こんばんは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロに続けて、動画を投稿しています。
必要な動画をすぐに見つけていただけるように、
テーマごとに集めることにしました。
今回は、
【股関節から美脚を目指す】メニューとして、
動画をご紹介してみようと思っています。
【股関節から美脚を目指す】は、
全部を行う必要はありません。
①まずは、これから！
をウォーミングアップにしてください。
後は、②～⑥から、気になるものを選んだり、
組み合わせて強度アップさせるなど、
ご自身のペースに合わせて行ってみてくださいね。
⑦⑧は、座り方から股関節を刺激して、
美脚を目指しますので、
これはこれで単独で、
日常に役立てていただけたら！
⑧ 【動画】5つの座り方を繰り返して、股関節ストレッチにする！
もちろん、
全てを行なってもらってもいいんです。
ご自身のカラダやペースに合わせて、
ぜひ、習慣に取り入れてくださいね！
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次回からは、
【足元から作る姿勢】をスタートさせます。
【足元から作る姿勢】メニューは、
脚全体を整えていくメニューでもあります。
全部の動画のアップが終わったら、
また、まとめてご紹介します。
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インストラクター歴が26年になりました。
レッスン回数だけでも1万8000回を越えました。
毎日のように、レッスンメニューを作ったり、
目の前の方に合わせて、
パーソナルメニューを作ってきました。
こうして、それを公開しているのは、
自分のカラダを知るきっかけにして欲しい。
継続的に自分のカラダを変える手段にして欲しい。
と思っているからです。
ぜひ、気になったものからやってみて、
苦手な動きがあること、
得意な動きがあること、
それが不調やボディラインと、
つながりがあることに気づいてください。
続けていきながら、
苦手な動きもできるようになったり、
不調やボディラインが変わること、
続けられた自分のことを、
ちょっと凄いなぁって思っていることを、
楽しんでくださいね！
一緒に頑張りましょう！
皆さんのことを応援しています。
よろしければ、
アメブロをフォローしてくださいね。
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える。