マイナス２０キロ︕激ヤセ必⾄︕のダイエット＆エクササイズDVD

こんにちは、⽯⽥です。 

２０代⼥性が、２０キロダイエットに成功です。 

あなたも⾃宅で、ダイエットに成功できます。

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遂に６６kg台にいきました︕︕︕ 

そして、今朝は６５kg台に︕︕︕⼊会前のマックス時より-２０kgです(^-^) 

スタジオで、お話しされていることを分かりやすく先⽣⼆⼈の対談で聴けるの 

が良いなぁと思いました。 

後は、トレーニングです︕ 

全⾝に効果のあるトレーニングが紹介されていて、他の先⽣⽅が⾒本となって 

やってくださっているので分かり易かったです。 

何よりも、ちょっと気を抜いてしまいそうなときにDVDを再⽣すると⽯⽥先⽣ 

に⾒られている感じがするので、気を引き締めることができます。 

中々スタジオへ⾏けないので、ＤＶＤ発売を知ったときは嬉しかったです。 

引き続きがんばります。

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運動だけ、⾷事だけ、思考を変えるだけ、ではダイエットは成功しません。 

運動、⾷事、思考、この３つを少し変えると簡単に成功できますよ。 

このダイエットＤＶＤには、運動、⾷事、思考の３つがしっかりと解説されて 

いますよ。 

もしあなたが５キロくらい痩せたいなら、簡単にダイエット成功できます。 

もちろん、２０キロ痩せたい⽅も彼⼥のように、ダイエット可能です。 

繰り返しますが、運動だけ、⾷事だけ、思考を変えるだけ、ではダイエットは 

できません。 

やり⽅はスタジオＤＶＤですべてお答えしています。 

運動、⾷事、思考の３つを少し変えて２０キロダイエット成功です。 

※ダイエット成功はやってみたか︖諦めたかの違いだけ。

簡単に痩せられる。ダイエットに必要な基礎代謝を上げる⽅法

こんにちは、⽯⽥です。 

体重がどんどん増え続けて困っていた４０代⼥性が、１３．４キロ痩せました。 

すっと夢だったスキニージーンズが夢のまた夢だったのに、、スキニージーン 

ズが履けるようになりましたよ。 

週１回３０分スタジオに通って、１３．４キロのダイエットに成功です。 

ヒップはマイナス１３センチ 

ヒップがマイナス１３センチになりましたから、凄くないですか︖(^^)/ 

モモはマイナス９．５センチ 

さらに綺麗になって、明るくてとってもとっても素敵なおしゃれな⽅ですよ。 

ランニングやウォーキングでダイエットに成功しても、続かなくてリバウンド 

いつの間にか、体重が減らなくなってしまって悩んでいたそうです。

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お陰様で、今までの服が全部着れるようになった。 

スキニージーンズが履けるようになりました。 

考えも服装もシンプルになった気がする。 

気持ちが前向きになった気もする。 

健康を取り戻せたし、頑張った⾃分に⾃信が持てた。 

何より先⽣⽅の沢⼭のアドバイスが今後にも⽣かせるのが嬉しいし、思い出し 

たりしては、⾃宅で運動している。

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変わってしまったボディーを、元に戻す為に筋トレを始めましょう︕筋トレを

