バランスに気を付けているけど痩せない理由♪
バランスよく食べているけど
バランスに気を付けているけど
痩せない・・・
よくこんなメッセージをもらいますし
実際に過去の私も思っていましたが…
実際にお食事を見せて頂いて思うのは
自己流のバランスの人が多い
一言で言うと
バランス良く食べてるつもりが
本当はバランスが良くない
・・・すみません
食事のバランスって習わないしね。。
私もそうでしたが
本当にバランスよく食べていれば
少しずつ痩せてきますよ
でも…
せっかく頑張って
バランスに気を付けているのに
体重が減らないのは辛いですよね
じゃあ
バランスの良い食事って？
野菜、主食、おかずのタンパク質
これを毎食食べるのは必要！
でも。
それだけで痩せるバランスかと言うと
答えはNOな訳です
ご相談される方の中には
アプリを使われている方も多いです。
アプリで高得点だったお食事を
教えてもらった事があるけど
実際に色々と足りてなかった
アプリで最初は少し痩せたと言う人も
気になる脂肪はまだ残っているのに
体重が落ちなくなるそうです
食事を減らして体重を落とすのは簡単！
でも
その後で痩せにくく
太りやすい体になってしまいます
バランスよく食べるって
食べるものの量や種類、塩分など
色々と関係してきます
カロリーを極端に減らして
夜の炭水化物を抜いて
体重を減らしている人も
要注意です
過去の私もやっていましたが
それ痩せたんじゃなくて
体重が減っただけです
筋肉や水分が減ったという事
毎食正しいバランスで食べると
体重だけじゃなくて
ちゃんと脂肪が落ちてきますよ
身長 163.5cm
本当に
正しいバランスで
食べられているかは
体重だけじゃなく
脂肪が落ちてきているか！
そこで判断できます
体重はそこまで減らなくても
お腹周りがスッキリする人も
多いんです
正しいバランス
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