おはようございます
おうち整体とSAT法で
幸せ介護のお手伝いをしています
あやです♪
コロナストレスという言葉を目にします
ストレスは、万病に関わることが知られています
糖尿病や高血圧などの疾患をお持ちの方
腰痛、肩こり、頭痛など慢性的な症状をお持ちの方は
ストレスが加わることで
その症状が悪化することを
体験的にも感じている方は
多いのではないでしょうか？
今、世界中がストレス環境?
確かにそうなのかも
でも、私たちはこのストレスに対して
なすすべもなく無力なのでしょうか？
実はね、そうではないのです
以前にも
ストレスの定義についてお伝えしました
過去記事をご参照ください
実は、ストレスとは私たちの感じ方
受け取り方でいかようにも変わるのです
同じ環境にいても
楽観的、建設的に捉える人と
悲観的に捉え気に病む人がいるのを
皆さん、体験されていると思います
その違いは何なのか？
ひとつは、私たちのそれまでの体験に関わる
記憶情報に左右される感じ方の癖
もう一つは、そのストレスの中に
自分ができることを見出して
そのストレスのエネルギーを
目の前のやれることに
向けることができるかどうかです
記憶情報に左右される感じ方の癖は
SATのセラピーのサポートがないと
もしかしたら難しい
かもしれませんが
今、できることに集中してみることは
今日からすぐに活用できると思います♪
自分ができないことにやきもきしていては
悪性ストレスとなってしまいます
政府はなんでもっとうまくやってくれないんだ
社長はもう少し従業員のことも考えてほしい
感染した人をばい菌扱いするのはけしからん！
などなど
ついつい心に浮かぶことは
もちろんあるかもしれません
マイナスの感情は
私たちに自分が何を大切にしているのか
本当はどう在りたいのか
教えてくれる大切な感情ではありますが
そこに飲み込まれて
ストレスを溜め体調を悪くしても
困ったものです
今、ここで
自分にできることを
見出す
そのことを心を込めて
集中してできると
いいのかもしれませんね
私も、この外出自粛の期間中に
おうちのお片付けでも
と、思いながら・・・
なかなかできずにいますが(笑)
まぁ、それはおいといて
おいとくんかい！
とりあえず
コロナのせいでなどと思わずに
そんななかでも
毎日の暮らしの中に喜びごとを見つけて
家族とのかけがえのない時間を
有難く受け取っていきたいなと思っています
そして、こんな状況でも
お休みできない
大切な役割を担ってくださっている
皆さんへ心からの
敬意と感謝を贈りますm(__)m
批判・奪い合い・分断・孤立
ではなく
認め合い・感謝を贈りあい・協働して・助け合う未来を
私たちの力で紡ぐことができますように
今、ここ
与えられた恵みにありがとう
の気持ちで暮らし
できることひとつひとつに心をこめて
丁寧にやらせてもらいたいな
と思っています
病気の元となる悪性ストレスも
そこにある気持ちをみつめ
そこから
今、自分にできることが見つかると
自己成長、達成、学習、愛情表現などなどへつながる
良性ストレスへと転換することが可能で
私たちは、決してストレス環境に対して
無力ではないことを
こころの片隅に置いてもらえたら
嬉しいです
今日の内容は
週に一回配信している無料メルマガで
以前にご紹介した内容です
興味のある方はぜひ、ご登録ご活用ください↓
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気がかり事からお話を伺って
ストレスを行動のエネルギーへ変え
健康行動を支援するのが
ヘルスカウンセリング
そこで使われる技法がSAT法です
SATセラピーを重ねると
○○しなければ～という
他者の期待に応える生き方から（他者報酬）
自分の内側からの想いで行動できるように（自己報酬）
変容していきます
健康のためにも必要な
自分を活かす生き方
来月ママフォレストでも
耀くママのお話が聴けるみたいですよ♪↓
笑顔と健康がますます広がりますように
今日もよい一日を♪