するときに、引き締めたい所にしっかりと運動が効いているのかが⼤事です。 

⾃⼰流の運動で、⼆の腕痩せや、下半⾝痩せの運動は、以外と、痩せたい場所 

に効いていないで、効果のすくない運動をやっている⽅が多いのです。 

運動で、効果的に短い時間で結果を出したいなら、効いているのか︖それが、 

とっても⼤事ですよ。 

効果的に運動する事で、筋⾁量を増加させ基礎代謝量を向上し、消費カロリー 

を増やすして痩せやすい体になる︕ 

痩せやすい体を作りながらのダイエットはリバウンドしませんよ。 

運動、⾷事、⼀⽣綺麗でいる考え⽅の３つがあれば簡単です。 

タンスにしまってあるお気に⼊りの着れなくなった洋服を、再び着るにはやら 

なければいけない︕ 

スタジオで効果的なエクササイズを続けると、あなたも⾷べても太らない体に 

なりますよ。 

痩せたい、キレイになりたいと悩まないためには、成功したら週１回３０分 

続けるだけで、あなたはもっとキレイになることができるのです。 

スタジオの通うことができなくても、ダイエットＤＶＤであなたもヒップが 

マイナス１３センチになることができます。 

※いままでのダイエットで失敗してきてことが失敗ではありません。もう私はダメだって思ってしまう事が失敗なのです。

痩せない原因は︖これがわかれば２カ⽉で１０キロ痩せ︕

こんにちは、⽯⽥です。 

痩せにくい体質とおもっていた４０代⼥性が、１０キロ痩せしました。 

痩せないのは体質のせい、と思っていた。そんな４０代⼥性が、友達から、 

羨ましがられる、ビューティーダイエットに成功です。 

短期間でこんなに綺麗に体を絞りながら痩せられたことに驚いています。 

あなたも、同性のお友達から、キレイになった、と褒められるようになります。 

お声を紹介させていただきますね。

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こないだ、友達と久しぶりに会ったんです。 

そしたら、とても痩せてキレイになっていたので何して痩せたの︖と聞いたら 

こちらを紹介されました。 

２ヶ⽉弱で１０㎏も痩せました︕ こんなにあっという間に、体重が落ちた。

更に体型をキレイにしながら痩せて いくなんて・・・。 

体重が落ちなくて悩んでもトレーナーの⽅々いるから安⼼でした。何でも聞い 

てもらって⾃分に合ったことを少しずつやるだけでもいいと思います。 

周りから『いいなー』『キレイになったね』などと⾔われると嬉しいです。

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⾷事を我慢するダイエットでは、体型をキレイにする事はできません。 

でも、ダイエットプロテインと運動と合わせたダイエット⽅法なら、⼤丈夫 

です。 

キレイに痩せたいなら、⼀番必⽤な栄養素は、タンパク質です。

タンパク質がベースで、ミネラル、ビタミンなどです。 

決して、酵素やスムージーが⼀番ではありませんよ。 

ダイエットすると⼀番不⾜してしまう。それなのに、髪や肌をつくるもとに 

なる、⼀番⼤事なタンパク質。 

いままでのダイエットで、筋⾁を落とさないタンパク質を、しっかりと意識 

してきましたか︖ 

筋⾁量が落ちて痩せにくくなった。痩せたのにリバウンドの繰り返し。その 

結果、どんどん痩せにくくなってしまった。 

もし⾷事制限のダイエットをしてきたなら、今度はタンパク質を意識して 

ダイエットするといいです。 

あなたも、キレイになったねって⾔われる、綺麗やせをすることができます。

痩せて、さらにキレイになる事ができたら、もっと⼈⽣楽しくなりそう 

ですよね。 あ

なたが、さらに綺麗になって⼈⽣を楽しむことを応援しております。 

１０⽇間ありがとうございました。このメルマガを読んで少しでも、モチベー 

ションが維持できたら嬉しいです。 

ちょっとしたきっかけで、すぐに綺麗になる事ができますから、楽しんでダイ 

エットしてみてくださいね。

キレイになったねと、旦那さんから褒められるダイエット

こんにちは、⽯⽥です。 

９⽇⽬です。 

出産後７０キロを超えてしまった４０代２児のママが、ダイエット成功です。 

１０キロやせると、顔にたるみがでたり、しわっぽくなります。しかし、少し 

の運動とタンパク質を補給したダイエットなら⼤丈夫です。 

あなたも、綺麗に１０キロやせることができます。 

周りから、どうやってそんなにキレイになったの︖って聞かれる。そんな 

ダイエットしたいですよね。 

４０代ママの成功者の声をご紹介します。

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２カ⽉で１０キロやせに成功できました。 

４０代で痩せるとしわしわになったりするじゃないですか。 

けどキレイに短期間で痩せれた。どうやって痩せたのって、職場のみんなに 

⾷い気味に聞かれます。 

ちょっとたくさん⾷べたかったりするときも、皆にそういう⾵に⾔われるから 

それが抑⽌⼒になります。 

９年前に着てた服、痩せていた時の服が着れるようになった。 

以前のスーツとかも着れるようになった。オシャレが楽しくなって今良いこと 

づくめです。 

サイズは１５号まで⾏ってしまいました。今は９号です。ちょっとパツパツ 

だけど。９号がゆるく着れるようになるのが今の⽬標です。

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産めば痩せると、思っていました。好きなだけ⾷べて出産、7０キロとかに 

