せたあとは
お尻も引き上がって
太もも48cm→45cm

ダイエットの
目的ではなかったですが

パンツやスカートの
ウエスト周りがゆるくなって
嬉しい効果です。

猫背も少しずつ
良くなって体調もよく
毎日元気に過ごせて

体調面で不安がありましたが
体も元気になったので

新たにセラピストとしての活動にも
チャレンジをすることができました。


☆このような方にオススメ☆
私と同じように
運動の習慣がなくて
ひどい肩こりや
腰痛持ちの方は

絶対に

「お腹痩せピラティス」の
野田先生の
マンツーマンレッスンを
オススメします。

お腹や太ももの
引き締め効果も
ありますが

私が一番良かったと思うのは
運動が楽しく継続できたことです。

もともと運動が
苦手でサボりがちな私でも、

毎回のレッスンで
体の変化が感じられて
ピラティスの魅力にはまって、

自宅でもちょっとずつ
ピラティスの練習が
習慣になってます。

先生が上手にできた部分は
いつも褒めてくださるので

運動のモチベーションも上がって
楽しく継続できますよ。

-------------------------

 

ピラティスを習慣化して

肩こり、腰痛を改善しただけでなく

 

お腹、太ももが引き締まったことで

自信を得て、セラピストとしても

活動を始めたえりさんと同じように

 

「お腹痩せピラティス」を

初めてみませんか?

 

12月は体験レッスンが

満席のため、キャンセル待ちや

1月の体験レッスンご希望の方は

 

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【お客様の声】

運動が苦手、

食事制限も できない、

お酒大好き!の

40代女性にオススメ

 

みゆきさん

(50代女性:会社員)より

 

嬉しいお客様の感想を

いただきました。

 

 

☆やり始めたきっかけ☆

・胃とおなか周りを
引締め穿けなくなった
スカートが穿きたい

 

・元々太りやすく
常に気にかけてましたが、
ここ半年くらいで

体重が3キロ増えました。
この10年で

6キロ増えてます。

 

☆始める前はどのような状態でしたか?☆
昔からダイエットしています。
思春期の頃太っていました。

年頃になり無茶なダイエットをして
1ヶ月で10キロ近く減量しました。

その後も油断すると太りやすく、
30代には耳つぼ40代には
痩身エステで体型を

カバーしてきました。

他にも痩せると見つけると
ネットで購入しました。

1食置き換え、おなかにつけて
微弱電流で筋肉が付くなど

他、ヨガや

加圧トレーニングにも
通いましたが

お腹周りの脂肪は
なかなか落ちませんでした。

☆お腹痩せピラティスの効果☆
普段は仕事をしているので
レッスンは

 

月に1〜2回ペースですが

サイズとしては

・お腹周り-13cm
・太もも-5cm

をキープしてます。

お酒で太ったお腹周りの贅肉が
しっかり引き締まって嬉しいです。

 

体重はマイナス2kgで

そこまで減ってませんが

 

お腹周りが脂肪で

きつくなったスカートが

履けるようにもなり

嬉しいです。

 

☆このような方にオススメ☆
私は運動は苦手です。

 

そして結果が
直ぐに感じれないと

継続できません。

週に3日ぐらいは

お酒も飲みますし、
食事制限も苦手です。

こんなわがままな私でも
お腹痩せピラティスを

継続することで

お腹が引き締まって、
体重も-2kgで

安定してます。

私のように、

運動が苦手、食事制限も
できない、お酒大好き!のような
40代、50代の女性にはオススメです。

先生がマンツーマンで丁寧に
教えてくださるので
運動が嫌にならずに継続できてます。

--ここまで--

 

みゆきさん

ありがとうございます。

 

みゆきさんも上記の通り

過去は一通りのダイエット方法を

試してきましたが

 

効果がなかったり

長く続きませんでした。

 

だけど

「たった60分でお腹痩せ-8cm」

お腹痩せピラティスを

コツコツ継続して

 

・ウェスト-13cm

・太もも-5cm

・体重-2kg

をお酒をやめずに、食事制限もなしで

スタイルをキープされてます。

 

猫背も改善して

とっても美しい姿勢を

キープしてます。

 

人生がこれからさらに

美しく輝く!

