25年以上の万年ダイエッターが
食事をバランス良く食べたら
運動なしで10kg痩せ
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
お酒もおやつも外食も楽しみながら
リバウンドしない方法を
お伝えしています
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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早く痩せる人の特徴♪
ダイエットを始めると
早く痩せた〜いって
気持ちが焦りますよね![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
私も10代の頃から
万年ダイエッターだっったので
そのお気持ち良くわかります
![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
その割に
何かと言い訳や理由を探して
ダイエットを後回しにしてみたり
焦って食事制限を始めたり
続くはずもない運動を始めた経験は
何度も何度もあります
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ダイエットを後回しにしていても
イベント的なダイエットをしても
結局痩せる事はできませんよね
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
じゃあ、
早く痩せる為には
何をしたら良いんでしょうか?
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
まずは正しい方法を知る!
これが大前提ではありますが
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
じゃあ方法を知ったとして
早く痩せる人の特徴って
なんだと思いますか?
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
私は
行動力だと思うんです
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
同じことをしても
体の変化には個人差があります。
だから
ここで比べるのは
他人ではなく自分です!!
行動が早い人は
結果に繋がるのも早いですよ
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
同じことを知っても
今日からやる人と
来週から始める人がいます。
始める時期が早いか遅いかで
結果が出るのに差が出ますよね![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
どちらが良い悪いではないんです。
色々と事情もあるしね。
ただ結果が出るのが早いのは
早く行動できる人![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
ダイエットには行動が必須
今日からダイエットを始めた自分と
3ヶ月後からダイエットを始めた自分
どっちが早く痩せますかってことです![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
とは言え私も
なかなか行動に移せないことはあります。
(ダイエットの話ではないんだけど)
そんな時は必ずと言って良いほど
後になってモヤモヤするんですよ![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
モヤモヤするのは結果が出ないから![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
…結果が出ないのは
行動が継続できてないから![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
結果が欲しいなら行動しなきゃね![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ダイエットもそうじゃないことも
完璧よりも即実践
できない理由ではなくて
できる前提で考えれば
何かしら出来ることってあります![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
完璧を目指さずに
コツコツ続ける。。。
結局
行動した先にしか結果はないから。
なりたい自分の姿があるなら
後回しにせずに即行動しましょう![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
身長 163.5cm
全ては自分の為。
自分の理想を叶える為なんです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
ダイエットは
食習慣を変えることなので
やること自体は難しくないけど
人によっては最初は大変かもしれない![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
でもそれを一つずつ変えることで
未来の自分は変わるんです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
難しいと思ったら
簡単な方法は探せます![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
毎食自炊しなくても良いんです
パックのご飯や
魚の缶詰、お刺身
冷凍野菜やカット野菜
便利なものも利用しながら
自分のために自分の食事を丁寧に![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ハードル上げずに
行動してみましょう![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
せっかくの情報も
何もしなければ意味がなし![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
最初は難しいと感じたことも
慣れたらなんとも思わなくなるから
まずはやってみる![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
その結果
早く痩せることにつながりますよ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ダイエットのコツは習慣化する事♪
良い習慣を身に付けると
ダイエットは加速しますよ![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
難しい事をする必要はなくて
意外とシンプルです![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
私が習慣にしている7つの事を
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