三島,沼津のダイエット整体!今から3ヶ月で10キロ痩せる!

年に2000回以上、通算10000回以上のダイエットトレーニングを指導しています。3ヶ月で10キロ 痩せさせたオリジナルのトータルダイエット整体。口コミで 簡単 美容 ダイエット。三島・沼津・駿東郡清水町 長泉・函南・裾野・御殿場・伊豆


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● 50歳主婦 2014年61キロから本日47キロ 

こんにちは、石田です。

ダイエット成功後、リバウンドなし。

理想の体型をキープ、体型の悩みがなくなりますよ。

2014年 61キロからダイエットスタート

短期コース3か月で、10キロ痩せに成功されました。



本日、計測をしました。

体重は47キロ。

体脂肪は20%。

週1回の筋力アップトレーニングを継続されています。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

お酒も呑んでいるけど、前よりは全然量が減りました。

食べる物を気を付ける意識が身についてきています。(^^)/


10キロ痩せに成功してから3年以上たっています。

ダイエット成功後より、さらに少しづつ体が締まってきています。

40代女性でも、理想の身体になることができます。

着たい洋服を、素敵に着こなせる身体になれます。

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三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」

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沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。

ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
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● 本年もよろしくお願い致します! 年末年始 ダイエット 

こんにちは、大谷です。

皆様、年末年始はどう過ごされましたか?(^^)/

美味しいものをたくさん食べてすこーーし太ったかも!?

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私もその一人で、3キロほど体重が増えていました…(笑)

今年は目標を明確にして、コツコツと目標達成に向けて頑張りたいと思います!





年末年始に会員様から頂いたものをパワーの源に!

今年も笑顔で元気よく頑張ります。(^^)

今年こそはダイエットしようと思っている方、ぜひ石田ビューテーィースタジオで気持ち良い汗を流しませんか?

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● 夕ご飯後にお酒と一緒にお菓子をつまんでいた40代ママが10キロダイエットに成功しました。

こんにちは、石田です。

67.8キロから今は55キロ代になりました。 

お酒とお菓子の量も自然と減ってきましたよ。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

夕ご飯が終わって子供が寝た後に、お酒と一緒にお菓子をつまんでいました。

多少食事制限したり、ヨガやったりしたけれど、全く落ちなかったです。

落ちてもいっときだけでした。

60超えてからはずっと痩せたい気持ちは常にありました。

67.8キロから今は55キロ代になりました。

人から痩せたと同時に、キレイになったねと言われるんです。

そして洋服が選びやすくなりました。

今までは着れる服を探してたけど今はデザインから入れます。

次の目標は50キロ目指します。


お酒やお菓子が好きなあなたでも写真のように、引き締まりますよ。

楽しくお酒を飲みながら、ダイエットをしてみませんか?(*^^*)

あなたも10キロ痩せに成功できますよ。

入らなかった洋服を着ることが出来ます。 

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● 三島 スポーツジム 30代看護師さんが身体を動かすことが日課になった。 

こんにちは、大谷です。

いつも疲れていた看護師さんが、身体を動かす事が日課になりました。

週2回トレーニングに通うことが楽しいそうですよ。

日に日にスリムになっていかれます。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね


看護師なので生活が不規則で、食事も睡眠も日によってバラバラでした。

いつも疲れていることが多く、食べてすぐに寝ることがほぼ毎日だったんです。

ズボンのお腹周りがきつくなり、体重がだんだん増えてきていることに危機感を覚えたんです。

最近は普段も階段を使ったり、散歩に出かけたり、トレーニング以外にも動くことが多くなりました。

筋トレは嫌いだったけどすごく楽しく続けられているので、もっと筋力をつけたいと思うようになりました。

体動かすことが日課になって生活がもっと楽しくなりました。

いつも楽しく筋トレができるし、ここに来ると元気をもらえるのでいつも楽しみにしています。



気分が落ち込むと、猫背になって下を向きがちになります。

姿勢を正して前を見ると、自然と心も前向きになりますよ。

また深い呼吸をすると自律神経が整いストレスも解消します。

身体をよく動かして疲れ知らずの身体になりませんか?(^^)/

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● 三島 運動 食事 年末に体重が増えてもリセットできる身体に! 

