おはようございます！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロに続けて、動画を投稿しています。
必要な動画をすぐに見つけていただけるように、
テーマごとに集めて、
セルフケアメニューにしました。
セルフケアメニューを効果的に使う、
習慣にする方法も書きましたので、
合わせて読んでみてくださいね。
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今回は、
脚全体を整えていくメニュー として、
【足元から作る姿勢】メニューを作りました。
【足元から作る姿勢】メニューは、
全てを行う必要はありません。
①②③
必要を感じる一つだけを行ってみたり、
二つ、三つと増やしてみたりと、
ご自身のペースに合わせてくださいね。
④～⑧
数字の順に行うと効果的です。
必要を感じる一つだけを行ってみたり、
二つ、三つと増やしてみたりと、
ご自身のペースに合わせてくださいね。
⑨
姿勢なので、この動画だけを見て、
日常の中で、
意識していただくだけでも効果的です！
もちろん、①～⑧を行うことで、
足元から作る姿勢が完成しやすくなります。
もちろん、全てを行ってもらってもいいんです。
ご自身のペースに合わせて、
無理せず、習慣になるようにしてくださいね。
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最近、
【姿勢改善＆カラダぽかぽか】
をスタートさせました。
昨日、③までアップしました。
全部の動画のアップが終わったら、
また、まとめてご紹介します。
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私の仕事は、
その人らしい健康と美しさを、
お手伝いすることです。
フィットネスインストラクターで、
パーソナルトレーナーで、
ウォーキングインストラクターで、
姿勢セミナー講師で、
靴やヒールの選び方をお伝えしたり、
街歩き企画や、
働く女性のためのプロジェクトに関わっています。
インストラクター歴が26年になり、
レッスン回数だけでも1万8000回を越えました。
毎日のように、レッスンメニューを作ったり、
目の前の方に合わせて、
パーソナルメニューを作ってきました。
それでも、私がお会いできる方は限られています。
BlogやSNSを利用すれば、
もっと沢山の方に、
私が知っていることをお伝えすることができます。
レッスンとレッスンの合間で、
コツコツと書いたり、
動画を撮影したりしています。
書いたら、撮影したら、
どんどん出していきます。
皆さんのいいね！や、
フォローが励みになっています。
いつもありがとうございます。
これからも、よろしくお願い致します！
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える。