しっかり食べてもバランスが良ければ自然と痩せることが体感できた！

＼46歳で−10キロ／

（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）

リエットダイエットコーチ養成講座

2期卒業生の藤原直子です♪

自己紹介は＞＞＞コチラ

インスタグラムは＞＞＞Instagram

25年以上の万年ダイエッターが

食事をバランス良く食べたら

運動なしで10kg痩せ

お酒もおやつも外食も楽しみながら

リバウンドしない方法を

お伝えしています

https://lin.ee/9qP2Fpb

【↑クリックしてLINE登録♪↑】

今日は

3ヶ月のサポートコースを卒業された

Nさんをご紹介させてください♪

Nさんは

3人のお子さんを子育て中の

40代後半のWEBライターさんです

Nさんと私は年齢が近く、お子さんの年齢も近いなどの共通点があり

親近感を感じお申し込みいただきましたよ

ありがとうございます♡

食べることが好きなNさんは

『しっかり食べて健康的に痩せる』というコンセプトにも

魅力を感じてくださったそうです♪

『食べる事を前向きに楽しみながら健康的な食生活を送りたい』

という願いをお持ちでした

サポート期間中に

お子さんの誕生日、クリスマス、お正月、旅行、帰省などなど…

普段より食べる機会がたくさんありましたが

食べることを楽しみながら−1.7kgを達成されました〜♪

サポートの後半では帰省や旅行も♡

（掲載許可頂いています）

イベントの後でも体重が爆増しなくなり

普段のご自身の食事に自信を持てるようになり

安心感も大きいと仰っていました

ではNさんのビフォーアフターです！

ビフォー　　　　　　アフター

158cm 57kg→55.3kg −1.7kg

私がお伝えするダイエットは

食事を抜かないので

短期間で激痩せはしませんが…

無理せず自然に痩せて

太りにくい体質になります！

サポート中に無理をしないから

そのまま食事を続ければ

サポート終了後に即リバウンドなんて事は

ありませんよ〜

続けられないとリバウンドしてしまうので

無理しないのが1番！

無理しないから長く続けられます

イベントや旅行で

食べる事も楽しみながら

少しずつ体重が減るって最高

ではNさんからご感想を頂きましたので

ご紹介しますね。

・サポートを受けようと思った理由をお聞かせください。

それほど極端な食生活を送っているわけでもないのに、この1年ほどで体重が少しずつ増えて痩せにくくなっていることに不安（とちょっぴりの恐怖も…）を感じていました。直子さんの日々の発信やリエットを考案された吉田理江さんの発信などから、「毎日の食事を整えて、健康的に痩せられるメソッド」ということがわかったので、ぜひサポートを受けて、日常に落とし込み、自分の習慣にしたいと思いサポート受講を決意しました。直子さんにぜひお願いしたいと思ったのは、同年代、かつ、お子さんの年齢も我が家と近かったために親近感を感じたこと、インスタグラムやラインでのメッセージのやり取りがいつもスピーディかつあたたかく、安心していろいろなご相談が出来そうだと感じたからです。

・サポートを受ける前はどのような不安がありましたか？

メソッドをしっかり実践できるか、今までの食生活を大きく変えなくてはいけないのかなどが少し不安でした。（正直なところ、楽しみの方が大きくて、殆ど不安はありませんでした）

・サポートを受ける前の食事はどのようなものでしたか？

たんぱく質は※※※※※※も低かったです。野菜は※※※※※※少なかったです。サポートを受ける少し前には、16時間断食も行っていました。（朝ごはん抜き）

・サポート中に苦労はありましたか？

毎食の計量が少し大変でした。（今では習慣になりました…＾＾）あとは、※※※※※※、残り物をどのように食べていくかなども迷うことがありましたが、都度細やかにフィードバックやアドバイスをして頂けましたし、パズルのように組み立てていく楽しさもあり、徐々に慣れていきました。

・3ヶ月間のサポートを受けてみていかがでしたか？具体的にお聞かせください。

サポートを受けて、本当に良かったと思っています。毎日フィードバックを頂けることで自分では出来ている「つもり」の部分をどのように軌道修正すればよいかを導いて頂けたこと、とても大きかったです。また、メソッドをきちんと理解して、自分の食生活に取り入れ、習慣化するためには3ヶ月間という期間がちょうどよかったです。日常のちょっとした出来事も直子さんはあたたかく受け止めて下さったのでメッセージのやり取りも楽しかったです。

・サポートを受けてどのような変化がありましたか？（見た目、体重、感覚、気持ちなど）

しっかり食べてもバランスが整っていれば自然と痩せられることが体感できたので、食べることを前向きに楽しめるようになりました。塩分量も意識して過ごしたこともあり、味覚も以前より研ぎ澄まされたのが嬉しいです。また、冬場は割と身体のラインが出やすいニットワンピースを着ることが多いのですが、昨年よりもお腹周りがすっきりと着ることが出来ていると感じます。

・受けて良かったことお聞かせください

「健康的でバランスの良い食生活」の習慣が身に着いたことがとても嬉しいです！そして、期間中、旅行や実家への帰省、クリスマス、年末年始とイベントもありましたが、外食が続いたり揚げ物やケーキなどを食べても普段の食事を整えていれば自然と体重も戻ることが体感出来たので、安心してイベントも楽しめるようになりました。私の場合、期間中の体重変化は緩やかでしたが、この調子で続けていけば少しずつでも更に痩せられると思うので、引き続き楽しみながら取り組んで行ける自信にもなりました。

・サポートを受けなければどうなっていたと思われますか？

自己流のダイエットを中途半端に取り組んで、毎日の食事を「これでよいのか…？」と迷いながら食べ、そして、じわじわと体重が増え続けていたことと思います。そしていろいろなダイエット情報に翻弄されて、ずっと迷ってモヤモヤしていたはずです。 イベントや旅行にも罪悪感がつきもので思い切り楽しめないと思います。きっと自己肯定感も少しずつ下がっていました…。

・サポートはどのような方にオススメですか？

・年齢と共に痩せにくさを感じて不安になっている人・食べることが好きなのに、充分に楽しめていない人・バランスの良い食生活を身に付けながら理想の体型も手に入れたい人におすすめします＾＾

・サポートを迷われている方へのメッセージをお願いします。

直子さんを信じてぜひチャレンジしてみてください。直子さんはとっても優しいし、安心感抜群です…！毎日の食事がより楽しく、そして「私は大丈夫！」と、自信をもって日々を過ごすことが出来るようになりますよ♪

掲載許可ありがとうございます^ ^

とってもポジティブなNさん