なっていた。 

レッグマジックとかワンダーコアとかも買ったし、ブルブルマシンとかも 

買った。でもやっぱり家で1⼈でやるのは全然続かないで痩せない。 

でも、ダイエットに成功したら、旦那さんが、もう少しつづけて、リバウンド 

しないように頑張って、と応援してくれているそうです。 

綺麗に痩せると旦那さんが、褒めてくれる、応援してくれる、そんな良い関係 

になることができます。 

いろいろなダイエットに挑戦したことがある産後ママでも、１０キロ痩せる事 

ができます。 

あなたも、さらにキレイになって旦那さんともラブラブな関係になることが 

できます。

 簡単にできる、ながらエクササイズを⼀つ。 

誰でも簡単にできるのが、腹式呼吸の深呼吸です。 

⿐から吸って、⼝から吐く。⿐から吸うながさを１としたら、⼝からは倍の 

２の⻑さで吐く。 

これで腹横筋が鍛えられます。腹横筋は、お腹を引き締めるコルセットの役⽬ 

をしています。この筋⾁を鍛えると、ご飯を⾷べてもお腹がでません。

出産でお腹の筋⾁が弱ってしまった、腹筋が苦⼿な⼥性には、とっても 

オススメ。 

腹筋のエクササイズは難しくても、深呼吸ならできますよね。

１対２の⻑さを 意識して、思い出したらやってみてくださいね。 

ちなみに、この腹式呼吸で便秘解消の効果とストレス⾷べ防⽌効果があります。

まずは朝⾷を変えること、簡単です。

こんにちは⽯⽥です。 

８⽇⽬のスタートです。 

１年前から、ちょくちょくブログをみてた４０代シングルママが、３カ⽉で 

１５キロやせに成功です。 

「もっと早く始めていたら⼈⽣違っていたかも。」と、後悔されていました。 

⾃分の体重増えていくごとに外にでる回数も減っていった。１７号までサイズ 

が⼤きくなってしまった。 

更年期のせいもあって痩せられない、もう私はダイエット無理かもしれない。 

そんな⼥性が、３カ⽉で１５キロ痩せて、彼も喜んでいるそうです。 

あなたも年々体重が増加していても、痩せてキレイになれます。 

成功した４０代ママの声をご紹介します。

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３カ⽉で１５キロ痩せました。体が軽くなって、⾏動が変わりました。 

⾃分⼀⼈じゃ、絶対できなかった。 

⾷事と運動の情報があったとしても、⽯⽥さんのスタジオ⾏ってなかったら 

絶対やれなかった。 

はげまされたり、コメント貰ったりメール貰ったりしてモチベーション上げられた。

 いつもくじけそうになっていた。でも応援してもらえてるんだと思うと気持ち 

があがってやれました。 

⾃分1⼈じゃ絶対できなかった。 

こんなに運動してるのにーってなる時あるじゃないですか。でもこのまま 

やってれば⼤丈夫、落ちてくるからって⾔われると頑張れる。

⼀⼈でやったりそういう⾵な⾔葉をもらえてなかったら、そこで終わっちゃっ 

てたと思う。 

１⾷プロテインに置き換えると効果がでやすいってメールにきてたやつをみた。 

夜に置き換えると効果がでるよって教えてもらった。朝から夜に置き換えを 

かえたら体重に変化がでた。 

夜置き換えるのは⼤変と思っていた。だけど朝も夜も１⾷は1⾷だから、 

どうせやるなら効果がでるようにと思ってやったら効果がでたんです。

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 ⾷事や運動で痩せる情報はもっていたけど、痩せられなかった⼥性。３カ⽉で 