最高の40代、50代の人生に

するために

 

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【たった60分でお腹痩せ最大-8cm】

お腹痩せヨガピラティス

体験レッスンのお知らせ

 

 

お腹だけポッコリしていましたが

 

たった60分で履けなくなっていたスカートが

履けるようになりました。

(ゆうこ様:40代女性:会社員)

 

大好きなお酒と麺類をやめずに

お腹痩せ-23cm達成して

とても嬉しいです。

(あけみ様:40代女性:看護師)

 

お腹痩せ-22cm達成。

憧れだった白のドレスを着て

ピアノコンサートを開催しました。

(みわこ様:40代女性:ピアニスト)

 

お腹痩せ専門の

ヨガピラティストレーナー

野田智弘が

 

マンツーマンで行う

「お腹痩せヨガピラティス」

体験レッスンのご案内です。

※オンライン受講も可能です。

 

 

『お腹痩せヨガピラティスって何』

 

40代以上の女性を中心に

100%「お腹痩せ」の結果が出る!と

口コミで話題となった

マンツーマンの「お腹痩せに特化」した

ヨガ、ピラティスのレッスンです。

 

お腹の脂肪を最大限燃焼する

ヨガやピラティスの呼吸法や、

背骨、骨盤の調整法など

 

人間本来の美しい正しい動きと正しい呼吸法の

基礎となるヨガ、ピラティスのエクササイズや

呼吸法、ご自身での体の調整方法も学べる

マンツーマンレッスンです。

 

『通常のヨガスタジオや

パーソナルトレーニングとの違い』

 

1:お腹痩せの実績

8年間でヨガとピラティスの

グループレッスンとマンツーマンレッスン

合わせて、述べ3000人以上の

 

30代、40代、50代女性の

「お腹痩せ」の結果にコミット。

必ずお腹痩せの成果を出します。

 

2:初心者さんでも安心

レッスン生さんのほとんどが

・ヨガ、ピラティス初心者

・体が硬い、運動が苦手

という40代、50代女性です。

根性論ではなく

「動きの質」にフォーカスをして

短時間で最大のお腹痩せの成果を出します。

 

3:あなたにぴったりの

「オーダーメイド」の内容でのレッスン

マンツーマンレッスンにこだわってます。

なぜなら人間の体は100人いれば100通りの

特有の背骨や骨盤、動きの癖があるからです。

あなたにぴったりの内容の楽しいレッスンを

ご提供いたします。

 

4:メンタル面も完全サポート

僕自身20年余り

「過食症(摂食障害)」を経験し、

人間の心と体の

「真の健康」について

探求してきました。

ダイエットのモチベーションが落ちた時

やる気が出ない時も、心の面からも

サポートさせていただきます。

 

『こんな方にオススメ』

 

・痩せたい気持ちはあっても

ダイエット、運動、食事制限が

続かない

 

・体重が気になるのに

ついつい、間食をしたり

外食でデザートに手が伸びてしまう

 

・ホットヨガや流行のパーソナルジムで

一時的にはダイエットに成功したけど

厳しいトレーニングや食事制限が続かず

リバウンド

 

・現在もヨガスタジオや

スポーツクラブで運動を継続

しているが、お腹痩せや脚やせの

効果が感じられない

 

・40代に入り、痩せてにくくなり

お腹周り、腰回り、、太ももの脂肪が

気になる

 

・仕事でパソコン作業が多く

常に同じ姿勢ばかりで

肩こりや猫背が気になる

 

・出産を経験してから、少しずつ

スカートやパンツのサイズが

きつくなってきて焦っている

 

・見た目はそこまで

太っているわけではないが

お腹や下腹の脂肪で、

服のサイズがきつい

 

・スポーツクラブに何度か入会

したものの、仕事が忙しくて続かず

幽霊会員になって、3ヶ月程度で

すぐにやめてしまう

 

・ダイエットや運動を始めたいけど

ムキムキマッチョやガリガリの体ではなく

バレリーナのような美しいスタイルに憧れる

 

・痩せたいわけではないけど

40代になって、四十肩、五十肩など

肩の不調、肩こり、頭痛があり

薬を飲んでいる

 

