前回、一生続けられる、
健康的なダイエットについて書きました。
休日の過ごし方も、
健康的なこと、
ダイエットになることを、
意識するようにしています。
という訳で、今回は、
京都美術館巡りをしました。
あいにくの雨と気温の高さから、
一万歩しか歩かなかったんですが、
春・秋・冬は、
歩けるコースにすることが多いです。
この日の目的地は、京都市立京セラ美術館。
ルーブル美術館展へ行きました。
YouTubeもあったので、貼っておきます。
天使たち👼👼👼が、可愛すぎる！
アモルさんも大活躍していました。
いつも、美術館巡りや、
歩くコースを作ってくれているのは、
「後ろ姿の人」こと、はちさん。
はちさんのアメブロには、
美術館巡り、神社仏閣巡りなど、
健康的な休日にピッタリな情報が満載！
ぜひ、ご覧になってくださいね。
（私もよく登場させてもらってます）
最近だったら、こちらも行きました。
藤田さんの描く女性と猫と花は、
ため息が出るくらちいいですよね〜
今どきな展覧会を満喫しました！
私の意外な一面を知って頂けるかも。
はちさん、いつもコース作りやお誘い、
ありがとうございます😊
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涼しい午前中に京都へ行ったので、
お昼ご飯は、京都国立近代美術館の中にある、
cafe de 505さんへ。
美術館の中がクーラーが効いていたので、
熱々のリゾットを食べました。
京セラ美術館や、近代美術館に来たら、
こちらのカフェで熱々のリゾットや、
熱々のパスタやカレーを食べることが多いです。
春・秋は、川を眺められる
テラス席がオススメです！
午後は、リニューアルされたばかりの、
並河靖之七宝記念館へ。
七宝の作品たちの美しさや繊細さは、
ぜひ、実物を堪能してくださいね！
お庭も大きな池があり、
とっても素敵でした。
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ルーブル美術館展から、
七宝に日本庭園と、
そのどちらの世界観も楽しめました！
帰りは新大阪まで一緒に行って、
駅ナカをブラブラしました。
（はちさんの推し活にお供しました）
駅近の美術館だったり、
駅ナカだったりしたのですが、
美術館巡りそのものが、
結構な歩数になりますね！
外食で、炭水化物を中心に摂取したとき、
必要なタンパク質や食物繊維は、
次の食事や、翌日の食事で補うようにします。
外食で食べ過ぎたけど、
栄養が不足してるなら、
次の食事は控えめ、栄養なサプリで補う。
栄養不足は、過食を促す場合があるので、
バランス良い栄養摂取を意識します。
健康的でダイエットになる食事は、
毎食毎食、頑張るのではなく、
次の食事や、翌日の食事で、
バランス調整していく方法です。
これなら一生続けて頂けるはず！
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また美術館巡りや街歩きしたとき、
健康情報と共に、
アメブロにアップするかも。
また見てくださいね！
機能美カラダメソッド協会代表 松本寛子
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