１５キロ痩せました。 

菓⼦パンなら４個⾷べれる、通販でおせんべいをお取り寄せ、チョコレート 

ならずっと⾷べていられる。 

そんな⾷⽣活だったけど、ダイエット成功できました。 

お菓⼦⼤好きで、楽天ランキングをみてお菓⼦を注⽂していても、痩せら 

れます。 

あなたが素直なら、⼤丈夫やせられます。 

まずは、朝⾷から変えましょう。 

⼣⾷を変えるのが、すぐに結果がでますが、サポートがないと難しいでしょう。 

はじめやすくて、続けやすい、朝⾷から置き換えます。 

タンパク質をとるようにしてください。お⾁、⿂、⼤⾖、たまごなどが、 

タンパク質の⾷材です。 

⼥性のダイエットで、⼀番重要な栄養素である、タンパク質、それを意識的に 

摂取すること。 

１０グラム程度でいいですから、朝にとるようにしましょうね。 

・３カ⽉で１０キロ痩せ、全ての成功者の朝⾷はこれです。 

http://dietsmoothie.jp/dietsmoothie/

ダイエットに成功する為の簡単な考え⽅

こんにちは、⽯⽥浩⼀です。 

７⽇⽬のスタートです。 

⾃分ではもう痩せられないと思っていたアラフォー⼥性が１０キロ痩せに 

成功です。 

「痩せた︖」って聞かれると、綺麗になることがさらに楽しくなる。もっと 

もっと褒められて、どんどんキレイになってくださいね。(^^) 

⾃分では痩せられないと思い込んでいる。もうだめなんじゃないかと思い込ん 

でいる。 

あなたが、そう思っているなら、ただの、勘違いの思い込みです。 

本当に⾃分でもビックリなんて結果は、３カ⽉あれば、⼿にはいります。

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明⽇でダイエットを始めて３ヶ⽉ですが１０キロダイエット、達成しました︕

 本当に⾃分にもできるなんてびっくりしました。 

何⼈かの⼈に「痩せた︖」と聞かれるとやっぱり嬉しいですね(^O^) 

これからはゆっくりでもあと５キロ落としたい。リバウンド(３ヶ⽉間して 

はいませんが)しないように教えてもらったことを⽣かしたいです。 

ありがとうございました。

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痩せられない、私は?せない体質、なんて思っていたのは、⾃分の思い込み 

だったんですよね。 

間違った思い込みに気がつく、これだけで、成功に近づきます。 

まずは、思考が現実化することを理解してみるといいです。 

成功できないと思っている思考が、ただ、現実となっているだけ。 

成功できると思っている思考があれば、現実化します。 

ダイエットを始めると、途中でうまくいかない時がきます。そのとき２つの 

考え⽅があります。 

・できるとおもって、続ける。 

・何か理由をつけてあきらめる。 

どちらが結果が出るでしょう。 

必ず思い通りにダイエットができていないと感じる時がきます。あきらめたく 

なるときがきます。 

それをわかっているだけで、対処できるようになります。 

ダイエットはうまく⾏き始めたら、とっても簡単に結果がでます。 

痩せた？綺麗になったね。なんて⾔葉をかけられるようになったら、 

楽しいですよね。 

うまく⾏き始めるところまで、挑戦し続ける考え⽅が結果を出すことが 

できますよ。 

つまずいた時こそ、５⽇続けられているなんてことでいい。できている部分に 

⽬をむけましょう。 

あなたが理想の体になって笑顔になる事を応援していますよ。

ウォーキングの１．５倍の運動で２０キロ痩せに成功

こんにちは⽯⽥です。 

あなたも、効果的な運動で、周りの⼈から痩せた︖と美ボディーになれます。 

⾃宅でも、コツコツと続けられる運動習慣を⾝につけることができます。 

運動習慣が⾝についたなら、⾃然と体は引き締まります。つまり痩せやすく 

太りにくいカラダに変⾝します。 

どんな運動をしたらいいのかわからなかった⼥性が、ダイエット成功。 

エクササイズＤＶＤ、やせる器具を買ったけど、効果がでなかった。今まで 

全然結果がでなかった⽅でも、⼤丈夫です。 

運動を続けられないのは、根性がないからではありませんよ。 

続けられない運動を選んでいるだけですからね。 

ダイエット⽅法を実践した⽅の声を紹介します。

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まわりからも、最近痩せた︖と⾔われるようになりました。 

メールで教えていただいた家の中でもできるステップ運動。⾬の⽇でも、 

テレビ⾒ながらでもできていい感じです。 

また、筋トレは腹筋くらいで何をすればいいかよくわかりませんでした。 

しかし、効率的に⼿軽にできる⽅法を教えていただきました。 

これなら続けられそうです。 

この調⼦で引き続きがんばっていきたいと思います。 

ありがとうございました。

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あなたも、運動習慣がみについて、ダイエットが楽しくなります。 