こんにちは、大谷です。

年末の飲み会で増えた体重もリセットできますよ。

好きなものを食べても痩せる身体になって年末を楽しみましょう!



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

運動習慣は全くなく、たまに気が向いてやってみても長続きしませんでした。

食事は、食べるときと食べない時が極端でしたね。

ここ数年は仕事が不調で、カップラーメンと間食というパターンが多かったです。

甘いカフェオレ、揚げ物も大好きでした。

マンツーマンセッションは、しっかり見てもらえて励ましてもらえるので頑張ろうと思えます。

自分1人だったら適当に甘やかしちゃうので...(笑)

年末に少し体重が増えてしまったけど、食事と運動で年末前以上の減量ができて、高いモチベーションになりました!

飲み会が続いたときほど、楽しんだから頑張ろう!リセットしよう!と気持ちを切り替えられるようになりましたね。

運動した後はキレイになった気分になれるんですよ。


年末はみんなでワイワイする時間が長いほど、食べる量が多くなります。

大皿料理はどれくらい食べたか分からなくなりがちです。

あらかじめ食べる分を先に取り分けてみましょう。

またビールや日本酒、カクテルは糖質が多く高カロリーです。

飲みすぎると脂肪として蓄積されやすいのですよ。

調節しながら楽しい年末を過ごしましょう。

あなたもリセットできる身体作りしてみませんか?

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● 下半身トレーニングで痩せる 2週間で―2.5キロ減りました。  

こんにちは、大谷です。

なかなか体重が減らない人もスルスル痩せます。

下半身トレーニングで体脂肪を撃退しましょう。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

帰宅が遅く、食べてすぐ寝てしまうことがほとんどでした。

夜中にチョコやコンビニのスイーツなど、お菓子をつまむことも多かったです。

洋服がきつくなり、買い替えるか痩せるかの選択でした。

下半身が引き締まるようなトレーニングをたくさんして、筋肉を使っているなと実感します。

今まで痩せたいと思ってもなかなか体重が減らなかったのに、2週間で2.5キロも減りました!

体脂肪が減ったのが嬉しいけど、もっと引き締めたいと思います。


下半身トレーニングといったらスクワットを思い浮かべるかと思います。

太ももが太くなると思われがちですが、かなりストイックに鍛えこまないと太くなりません。

普通にスクワットする分には、脚全体が引き締まり、スタイリッシュな体型に仕上がるんですよ。

また、背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉まで鍛えられ全身痩せが期待できます。

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● 回数より質の高い筋トレ方法 短時間で効果が出るトレーニング 

こんにちは、大谷です。

マンツーマンではどこの筋肉を使っているのかよくわかります。

教えてもらいながら筋トレすることで使いたい筋肉にしっかり効かせることができますよ。

あなたも簡単に引き締まりボディが手に入ります。




今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね


体重が増えてきているのを感じながらも、現実を見るのが嫌で目を背けてきていたんです。

そのせいで毎日体重を計っていたころに比べ、どんどん増加の一途をたどっていました。

自分の体重を知らなかったし、運動もしていませんでした。

ジムだと自己満足でやった気になってしまいますが、マンツーマンではぜんぜん違いました。

どこを使うのか意識することが大事で、再確認する良い機会になったと思います。

あっという間に時間が過ぎているのでびっくりします。

トレーナーさんが明るくて、たくさん褒めてくれるので自信を持ってやれるんですよ。



筋トレは回数を沢山こなせばいいというわけでもないんですよ。

大切なのは自分に限界に近い重さでトレーニングできているかです。

自分の限界に近いものであれば、20回できなくても効果は絶大です。

また、30分の短い時間でどれだけ追い込めるかも大切なんですよ。

きつい筋トレではなく、ストレス発散しながら楽しく運動出来ます。

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● お尻が変われば全身がスルッと痩せる!

