おはようございます。

 

カラダから”本来の心”を目覚めさせる

スピリチュアルヨガセラピスト

はぴヨガ まさみです。

 

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便秘や貧血の人におススメ!アーユルベーダ的、簡単デトックスティーの作り方。

寒い日が続いていますが
もうすぐ立春。
 
暦の上では
春のお知らせが来ています。
 
 
春は待ち遠しいけれど
春は辛い症状が…
って人も多いですよね。
 
 
あなたはどうですか?
 
 
実は、
春を快適に
過ごせるかどうかは
冬の過ごし方にかかってるんです!
 
 
なぜなら
アーユルベーダでは
 
冬にため込んだ毒素が
出てくるのは春だよ!
 
って言われているから。
 
 
 
冬は寒いから
体を動かすのが
億劫になったり
 
ついつい
食べ過ぎちゃったり
 
こういう生活してると
毒素が溜まってしまいます。
 
 
アーユルベーダでは
毒素=未消化物
という考え方です。
 
 
 
毒素を排泄する力は
消化力のこと。
 
 
今日は
春を快適に
過ごす体をつくるための
 
消化力を高め
毒素を排出してくれる
簡単なスパイスティーのひとつ、
 
クミンティーの作り方を
ご紹介します♪
 
 
小学生でもできるくらい
超簡単でおいしいので
ぜひ試してみてくださいね!
 
 
=簡単クミンティの作り方=
 
①クミンを買いに行こう。
 近くに売ってなければ
 ネットでもいいです。
 ちなみに私はイオンで買ってます。
 
②買ってきたクミンを
 全部フライパンに入れて
 乾煎りします。
 茶色に色がついたら出来上がり!
 
 
 
 
③500mlのお湯を沸かして
 小さじ1くらいの②を入れて
 3分くらい待ちましょう。
 
④おいしくいただきます!
 
↑ちょっと早すぎたかも。
もう少し濃いめの方がおいしいです。
 
 
匂いはインドっぽい?
カレーっぽい?だけれど
ほうじ茶みたいな
香ばしい味がします。
 
 
濃い目が好きな人は
小さじ1よりもたくさん入れて
好きな味を見つけてくださいね!
 
 
春を快適に過ごせるように
今から準備しよう!
 
 
クミンは消化力を
高めるだけじゃなく
 
・便秘解消
・貧血改善
・血圧や心拍数を調える
・風邪や喘息緩和
・ガン予防
 
などなど
嬉しい効果がいっぱいです♡
 
カパ体質の人には超おススメです。
 
せり科のアレルギーの方は
注意してくださいね。
 
 
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