体が変化してくると、ダイエットが楽しくなってきます。さらに、周りの⽅に 

褒められるようになると、さらにさらに、楽しくなります。 

ダイエット＝キレイになること、です。結果でてきたら、どんどん楽しく綺麗 

になりますよね。 

続けられそうって、気持になる事が、とっても⼤事です。 

運動が苦⼿、いままで運動したことない、そんな⽅が、ビリーさんのブート 

キャンプに挑戦、いきなりＴＲＦのダンスに挑戦。 

それは、⼀⽣⽢いものは⾷べない︕と同じくらい⼤変なことです。 

まさか、ビリーさんに⼊隊したり、家でダンスしてはないですよね・・・笑 

成功するダイエットをしたいなら、続けられるか︖を基準にしましょうね。 

運動習慣がない場合は、ながらエクササイズから、⼊りましょう。ゆるーく 

始めること。 

それができるようになったら、ステップ運動を開始する。ステップ運動は、 

ウォーキングの１．５倍以上の効果があります。 

室内でできるので、天候に左右されない。ステップ台をテレビの前に置けば、 

１５分くらいは毎⽇できる。 

２０キロダイエットに成功した⼥性は、４カ⽉、毎⽇ステップ運動をやって 

いましたよ。 

引き締まった体になる、痩せやすい体になる、太りにくい体になる。その為 

には、なにかしらの運動が必要です。 

まずはながら運動をやる。 

その次は、簡単で続けやすく効果があるステップ運動やる。 

引き締まったカラダには、続けられる運動習慣が必須です。

ダイエットのモチベーションUPに︕「痩せてよかった︕ワンピースが・・・」

こんにちは⽯⽥です。 

あなたも、ビックリするほど⼩さなワンピースを着ることができます。 

お気に⼊りのブランドの服の、⼀番⼤きなサイズから、⼀番⼩さなサイズへと 

⼤変⾝できます。 

⼀番⼩さな服を着れたなら、涙がでるほど嬉しいかもしれませんね。 

４０代医療系の⼥性が３カ⽉で１０キロダイエット⼤成功です。 

⼤好きなブランドのワンピースを⼀番⼩さなサイズで着ることができました。 

２０代頃が⼀番やせていたけれど、そのときでも、太っていた。そんな⼥性が、 

１０キロ痩せられました。 

昔から痩せたときがない、⼤⼈になって４０キロ台なんて⼀度も無い。そんな 

⽅でも、成功できます。 

成功者の声を紹介します。

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この間、昔、痩せていた時に⼤好きだったブランドのワンピースを買った 

んです。 

そしたら、なんとゼロのサイズが⼊りました︕ 

ついにサイズが⼀番⼩さいゼロですよー。 

昔痩せてた時でも、サイズ４だったんですよ︕ 

うそかと思って、脱いでサイズを再確認しましたもん。 

店員さんにも、『ゼロサイズのほうが、きれいに着られていますよ〜』って⾔ 

ってくださった。 

危うく私、我を忘れて、その場で涙ぐんじゃうとこでした︕

れからも更にカラダを綺麗に引き締めたいので、よろしくお願いします。

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あなたも、スッキリ美ボディーになって、おしゃれを楽しめますよ。 

