スポーツジムに何年も通っていたのに・・・・。すぐに、ウエストが１０ｃｍも引き締まった。

●ウエストを１０ｃｍ引き締める。

こんにちは石田です。

スポーツジムでは痩せれなかった40代ママさんがダイエット大成功

ウエスト－１０．９ｃｍも激減されましたよ。

着れなかった服がスッと着れるようになれました。




今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね

白米、お菓子、お酒が大好きで、いつも食べていました。

スポーツジムでヨガやピラティスをやっていましたが、全く痩せなかったんです。

けどここでは気持ち良い汗がたくさんかけて筋肉量もアップしました。

ウエストが減り、きつかったスカートが履けるようになって嬉しいです。

今は食事内容を考えて、継続して楽しく運動ができています。

筋トレをすると、筋肉が熱を帯びて交感神経が活性化するので、脂肪が燃えやすくなります。

運動直後は通常より１０％ほどエネルギー消費が多くなりますよ。



食べても痩せる体作りですね。

さらに、脂肪燃焼効果が２４時間以上も続くという研究結果もあります。

定期的な筋力トレーニングをやってみる。

そうすれば、代謝アップと脂肪燃焼でお腹痩せです。

ウエストを引き締めて、着たい服を着られます。

体が引き締まっていると、どんな服でも着こなせて、似合います。

無理して服を買う前に、体つくりのほうがおしゃれの近道です。(^^♪

スタジオに通うことができない方は、１日１回　スクワットか腕立て伏せをやる。

これがおススメです。

１日１回、これならできますよね。

もしろ、１回できないのなら何をやっても難しいですよね。

５秒あればできますので、この１日１回法は超おすすめです。

ブログよりもメルマガで詳しくお話ししています。

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