カロリー気にして食べるもの選んでない？！
外食をする時のメニュー
食べたいかどうかより
カロリー気にして選んでいませんか？
過去の私はそうでした
カロリーばかり気にして
何が食べたいのかも
分からなくなっていたから
食べる事が好きなはずが
食べる事が苦しくなっていました
カロリー計算って
私は面倒であまり出来ないんだけど
何か買う時はいつも気にしてた
で、食べたいものより
カロリーの低いもの選んでたけど
全然痩せなかった
カロリーって
完全に無視はできないけど
カロリーだけ気にしても痩せません
栄養素はチームで働くので
カロリー計算の前に
バランスの良い食事を心がけましょう
一番厄介なのが
カロリーばかり気にしてしまって
メンタルがやられてしまう事。。
カロリーが高いものを食べた後とか
あーまた食べちゃった
私はなんでまた。。。って
激しく落ち込んじゃったりするんですよね
カロリーばかり気にしても痩せないし
食べる事が楽しめないので
カロリー計算はやめて
バランスの良い食事に注力しましょう
バランス良く食べていれば
外食をしても体重が爆増しなくなるので
カロリーも気にならなくなるし
食べる事が楽しめるようになりますよ
それは私だけでなく
クライアントさんも一緒です♡
楽しく飲めて、食べて、心も満足したけど、今回は体重がステイで嬉しいです😊
前日に外食やおやつをカロリーオーバーしたのにも関わらず、体重が増えていなかった
今朝は➕0.3kgでした‼︎
今まではお寿司食べたら➕1kg位です‼︎
全て掲載許可頂いています！
カロリー計算しなくても
大丈夫なんですよ
食べる事を楽しめる
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