こんにちは、大谷です。

スポーツジムで痩せれなかった30代女性が、2ヶ月で-7.3キロのダイエットに成功です。

昔は少し増えても自然に戻ったのに...。

30代は脂肪がつきやすく、筋肉量が緩やかに減っていってしまいます。

週2回のトレーニングで理想の身体を手に入れることができますよ。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

ズボンのお腹周りがきつくなり、体重がだんだん増えてきていることに危機感を感じました。

昔は少し増えても自然に戻りましたが、痩せることが難しくなったんです。

スポーツジムだと何回やったらいいか、やり方が合っているかがわからず続きませんでした。

ここでは正しいフォームを教えてもらえるし、まんべんなく身体を鍛えられている感じがしてよかったです。

やる気を維持しながら、無理なく続けられています


30代は脂肪がつきやすく、筋肉量が緩やかに減っていきます。

体力のある30代は全身の筋トレが効果的なんですよ。

骨盤エクササイズでお尻をたるみを上げましょう。

スクワットで股関節やお腹周りの筋肉を一気に刺激すると、お尻が引き締まりキュッと上がりますよ。

筋トレ=激しい、キツいと思っていませんか?

簡単な動きのエクササイズで身体を引き締めることができますよ。

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● 筋トレで引き締める アラフォーママが36キロのダイエットに成功。 

こんにちは、大谷です。

アラフォーママが、半年で34キロのダイエットに成功!

出産前よりも、さらにお綺麗になりました。

久しぶりに会う方からは、「別人で、全然わからなかった。」と言われるそうです。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

94キロまで、体重が増えていて、本当に自分でもビックリしました。

いっても85ぐらいかなって思ったから、すっげー衝撃だった、自分でも。(笑)

それでダイエットをしよう!って決意したんですけど・・・。

どこでしよう何をしよう、何をすればいいか分からないって思った時に、ここのスタジオを見つけました。

このスタジオだったら、楽しくできるかもしれないと思って体験レッスンに行ったんです。



自分ではどうにもならないと悩んでいた女性が、約半年で34キロのダイエットに成功です。

34キロ痩せられて、体の悩みがすべてキレイさっぱりと解消されました。 

あなたも素敵なボディを手に入れませんか?

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● 三島 ダイエット お腹 痩せる ズボンがゆるくなって買い替えました。 

こんにちは、大谷です。

30代OLさんが、ズボンのウエストがブカブカで着れなくなりました。

2ヶ月で-8.5キロのダイエットに成功されましたよ。

あなたも服のサイズを2つ以上サイズダウンできます。



今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

チョコレートやクッキーはすぐつまめるので良く食べていました。

甘いカフェオレ、揚げ物、カップラ―メンも大好きでした。

太ってた時の写真を見ると、全体的に痩せたなって感じます。

デニムを久々に履いたらウエストと太ももがブカブカで買い直しました!

あと、2ヶ月前に買ったスーツのウエストと太ももあたりがかなりゆるくなりました。

ブカブカで着れくなってしまったので、ある意味悲しいです。(笑)

仕事でスーツを着るので、スーツがしっくりくるととても嬉しいですね。

何をしても痩せなかったのに、短期ダイエットのおかげでスルスルと痩せれてとても満足しています。

キレイになったと思っているので、スキンケアやメイクにも気を遣うようになりました。

我慢っていう感覚は全然ありません。

ここでこうしたらキレイになれる!って前向きな気持ちです。


年齢とともに胃腸の働きは低下してしまいます。

食べ過ぎると便秘になってしまう人も多いはずです。

便秘になりがちな人は小腸をマッサージしてみましょう。

腸が元気になると基礎代謝が上がり、痩せる体質になりますよ。

ポッコリお腹を解消してファッションを楽しみましょう。

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