えーウソーと、⾃分でも再確認したくなるほどの、⼤変⾝に成功。そうしたら 

毎⽇が楽しいですよね。

素敵にワンピースを可愛く着こなせるようになりますよ。 

不規則でハードなお仕事の医療系の⼥性でも、１０キロ痩せる事ができます。 

痩せていたという思い出がない、洋服がLサイズ、そでがピチピチだった。なん 

て⼥性でも、成功できますよ。 

今は鏡を⾒るのが嫌だったとしても。 

あなたは素敵な洋服をきて、鏡をみるのが楽しみになります。 

今⽇は、楽な気持でダイエットに取り組める思考をお伝えします。 

ダイエット中は、毎⽇痩せなくていいのです。 

これをみなさんに⾔うとビックリされます。痩せない、痩せない、と 

毎⽇痩せていかないと気持が焦る⽅が多いです。 

停滞期みたいに、体重が落ちない。そしてイライラが溜まってしまう。そして 

モチベーションが下がってあきらめてしまう。 

焦らなくって⼤丈夫です。 

１０キロダイエットに成功の⽅も、毎⽇毎⽇痩せ続ける訳ではありませんよ。 

成功者の過去の体重グラフの記録をみればわかります。 

増えたり、減ったりのジグザグを繰り返しながら、体重が落ちていくのです。 

時には、始めた事よりも増えたりする事も、よくあるのです。 

どうですか︖少し安⼼しましたか︖ 

毎⽇、毎⽇、体重が落ち続けるなんてことはないです。⼀⽇の結果に、 

⼀喜⼀憂しないことです。落ち込む必⽤はまったくありません。 

落ち込んでも、１グラムも減りません。むしろ体重が増えます。

それでは、どうしたらいいのか︖ 

私、頑張っているんだ︕続けられているんだ︕と良い所にあなたの思考を 

フォーカスすること。 

あなたの良いところだけ意識すること。そうするとダイエットは楽しいです。 

良いところを確認する意味で、体重グラフをつけることが効果あります。 

１キロ増えてしまったなんて時。スタートからは２キロ減っている。スタート 

から１０⽇間、続けている。なんて出来ている部分を確認できます。 

記録する事が成功に近づくコツです。良いところを確認できる効果があります 

から、必ずグラフをつけるようにすること。 

グラフをつけることが習慣化できるようになれば、成功できます。 

あとは、体重グラフを活⽤した、驚きのダイエット⽅法を実践すればいい。 

あなたも、グラフをつけることができるようになったら、次のステップに 

進むといいです。 

・体重グラフを活⽤した、効果絶⼤のダイエット⽅法がこちらでわかります。 

http://dietsmoothie.jp/dvd/

⾷事⾯で成功するための忘れている考え⽅

こんにちは⽯⽥です。 

あなたも、正しいやり⽅で１６キロ痩せることもできます。 

ちゃんと減らせる⽅法が⾝につけば、ちょっと⾷べ過ぎたとしても全然平気。 

友達との外⾷もしっかりと楽しみながら、美ボディーをキープできます。 

このダイエットメルマガがきっかけで、１６キロのダイエットに成功。 

⾃⼰流のダイエットで、少しずつ体重が増えてしまっていた⼥性が、１６キロ 

やせました。 

あなたが、なかなか痩せないと思っていても、成功できます。 

メルマガの読者さんで成功した⽅の声を紹介させていただきます。

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成功出来たのは、正しい、効果のある⽅法を教えてもらったから。 

励ましてもらえるからでしょうか。 

今までは⾃⼰流で効果がないと「あー、うまくいかいやー、嫌なこともあった

し飲んじゃえ︕」となし崩しになっていた。 

その結果少しずつ増加していた、という感じです。 

今はちゃんと減らせる⽅法を知ることができた。ちょっと⾷べ過ぎてしまって 

も１，２⽇で元に戻すことができる。 

うまくいけば減ったりもできます。だからすぐ⾃暴⾃棄にならず(笑) 

⾃然とできるのがすごいのだと思う。

なかなか痩せられなかった私が２７⽇で６キロ痩せられたことが、もう⾃分で 

びっくりです。 

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あなたも、⾃然と痩せる⽅法をみにつけて１６キロ痩せることもできるのです。

