Salon結
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
植物と温めの力を使った
心とカラダを整えるトリートメント
×
女性のカラダのメカニズムに基づいた
セルフケア
結&ハーブボール調布校の情報は〈こちら〉
こんにちは
婦人科看護師・セラピストの
高橋かおりです。
コロナにゆらぐ今
心とカラダに不調をきたしている
オトナ女子がとっても多い
先の見えない不安に
「コロナにかかる前に
心が潰れてしまいそうだ」
そんなお声も。
勤めている
婦人科クリニックでも
コロナの二次的な影響で、
やる気がわかない
不安と焦りに追われている
疲れが抜けない
動悸がする
眠れない
というような
症状を強く感じる方も
少なくありません。
婦人科看護師・セラピストとして
直接の接触が難しい今、
自分にできることは
なんだろう？？
って考えてみたら、
非接触であるブログを通して
オトナ女子が
少しでも
心とカラダの安定を
取り戻すことができるよう
発信していくこと
これが自分にできることだと
考えました。
オトナ女子のコロナ対策を
まとめていきますので、
どうぞよろしくお願いします
あなたはひとりじゃないさ！！
コロナ対策で大切なのは
日常での手洗い・うがい
可能な範囲での清潔の維持に加えて、
免疫力を正常に保つこと
これがとっても大事
40代オトナ女子は
カラダの自然の変化で
卵巣機能が少しずつ低下して
女性ホルモンにも揺らぎが
みられるようになるんですね。
（出典：NHK）
それに伴って
ホルモンと密接に関わる自律神経も
影響を受けて
あちこちに
「アレ？どうしたんだろ？」
みたいな症状が
でてくるんですよ。
かつ
ホルモン＆自律神経は
免疫とも影響しあって働くので
オトナ女子は
免疫にも変化がみられるように
なるんですね。
（出典：株式会社クウォリティ）
これは
カラダの自然の変化で
不思議なことではないんですが、
こういうカラダの変化があるんだなぁって
受け止めて
できるだけ
免疫を正常に保つために
ライフスタイルを整えていくことが
とっても大事！！
セルフケアの力を磨いていくんです
①栄養をバランスよく摂る
②十分な睡眠をとる
③適度にカラダを動かす
④カラダを温める
⑤ストレス管理
これが
免疫を正常に保つポイントになります。
これって当たり前だよね～
っていうことを
いかに大切にできるか
なんです。
免疫を正常に保つって
特別なことじゃないんですよ。
これを続けていくには
できるだけ
シンプルに考えること。
溢れる情報をおってしまって
逆に
何をすればいいのかわからない
余計に混乱する
こういったことも
珍しくはありません。
自分の心とカラダを感じながら
自分を信じて
そしてシンプルに！！
それぞれカテゴリー別に
記事をまとめていきますので
読んでみてくださいね
冷え→免疫力低下 オトナ女子、くるぶしソックスに要注意！
オトナ女子、生理痛があるのなら下半身は絶対に冷やさないこと
＊テーマは生理痛ですが、免疫につながるあたためのヒントが！
先が見えない不安に押しつぶされそう、そんな時は・・・
コロナの影響で体調が悪いオトナ女子がやるとよいこと
こんな時だからこそ「不安」ではなく「笑顔」を感染させよう
コロナにゆらぐ今こそハーブボールを♪
オトナ女子、気持ちの落ち込みがつよいのであれば、
ニュースの追っかけをやめよう
ネガティブな気持ちがでてきたら、まずは「深呼吸」
コロナが落ち着いたら、何したいですか？
どうしても気持ちを立て直せない、そんなときは
「ありがとう」の言葉がコロナうつを予防する
コロナが教えてくれたこと
自分が大切なものを大切にできる自分でありたい
自分の免疫力を信じる
オトナ女子、心と身体のセルフケアを磨いていこう
【期間限定】5月6日まで
自分の中心とつながるスキンケア
オトナ女子のツライ肩こりを改善するために今できること
コロナにゆらぐ今こそ、「今」を大切に生きよう
募集中のサービス（オンライン）
ゆらぐオトナ女子のカラダ作り オンライン個別セッション
〈こちら〉
オンライン限定 ハーブボールワークショップ
〈こちら〉
オトナ女子のセルフケアワークショップ
〈こちら〉
ハーブボール入門講座
〈こちら〉
Salon結 LINE
「オトナ女子のHAPPYセルフケア」配信中！！
お問い合わせ・ご予約もお気軽に♪
↓
LINEのご登録は
