こんにちは。
UMIカウンセラー【訓練中】
まわたり まいです
不登校のお母さん、どうやってリフレッシュする？
子供が不登校で心配や不安を抱えてるお母さん。
不登校のお母さんだけじゃないですね
家事・子育て・仕事、それぞれ頑張っているお母さん。
なかなか一人の時間を持てないでいませんか？
ストレスから解放されたくて
一人でカフェへ行ってみても、
子供が待ってると思うと
ゆっくりできないでいませんか？
結局、あまりリフレッシュできず
そんなことを繰り返すうちに
リフレッシュのためにどこかへ出向く意欲も
湧かなくなってしまっていませんか？
私も、特に次男が小３になるくらいまでは、
常に
リフレッシュしたい、
解放されたい、
そう思っていました。
兄弟不登校なので、昼間はいつも
子供たちと私の3人で家にいたんですよね。
近くで喧嘩が始まるのを感じるのも嫌だったし、
退屈した子供たちに
ママどこか行こうと言われるのも、
ただ最低限家事をするだけと感じる日々も
もうしんどくて、
夫が仕事で疲れて帰ってくることすら
うらやましく感じるほどでした
そこで、一人でカフェに行ったり
散歩に出たりするのだけど、
そこまでコーヒーを飲みたいわけでも
カフェで読書が楽しいわけでもなく…
散歩は少しリフレッシュできたかな。
でもやっぱり、
子供たちが家にいることを考えてしまって
満喫できないし、
家に帰ってもリフレッシュできた実感がないんですね。
一体、ほかのママたちは
どうやってリフレッシュしてるんだろうか。
そんなふうに思っていました。
でも、それも当然だったんだ
私がしているのは
リフレッシュではなく現実逃避。
解放されたかったんですね。
離れて、逃げて、目を背けてただけだから
何か解決するはずもなく、
私の中のモヤモヤも、
相変わらずだったのです。
もちろんリフレッシュするなにかを
取り入れることは絶対大切
それで喜びや安心などの心地よさを
感じれるならですね。
でもね、もしも
うまくリフレッシュできないなと
感じているのなら、
それは、
嫌なことから目をそらすためや
感じた不快な感情を無いことにしようと
しているのかもしれない。
だけど、それではなくならないんだ。
本当の解決の道は、
どうしてリフレッシュしたいのか？
何をどう感じることが嫌なのか？
何から解放されたいのか？
こういうことに、向き合うことなんです。
たとえば、私の場合だったら…
子供たちの喧嘩が嫌だったんだ。
だいたいは次男が泣きついてきて、
ママ！○○（長男）をなんとかしてよ
なんで何もしてくれないの！
と、言うのです。
でもね、
お互い様の喧嘩に
私が介入したら余計ややこしくなると思うと
どうしたら良いのか本当にわからなくなってしまっていて、
次男に対する罪悪感と
ふがいない自分への情けなさを
感じるのがつらくて仕方なかったの。
だから、喧嘩が始まるとイラついて、
そのイライラを落ち着かせるために
外に飛び出したこともあるけど、
気分転換にもならないのね。
いつ、その状況になるかもわからないから、
無意識に、常に、アンテナを張っていて
それだけでも疲れてしまってたんだよね。
だから、本当は、
一人の時間を作って、
たいして飲みたいわけじゃない
コーヒーを飲むのではなくて、
この、感じたくない罪悪感と、
何もできない自分を情けないと感じる自信の無さ、
つまりは、
私が何とかしなければという意識、
ここと向き合うと良かった。
これらと向き合って、
手放していった結果、
喧嘩の回数が激減し
自分たちで収めるようになり
この問題は解決しました。
こうやって、一つ一つ向き合うことで、
リフレッシュしたい！
解放されたい！
こう思うことがなくなるし、
生活の中に問題が少なかったり
問題が無くて安心の状態ってラクで心地よいから、
家が好きになるんだよね
家でも十分心地よいけど、
問題がない分エネルギー消耗しないので
今度はやりたいこと探しが始まって、
そしたら
今度こそやりたいことでリフレッシュ
ちゃんと満たされ、家でも良い気分で
心に余裕があるから
いろんなことがスムーズに進んだりするのですよね。
嫌だな… 不快だな…
そう感じるのには理由もあるし
解決する方法もありますから。
ここから離れたくなる気持ち
めちゃめちゃわかるのだけど、
もとを解決しなければ繰り返される
だから、
リフレッシュがうまくいかないときは、
一人の時間を確保したら、
ぜひ自分と向き合うことに使ってみてくださいね
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