ヒールウォーキングについて、
Instagramにアップしたものを、
補足を付けて、アメブロにもシェアしてみます。


ヒールが高くなると、
安定して歩くのが難しく感じます。


ご質問でも多いのが、
✅安定して歩くには?
✅意識するのは?
✅どこから動かす?
の3点です。


安定するために、必要なことを、
写真と動画を使って、お答えしていきます!


※写真は、数年前の私です!連写で撮ってもらいました

✅安定して歩くには?

片足立ちを安定させます。

✅意識するのは?
背筋を伸ばします。
ひざを伸ばします。

✅どこから動かす?

股関節から脚を運びます。

ひざ下をけり出します。








※解説付きの動画

カラダが真っ直ぐなことに、ご注目を!





※解説なしの動画

カラダが真っ直ぐなことに、ご注目を!





✅安定して歩くには?

片足立ちを安定させます。
カラダを真っ直ぐに保ちます!←結局コレ!


✅意識するのは?
背筋を伸ばします。
ひざを伸ばします。

✅どこから動かす?

股関節から脚を運びます。

ひざ下をけり出します。



歩くって、動くってことです!
動くために、やることが多いです。
この中で、安定するためには、
カラダを真っ直ぐに保つ!ことが、
一番大切なことになります。


カラダを真っ直ぐに保てば、
片足立ちが安定したり、
背筋やひざが伸びやすくなったり、
股関節から脚を運びやすくなったり、
ひざ下をけり出しやすくなったりします。
つまり、動きやすく、歩きやすくなります!


ヒールウォーキングに、
安定感を感じて頂けるはず!


*****


ちなみに、髪が長い写真が出てきたら、
2019年の夏より前の写真だと思ってください!
(数年前は、ウォーキングの写真を、
よく撮ってもらってたんですよ。
便利なので、使い回してます!)


2020年にハイトーンにして、
2021年は更に金髪になってます。


ヒールウォーキングの解説では、
ちょこちょこ過去写真を使いますが、
お許しくださいませ!