こんにちは、石田です。
お尻を小さくしたい！
そういう要望もたくさんいただきます。
3か月で小さなお尻になれますよ。
パンツのサイズダウンですね。
どんどんスタイルが良くなって、美ボディーになりました。
今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね
うわー、こんなに体脂肪があったんだーーー(笑)
前回との計測結果でこんに減っていてビックリでした。
こんなにお腹とお尻に脂肪がついていたんですね。
前回との計測結果でこんに減っていてビックリでした。
こんなにお腹とお尻に脂肪がついていたんですね。
お尻を引き締めるのは・・・・。
意外と難しいかもしれませんね。
なぜなら、筋トレしてもお尻に効いた感覚を得るのが難しいからです。
ちょっとした膝やつま先の位置でも、お尻に効かなくなってしまう。
スタジオでは、人によって体形が違いますから、効いている感覚を確かめながら、一緒にやっていきます。
アドバイスがあれば、小尻ダイエットできます。
小尻になって、サイズを気にしないで試着できますよ。
小尻になりたくて、スクワットをすると思うのですが、注意点が一つ。
それは、腿の前側にきつい感覚がないようにすることです。
少し深めのスクワットでないと、お尻に効いた感じがないかもしれませんね。
腿の前側のほうばかりに刺激があるようなら、少しお尻を後ろに引いてみてください。
それでもお尻に効いている感覚が弱かったら、椅子を使ってください。
トレーニングのスタート位置として、椅子に浅く座る。
そこからスクワットする。
椅子に座る直前はゆっくりの動作で行ってみてください。
ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。
ご興味のある方はご登録くださいね。
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