Salon結
女性の心とカラダの不調を解放する
パーソナルケアサロン
植物と温めの力を使った
心とカラダを整えるトリートメント
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女性のカラダのメカニズムに基づいた
セルフケア
結&ハーブボール調布校の情報は〈こちら〉
こんにちは
Salon結の高橋かおりです。
コロナの影響で
運動不足、慣れないテレワークで
肩こり辛くなっていませんか？
タカハシが勤めている
婦人科クリニックでも、
「肩こりひどくて・・・」
っていう女性が
今とっても多い
そのこりは
ただの運動不足
って感じじゃなくて、
「心の状態」が
大きく影響しているように感じます。
今日は
オトナ女子の肩こりについて
書きますね。
肩こりの要因は
いろいろありますが、
オトナ女子の肩こりの
主な要因は
「自律神経の乱れ」
があげられます。
自律神経は、
ふたつの真逆の働きをする
交感神経と副交感神経によって
血液を隅々まで運ぶように
血管の収縮と拡張を
コントロールしているんですよね。
なので
自律神経が乱れると、
ひとつひとつの細胞へ
酸素や栄養、熱を供給できなかったり
細胞から発生した
二酸化炭素や老廃物を
回収できなかったりで
「肩こり、そりゃしんどいよね」って言う
状態を作ってしまいます。
そして
この自律神経は、
「心の状態（感情）」や「思考」の影響を
めっちゃ受けるんですよ。
本来なら
自律神経は
一日のリズムや状況に合わせて
バランスよく
働くことが大事なんですが、
コロナの影響で
漠然とした不安や焦り
イライラという感情や
ネガティブな思考に
反応して
自律神経をコントロールする
脳の視床下部ってところが影響を受けて
自律神経は
簡単に乱れちゃうんです。
今、オトナ女子に多いのは、
★がんばるモードの交感神経が
常に優位に働いている
(リラックスできない状態)
もしくは
★がんばるモードの交感神経と
リラックスモードの副交感神経が
共にパワーダウンしている
(リラックスもできないしやる気も湧かない状態)
この2つがほとんど。
心の状態が
自律神経に影響を与えて、
自律神経が乱れてることで
血流が悪くなって
ツライ肩こりを引き起こしている
んですね。
心とカラダは繋がってる
じゃあ
こんな状況で何をしたらいいの？
マッサージ受けに行きたくても
いけないし
この状況でどう自律神経を
整えりゃいいのさっ！
まずは
深呼吸！
深呼吸しながら、
自分の自分の心の状態に
目を向けてみよう。
不安になっている自分もOK
焦っている自分もOK
イライラしている自分もOK
ネガティブなことばかり
考えちゃう自分もOK
自分を認めてあげよう。
自分が思う以上に
今自分が
めっちゃがんばってることを
認めてあげよう。
そして
「いつもありがとう」
って伝えてあげよう
これだけで、
脳を癒し
自律神経に変化がみられて
あたたかい血液が
巡っていきますよ
筋肉も緩んでいきます。
その上で
心がホッとする落ち着くことを
取り入れよう。
なんでもいいんですが、
タカハシはやっぱり
オトナ女子には
ハーブボールを
おすすめしたい
なぜならば
ハーブボールは
オトナ女子の肩こりの根本(自律神経の乱れ)に
働きかけてくれるから。
湿った熱によって
熱が奥まで届き
筋肉の緊張がやわらぐだけじゃなくて、
薬草のいい香り
ふかふかな感触
ぬくもりあるあたたかさ
これらの心地よい感覚が
脳を癒し
自律神経を整えてくれる。
そして
たくさんの
心地よい感覚に包まれると
いつの間か
「私は大丈夫」
っていうような
ポジティブな感情が
ムクムク湧き上がってきて
大切な自分のために
一歩踏み出したくなる。
だから
タカハシは
ハーブボールなんです！！
オトナ女子に
ハーブボールを
手にしてもらいたいんです。
仕事中のリフレッシュに
おやすみ前の静かなひとときに
オンラインで
日本の薬草で
ハーブボールを作って
セルフケアをするという
ワークショップをやっていますよ〜
タカハシ、待ってまーす！！
最後までお読みくださり
ありがとうございます
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