・お腹痩せもしたいけど

腰痛をすっきり改善したい。

寝起き、家事、育児の時に

腰が痛くて、思うように体が動かない

 

・側湾症や背骨の歪み、骨盤の

歪みを整体などで指摘されているが

改善の方法がよくわからない

 

・ヨガやピラティスやダンスの先生

ピアノや声楽、セミナー講師など

人前に出る仕事をしているので

生徒さんやお客さんの前で、

恥ずかしくないように、美しい姿勢を

作ったり、美しく魅せる体にしたい

 

『逆にこのような方には

オススメできません』

 

・「私には痩せることは無理」

という後ろ向きな気持ちの方

 

・ただ体重が落ちれば良い

食事を抜く、などの無理な

ダイエットで短期間でただ

体重だけ落としたいという

「間違ったダイエット」をしたい方

 

・1ヶ月でマイナス10kgなど

今すぐ痩せたい!という

短期的な思考の方

(3ヶ月から6ヶ月ぐらいの

スパンでは結果は出ます)

 

・1日5分のちょっとした

運動の努力もできない方

 

 

『体験レッスンのサービス内容』

 

お腹痩せヨガピラティスの

体験レッスンの一通りの流れです。

 

1:カウンセリング

・今までのダイエットや運動の経験や

食事の仕方、体重の増減のお悩みから

目標の体など細かくカウンセリングさえて

いただきます。

 

2:背骨や骨盤の歪みチェック

・スタイルアップに必須である

「背骨」と「骨盤」に歪みがないか

どうかのチェックをします。

 

3:姿勢チェック

・猫背やそり腰、など

デスクワークや家事、育児など

生活スタイルからくる「姿勢の悪さ」を

写真を見ながら、評価していきます。

 

4:筋力チェック

・基本的な体幹や下半身の

筋力があるかどうかをチェックします。

 

5:準備運動:15分

・ストレッチポールを利用して

まずは簡単な骨盤の動きや

ゆったりとした呼吸法から

始めていきます。

 

6:お腹痩せヨガピラティスの

初級エクササイズ:30分

・身体が硬くてもできる初心者でも

簡単なヨガ、ピラティスのエクササイズを

動いていきます。

 

7:結果確認

・実際に体を動かした後に

お腹周りのサイズダウンや

姿勢や背骨の歪みがどれくらい改善できたかの

Before/Afterを確認します。

 

8:今後のご提案

・お客様にぴったりの内容での

自宅でできるヨガ、ピラティスの

エクササイズのご提案や、

どれぐらいのペースでの運動がオススメか?

などのご提案をさせていただきます。

 

『お客様からのご感想』

 

「60分の体験レッスンの呼吸法と

簡単な動きだけで下腹あたりが

マイナス9cm。ズボンが緩くなりました」

(ひとみ様50代女性:セミナー講師)

 

背骨や骨盤の歪みで10年以上

悩んでいましたが、体験レッスンの

簡単な動きだけで

下腹が-6cmでびっくりしてます。

(ひろみ様40代女性:バレリーナ)

 

ライザップでダイエットに成功した後に

さらに「お腹痩せマイナス7cm」

60分の体験レッスンで猫背改善

(すみこ様50代女性:会社経営)

 

お陰様で「お腹痩せ」部門で

名古屋地域最多のお客様の嬉しい声を

いただいております。

そのほかの感想はこちら

https://tomohironoda.com/voice/

 

 

『さらに3ヶ月後、理想の

美しい身体をイメージしてください』

 

大好きなお酒をやめずに

お腹痩せ-15cm。太って履けなくなった

スキニージーンズがはけました。

(マキ様40代女性:会社員)

 

お腹痩せピラティスを週1回継続で

憧れだった白のドレスを着て

コンサートを開催しました

(みわこ様40代女性:ピアニスト)

 

お酒も食事制限もせずに

お腹痩せ-16cm。

運動不足も解消して、肩こりもないです

(りつこ様40代女性:会社員)

 

東京から名古屋へ

月1回ペースで継続して

6ヶ月でパンツが

3サイズダウンしました

(あきこ様30代:薬剤師)

 

 

『お腹痩せヨガピラティスへの想い』

 

