５０歳ママ ○の見直しで４キロ落ち

●　５０歳ママ　順調にダイエットスタート！　すぐに４キロ落ちましたよ。　

こんにちは、石田です。

意識が変われば、体型は変わります。

痩せたい！願いは叶います。

食事・運動・心　この３つの習慣を少し変えてみませんか？



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

食生活の見直しになりました。

今まで、どれだけ食べてきたのか・・・。

私にとって、体に必要のない食べ物は、口にしなくても良い！

エステなどと迷わないで、ここで痩せることに決めて良かったです。

あなたの食べているもので、あなたの体はできている。

ちょっと意識してみませんか？　

菓子パンを食べる。

お菓子を食べる。

電子レンジでチンしたものを食べる。

コンビニ弁当を食べる。

チェーン店で外食する。

手料理を食べる。

食べているもので体は作られる。

自分の食生活の見直しだけで、簡単に痩せられるのです。

ダイエット＝食生活の見直し

なんですよ。

例えば、お菓子は一時的な満足感を与えてくれますが、栄養価は低く、糖質や脂肪を含んでいることが多いです。

お菓子を多くとることで栄養バランスが崩れ、健康に悪影響を与えることもあります。

そう考えたときに、お菓子をナッツ類にしてみる、フルーツに変えてみる。

これだけで栄養面での大きな変化があります。

いかがですか？

行動に変えてみませんか？

すぐに４キロくらい痩せられます。

食事の知識のレベルアップはすぐにあなたを美しくします。

すぐに、体は変わってきますよ。

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