なかなか痩せられない、もうダイエットあきらめようかなと思っていても、 

１６キロも痩せられたのです。 

思いこみのブロックを外して、スッキリボディーに⼤変⾝しましょうね。 

感想をいただいた⼥性は、このあと、マイナス１０キロ︕ 

合計すると１６キロ痩せたのですよ。 

いままでのダイエット⽅法で結果がでなかった⼥性でも、３ヶ⽉で１０キロ 

やせることができるようになります。 

あなたも、⾃分史上最⾼のボディーに⼤変⾝できるのです。 

ダイエット成功のコツ

 調理法、糖質制限、ダイエットレシピなどなど、沢⼭の情報があります。それ 

もいいです。 

ただ、根っこの部分を忘れないようにしましょう。 

⾷べている物で⾃分の体が作られています。ですから、⾷べるものについて、 

これ⾷べてキレイになれるのかな︖って興味をもつことです。 

⾷べる時に、この⾷事が私をキレイにしてくれるかな︖ 

これだけ意識できたらＯＫです。 

このお菓⼦⾷べて、私キレイになれるかな︖って、⼀度意識するだけ。その後 

⾷べてしまってもいいのです。 

ただ、意識することを繰り返す。 

いつの間にか、⾃分がキレイになる物を⾷べるようになりますから。 

ダイエットによくないと思いながら、ついつい⾷べてしまう。罪悪感をもって 

⾷べてしまうなんてことはやめる、我慢しないことです。 

⾷べたいと思ったら、昼間に⾷べましょう。 

意識するだけなら私にもできるかも、なんて気持になったら⼤丈夫。成功でき 

ますよ。

 ・我慢できました︕という⼥性のダイエットは失敗します。（ＤＶＤ収録） 

https://youtu.be/526chrhKANs

⾷べたくなる気持を我慢できないあなたが悪いのか︖

こんにちは⽯⽥です。

あなたも、綺麗に痩せて、着たい服が選べるようになります。

着たいと思っている服のブランドのサイズを気にしなくて⼤丈夫。

どの服でも、もうサイズで悩むことは不要になりますよ。

あなたがしたいオシャレを楽しんでくださいね。

太っているのが嫌で家に引きこもりがちだった⼥性。体も⼼も軽くなって

外にお出かけする事が増えました。 

⼤好きなブランドの洋服の着たかったという夢が叶いました。

いまでは、⼀番⼩さなサイズを着れるようなったんですよ。

あなたも、サイズを気にしなくて、好きな洋服でお洒落を楽しめるように

なりますからね。

６０キロ以上あった体重が、４０キロ台になった⼥性をご紹介しますね。

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このダイエットスタジオに通いたいなーと、５年も思い続けてました。

３カ⽉で、１３キロのダイエットに成功できました。

洋服も着たい服を選べるようになった。

体が軽くなった。体が軽くなったことによって出かけることが増えた。

こんなに簡単に結果がでるなら、もっと早く通っていればよかったです。

先延ばしにしたことをすっごく後悔しています。

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あなたも同じように、３か⽉で１０キロ以上のダイエットに成功できる︕

オシャレして外に出かけるのが楽しみになるほど、⼤変⾝できるのです。

彼⼥のように、簡単に成功できるんですよ。

ダイエットのブログを５年もみていた。やってみたいけど続けられるかな︖ 

お⾦もかかるのに成功できるのかな︖っと思い悩んでいたそうです。 

ところが、たったの３か⽉で１０キロ以上のダイエット成功です。

夢の４０キロ台になりました。

あなたも、オシャレが楽しくなるほどの美ボディーになりませんか︖ 

彼⼥にもお伝えした簡単なダイエットコツをご紹介しますね。

ダイエット期間中は、⾷べる事を我慢しない。

⾷べたいと思った物は、我慢しないで、昼に⾷べる事。

ご飯、パン、パスタ、ラーメン、カツ丼、カップラーメン、お菓⼦、アイス、

なんでもいいです。

⾷べたいけど太りそうなものは、昼間に⾷べる事。

これならストレスが軽減されて、ダイエット成功できます。

⾷べたくなったら我慢しないで、昼間に⾷べる事︕ 

簡単でしょう。

我慢、我慢のダイエットは成功できませんよね。みなさん、実践済みです

よね・・・笑 

糖質をすべてカットしてなんて、無理。続けられないです。

我慢の限界がきて、夜⾷べてしまう。我慢の限界がきて、ドカ⾷いしてしまう。

いままでのダイエット失敗は、あなたが我慢できなかったからではありません。

⼈は我慢し続けることができないのです。

⼼と体に悪い、そして成功できないダイエットはやめましょうね。

好きな物は、気持よく昼間に⾷べること。

・素直に実践したら、こんな嬉しい結果がでました。

 https://youtu.be/FBwDhIDqj_Q