小学生の時は野球が大好きで

少年野球の練習に打ち込みましたが

運動過多によるぎっくり腰と膝痛に悩み

 

中学生になった時には

心のバランスを

崩して摂食障害になりました。

 

20年近く、心と体のバランスに悩み

過食症、拒食症の経験から

 

「真の心と体の健康」

を追求してたどり着いたのが

ヨガとピラティスです。

 

2011年、東日本大震災の時は

東京のIT企業で

うだつのあがらない

サラリーマンをしてました。

 

この時から、ヨガやピラティスでの

心と体の変化を感じていた私は

 

「もっとヨガ、ピラティスで

日本を元気にしたい」と心に誓い

脱サラをして、独立。

 

お陰様でスタジオは

オープン5周年を迎えました。

 

〜もっと自分のことが好きになれる

美しい身体へ〜を理念として、

 

マンツーマンレッスンに

こだわり、必ず

「身体の変化の感動」を

味わって頂くように、

日々研究を重ねています。

 

『よくある質問』

 

・体が硬くても大丈夫ですか?

→はい、大丈夫です。ほとんどのお客様が、

「運動初心者」「ヨガ、ピラティスが初めて」の

40代女性の方ばかりです。

 

マンツーマンレッスン専門でやっているため、

ほかの方に気を使うことなく

集中してレッスンができます。

 

・運動が嫌い、苦手でも大丈夫ですか?

→はい、大丈夫です。

お客様のほとんどが、運動部出身ではなく

どちらかというと、

運動が嫌い、運動が苦手で

「でも、お腹痩せやダイエットの

ために運動しなきゃ、、」

という方ばかりです。

 

身体の変化が速攻感じられるため

運動も少しずつ「楽しい」と

思えるようになってきます。

 

・継続できるかどうか不安です

→確かに、今まで運動の習慣がない方は

「途中で嫌にならないか」

「途中で面倒くさくならないか」と

不安があると思いますが

 

あなたにぴったりの

「オーダーメイド」の

内容のレッスンです。

 

いきなりきつい動きや

息が上がるほどの

激しい運動はしません。

 

レッスン生さんも100人いれば

100通りのレベルがありますので

 

あなたにぴったりの運動強度や

継続できるだけの「身体の変化」を

味わえるような楽しい内容です。

 

『お腹痩せヨガピラティスの習慣で

美しい理想的なライフスタイルを

3ヶ月後に実現しませんか?』

 

 

 

たった60分でお腹痩せ最大-8cm

〜お腹痩せピラティス体験レッスン〜

 

お申し込みはこちらから

↓オンライン受講も可能です。 
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bba5de13544129

 

●料金

通常90分21,000円(税込)が

初回限定7,900円(税込)

 
●場所

ヨガピラティススタジオLuv

愛知県名古屋市東区泉1丁目3-7

第一戸嶋屋ビル5階の5S

※東海地区以外の方は

オンラインでも受講可能です。

 

●持ち物

・運動できる服装(ヨガウェアなど)

・汗拭き用タオル

・水分補給のお水

 

マンツーマンレッスンのため

初回体験レッスンは

毎月5名様で定員となります。

 

お申し込みはこちらから

↓オンライン受講も可能です。 
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bba5de13544129 

 

『野田智弘プロフィール』

 

1979年9月21日愛知県一宮市出身。

小学生から野球に打ち込むものの

ギックリ腰やひざ痛に悩まされた後

中学から心のバランスを崩し摂食障害になる。

 

社会人になってからさらに過食症、拒食症が

悪化したのがきっかけで「真の健康」

ヨガとピラティスに出会う。

 

2011年、東京でIT企業のサラリーマンの時に

東日本大震災を経験し

「もっと日本を元気にしたい」と奮起して

当時から研究を重ねていた

「ヨガとピラティス」で健康になる方も

もっと増やしていきたい、と思い

ヨガピラティススタジオLuvを、

地元名古屋にオープン。

 

8年間でグループレッスンと

マンツーマンレッスン合計述べ3000人以上の

40代、50代女性の「お腹痩せ」に大成功。

 

詳しいプロフィールはこちら

https://tomohironoda.com/profile/

 

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