おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
はぴヨガ まさみです。
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便秘や貧血の人におススメ！アーユルベーダ的、簡単デトックスティーの作り方。
寒い日が続いていますが
もうすぐ立春。
暦の上では
春のお知らせが来ています。
春は待ち遠しいけれど
春は辛い症状が…
って人も多いですよね。
あなたはどうですか？
実は、
春を快適に
過ごせるかどうかは
冬の過ごし方にかかってるんです！
なぜなら
アーユルベーダでは
／
冬にため込んだ毒素が
出てくるのは春だよ！
＼
って言われているから。
冬は寒いから
体を動かすのが
億劫になったり
ついつい
食べ過ぎちゃったり
こういう生活してると
毒素が溜まってしまいます。
アーユルベーダでは
毒素＝未消化物
という考え方です。
毒素を排泄する力は
消化力のこと。
今日は
春を快適に
過ごす体をつくるための
消化力を高め
毒素を排出してくれる
簡単なスパイスティーのひとつ、
クミンティーの作り方を
ご紹介します♪
小学生でもできるくらい
超簡単でおいしいので
ぜひ試してみてくださいね！
＝簡単クミンティの作り方＝
①クミンを買いに行こう。
近くに売ってなければ
ネットでもいいです。
ちなみに私はイオンで買ってます。
②買ってきたクミンを
全部フライパンに入れて
乾煎りします。
茶色に色がついたら出来上がり！
③500mlのお湯を沸かして
小さじ１くらいの②を入れて
3分くらい待ちましょう。
④おいしくいただきます！
↑ちょっと早すぎたかも。
もう少し濃いめの方がおいしいです。
匂いはインドっぽい？
カレーっぽい？だけれど
ほうじ茶みたいな
香ばしい味がします。
濃い目が好きな人は
小さじ１よりもたくさん入れて
好きな味を見つけてくださいね！
春を快適に過ごせるように
今から準備しよう！
クミンは消化力を
高めるだけじゃなく
・便秘解消
・貧血改善
・血圧や心拍数を調える
・風邪や喘息緩和
・ガン予防
などなど
嬉しい効果がいっぱいです♡
カパ体質の人には超おススメです。
せり科のアレルギーの方は
注意してくださいね。
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