姿勢について、続けて書いています。
前回は、こちら！
この中で、
『「バッグを反対側で持つの苦手！」
「バッグが肩から落ちてくる！」
という方は、
ストレッチから、カラダの傾きや、
肩の左右差を解消する必要もあります。』
と書きました。
【左右差を解消するストレッチのコツ】
について、書いてみます。
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カラダの右側と左側を、
別々にストレッチすると、
カラダの左右差に気づくことがあります。
例えば、
右側は、深く倒れることが出来るのに、
左側は、辛くて倒れられない！
左右差を解消するチャンスです！
そのストレッチを少し工夫して、
左右対象のカラダを手に入れましょう。
左右差に気づいたストレッチで、
苦手だった方向に集中します！
苦手な方向こそ、
✅時間を長くキープ！
✅フォームを正確に！
✅回数を多めに！
すると効果的です。
そして、左右差が無くなるまで、
続けていくことが大切です。
左右差は、カラダの色んな部位で起こります。
すると、、、
証明写真で、顔の位置を直される肩の高さが違う歩いていると、スカートが回る着崩れが起こりやすい片方だけ靴が減る、靴下が破れるといったことで、指摘されたり、気づいたり。
左右差によるプチ不調としては、
顎に弛みがある肩凝りを感じる腰痛を感じるカラダが疲れやすい片足だけがつるなどが考えられていきます。
左右差を作ったのは、
日常生活の中での姿勢や仕草なので、
原因を見つけて、解消することが大切です。
左右差を作る環境としては、、、
例えば、
外科手術のサポートをする看護士さんが、
外科医の先生にメスなどを渡すために、
手術中、何時間も同じ体勢をされていて、
その体勢そのままの左右差持っておられました！
こうした環境の左右は、
入れ替えることは出来ませんから、
左右差を解くためのストレッチから、
左右対象のカラダをキープして頂くように、
お伝えしました。
もちろん！苦手な側こそ、
✅時間を長くキープ！
✅フォームを正確に！
✅回数を多めに！
すると効果的です。
カラダの左右差を感じたら、
試してくださいね。
左右対象のカラダを手に入れる、
そんな習慣になってくれますまよ！
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姿勢について、左右差についても書いています。
こちらも合わせて、読んでくださいね。
毎週木曜日に、更新中です。
機能美カラダメソッド 松本寛子
※2021年から金髪です！
過去写真と混ざってややこしいみたいなので、
今の写真を貼っておきます！